Baje de peso con el secreto del ayuno intermitente
Cuando eres joven, necesitas comer abundante y sano para crecer adecuadamente. Sin embargo, en cuanto llegas a la edad adulta, ya no necesitas tanta comida.
Aun así, como sociedad comemos demasiado. Esto afecta no sólo a nuestra cintura colectiva, sino también a nuestra salud en general. Sin embargo, la solución no es otra dieta exigente.
Lo que tenemos que hacer es comer menos. La conexión entre ayunar regularmente y vivir más tiempo está demostrada desde hace tiempo. Sin embargo, en este Blink conocerás nuevas pruebas que demuestran los beneficios del ayuno para mantener a raya enfermedades como la diabetes y el Alzheimer, así como la depresión.
¿Deseas aprender sobre los beneficios del ayuno? Entonces, ¡comencemos!
La dieta Fastdiet (2013) es una guía sobre el ayuno intermitente y sus beneficios para la salud. La edición de 2015 incluye una teoría revisada y ampliada sobre el ayuno intermitente, junto con consejos para el ejercicio físico.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
Pruebe Blinkist para obtener las ideas clave de Más de 7.500 títulos más vendidos de no ficción y podcasts. Escuche o lea en sólo 15 minutos.
Comenzar
Blink 3 de 8 - El Club de las 5 de la mañana
por Robin Sharma
