Los mejores 5 Dormir libros

The Sleep Solution (2017) trata sobre los principios básicos del sueño. Explica por qué es importante mantener un ritmo y un horario uniforme, y cómo el insomnio no es falta de sueño, sino la consecuencia de controlar mal un sueño deficiente. Aprenderán a mejorar sus hábitos de sueño y, por ende, su calidad de vida.

El cuerpo perfecto en 4 horas (2014) es una colección de investigaciones y hallazgos sobre métodos poco convencionales de regulación corporal desarrollados por médicos, científicos, entrenadores deportivos profesionales y los mejores deportistas del mundo. El autor pone a prueba personalmente estos métodos, lo que lo lleva a descubrir atajos transformadores para mejorar su cuerpo y su estilo de vida en general.

La Hora del Poder (2020) presenta una forma de tomar las riendas de tu vida dedicando la primera hora de cada día a un objetivo o pasión. En el ajetreado mundo actual, es fácil procrastinar. En lugar de esperar al momento perfecto para perseguir un objetivo, tienes que sacar tiempo para hacerlo. Una hora al día puede cambiar tu actitud, tus hábitos, tu salud y tus conexiones sociales, y estos cambios pueden conducirte a una vida más satisfactoria y productiva.

Por qué dormimos (2017) ofrece descubrimientos reveladores sobre la importancia de dormir bien y el asombroso impacto de la falta de sueño en la sociedad. También ofrece soluciones interesantes que replantean nuestro enfoque del sueño, con la esperanza de tener un futuro más saludable y productivo para todos.

Dormir inteligentemente (2014) es tu manual de inicio rápido para mejorar la calidad del sueño. Basada en una serie de estudios científicos y salpicada de consejos prácticos, esta accesible guía promete cambiar tu forma de pensar sobre el sueño y proporcionarte un mejor descanso nocturno a partir de esta misma noche.