Os melhores 2 livros sobre Sono

Cure seu cérebro (You Can Fix Your Brain, 2018) é um guia passo a passo para melhorar a função cognitiva e a saúde geral do cérebro. Por meio de escolhas alimentares, ajustes ambientais e outras práticas de saúde, você pode reduzir a névoa cerebral, aprimorar sua memória e aumentar sua clareza mental.

• Pessoas que estejam sofrendo de névoa cerebral ou que tenham dificuldade de concentração
• Pessoas que desejam reduzir o risco de Alzheimer e demência
• Qualquer pessoa que queira ficar mais alerta e melhorar sua função mental

A solução definitiva para dormir bem (2017) discute os fundamentos do sono. Explica por que é importante manter um ritmo e um horário consistentes e como a insônia não é uma falta de sono, mas sim o resultado de lidar mal com um sono abaixo do padrão. Você aprenderá como melhorar seus padrões de sono e, como resultado, melhorar sua qualidade de vida.

• Pessoas que sofrem de insônia
• Trabalhadores estressados que tomam remédios para dormir e conseguir descansar
• Qualquer pessoa que ache que dormir bem à noite não é tão importante