Busca en tu interior resumen

¿Qué significa inteligencia para ti? ¿Un alto cociente intelectual? ¿Unas habilidades lingüísticas brillantes? ¿Y habilidades musicales?

Howard Gardner, psicólogo del desarrollo de Harvard, fue el primero en proponer una teoría de las inteligencias múltiples. Sostuvo que un niño que carecía de habilidades en matemáticas, pero mostraba talento en idiomas o artes, por ejemplo, debía seguir considerándose inteligente.

Ahora que sabes qué es la inteligencia emocional, el siguiente paso es aprender cómo puede ayudarte, y cómo puede mejorarse.

Una ventaja de desarrollar tu inteligencia emocional es que puede conducir a un mejor rendimiento laboral. Por ejemplo, un mayor nivel de motivación -una de las cinco categorías de la inteligencia emocional- aumenta el optimismo, lo que a su vez mejorará tu rendimiento en el trabajo, como demostró un estudio realizado en los años 80 por el psicólogo estadounidense Martin Seligman. Descubrió que, en su primer año de ventas, los agentes de seguros optimistas superaban a sus colegas pesimistas en un 8% y en un 31% al año siguiente. El estudio demuestra que competencias emocionales como el optimismo pueden tener un efecto considerable en el rendimiento de los empleados.

La meditación puede parecer algo mágico, pero en realidad no es más que un entrenamiento mental. Al igual que las numerosas máquinas de entrenamiento del gimnasio están diseñadas para ejercitar distintos músculos, los distintos tipos de meditación están diseñados para ejercitar distintas partes de tu mente.

El mejor entrenamiento mental para desarrollar la inteligencia emocional se llama meditación consciente, o simplemente mindfulness. Mejora nuestra concentración entrenando tanto nuestra atención como nuestra metaatención.

Mingyur Rinpoche, un maestro budista, dijo una vez que en el momento en que ves un río embravecido, ya te estás elevando por encima de él. Del mismo modo, cuando puedes ver una emoción, ya has dejado de estar sumido en ella.

Para superar tus emociones, necesitas autoconciencia; una vez que seas más consciente de ti mismo, estarás más capacitado para alcanzar el éxito.

Muchos ejecutivos creen que las recompensas externas -como el dinero o las bonificaciones- son los mejores motivadores del alto rendimiento en el trabajo.

Pero, en realidad, los motivadores intangibles pueden ser incluso más eficaces para impulsar el éxito y los beneficios que los concretos.

Si quieres llegar a ser hábil dibujando, tienes que practicarlo. La misma regla se aplica a la mejora de tu empatía, un tipo de inteligencia emocional con muchos beneficios.

Empatizar con los demás y mostrarles amabilidad no sólo hace que se sientan comprendidos, sino que también genera confianza.

¿Alguna vez te han dicho que, para salir adelante en la vida, tienes que ser egoísta y tomar todo para ti?

Pues no hagas caso, porque no hay nada más lejos de la realidad, sobre todo si quieres convertirte en un líder eficaz.

Todos tenemos la capacidad de mejorar nuestras vidas, y esta mejora puede lograrse mediante la concentración, la claridad mental, la creatividad y la empatía. Utilizando las prácticas y ejercicios prescritos, todos podemos convertirnos en mejores oradores públicos, seres humanos más optimistas, socios más tranquilos y empleados más hábiles.

Esto ha sido todo. Esperamos que hayas disfrutado de este Blink.