Os melhores 3 livros sobre Sono

The 4-Hour Body (2010) é uma coleção de pesquisas e descobertas sobre métodos não convencionais de regulação corporal, desenvolvidos por médicos, cientistas, treinadores esportivos profissionais e os melhores atletas do mundo. Esses métodos são testados pessoalmente pelo autor, levando-o a descobrir atalhos que mudam a vida para melhorar seu corpo e seu estilo de vida em geral.

Outlive (2023) é um guia completo para viver uma vida mais longa, saudável e gratificante. Com base em ciência de ponta e conselhos práticos, ele capacita você a otimizar seus exercícios, nutrição, sono e saúde emocional para obter o máximo de longevidade.

A solução definitiva para dormir bem (2017) discute os fundamentos do sono. Explica por que é importante manter um ritmo e um horário consistentes e como a insônia não é uma falta de sono, mas sim o resultado de lidar mal com um sono abaixo do padrão. Você aprenderá como melhorar seus padrões de sono e, como resultado, melhorar sua qualidade de vida.