La quietud es la clave resumen

Un día, en la Roma del siglo I d. C., el importante político y filósofo Lucio Anneo Séneca intentaba trabajar.

No era fácil. El ruido en el entorno de Séneca era implacable, desde los gruñidos de los atletas que dejaban caer las pesas en el gimnasio debajo de su habitación, hasta los ladridos de los perros y los gritos de los vendedores que llegaban desde la calle.

El 15 de octubre de 1962, John F. Kennedy se despertó en un mundo que había cambiado drásticamente.

Mientras él dormía, la CIA había identificado la construcción de varios misiles nucleares soviéticos en Cuba, a solo kilómetros de la costa estadounidense. De repente, su país era amenazado por la posibilidad de un ataque nuclear.

En 2010, en el Museo de Arte Moderno de Nueva York, la artista Marina Abramović convirtió la quietud en una proeza de resistencia. Durante 750 horas a lo largo de 79 días, permaneció sentada, quieta y en silencio, y plenamente presente en todo momento. Compartió su quietud con los más de 1500 desconocidos que pasaron a visitarla.

Hora tras hora, día tras día, entraban personas al museo. Y, en cada oportunidad, ella se tomaba un momento para mirar hacia abajo, se serenaba y luego miraba a su nuevo visitante. Sabía que la persona que tenía enfrente se daría cuenta al instante si ella empezaba a soñar despierta o mostraba cansancio o aburrimiento, así que se concentraba únicamente en el momento presente.

El 12 de junio de 1942, Ana Frank escribió en su diario por primera vez. Esperaba poder confiarle todo al diario, escribió, y que se convirtiera en una fuente de consuelo para ella. Apenas 24 horas después, la familia de Ana se vio obligada a esconderse de los nazis.

Ana continuó escribiendo en su diario, un hábito que le permitió adquirir valiosos conocimientos, incluso en las terribles circunstancias en las que se encontraban ella y su familia. Descubrió que escribir puede ser una forma de observarnos a nosotros mismos como si fuéramos extraños, para adquirir una nueva perspectiva de nuestras acciones. Qué noble serían todas las personas, escribió una vez, si al final del día revisaran su comportamiento. Seguramente todos intentaríamos hacer mejor las cosas al día siguiente.

La vida es ruidosa. Los teléfonos y las notificaciones suenan, y muchos de nosotros usamos auriculares a diario, para bloquear el ruido no deseado con un nuevo ruido.

Sentados en un avión sin ningún lugar adónde ir, podemos ver lo mucho que confiamos en el "ruido" para evitar el silencio. Miramos películas terribles o escuchamos podcasts en lugar de sentarnos en silencio y contemplar nuestros propios pensamientos. Pero, ¿por qué entregamos nuestra mente al ruido que nos distrae cuando, en cambio, podríamos aprovechar los grandes beneficios que nos ofrece el silencio?

En junio de 2008, Tiger Woods ganó un desempate de dieciocho hoyos para quedarse con el campeonato de golf US Open por tercera vez. Fue su decimocuarta victoria en un torneo mayor y algunos la describieron como una de las mejores victorias jamás vistas en este deporte. Y, lo más impresionante, lo hizo con dos lesiones en una pierna.

Fue el clímax de la carrera de Woods. Pero, poco después, el mundo del golfista se derrumbó por completo. Durante 21 días, las portadas del New York Post detallaron sus aventuras con estrellas del porno y camareras, así como sus encuentros en el estacionamiento de una iglesia y con las hijas jóvenes de amigos de la familia. Su vida secreta salió a la luz y Woods no volvió a ganar un torneo importante durante más de diez años.

No todas las conductas de John F. Kennedy durante la Crisis de los Misiles en Cuba fueron una demostración de los ideales de la quietud. En un momento dado, con las fuerzas estadounidenses y soviéticas al borde del conflicto, Kennedy tuvo una cita con una estudiante de 19 años de Wheaton College en un hotel cercano a la Casa Blanca. El hombre más poderoso del mundo se dejó llevar por sus bajos instintos en un momento crítico.

Pero, si esto les parece sórdido, piensen un momento en qué medida ustedes se dejan llevar por el deseo. Casi todos caemos víctimas del deseo, ya sea de una persona hermosa, del poder, del último iPhone o del dinero.

El 23 de febrero de 1944, Ana Frank subió al ático del pabellón en el que su familia vivía escondida. Ella y Peter, un niño que vivía con ellos y que también era judío, se sentaron en su lugar favorito en el suelo. Miraron a través de una pequeña ventana el mundo del que estaban recluidos.

Mientras contemplaban el cielo azul brillante, un castaño debajo de ellos y los pájaros que surcaban el aire, los dos se quedaron embelesados. Más tarde, Ana escribiría en su diario que mientras existieran el sol y un cielo despejado, no podría estar triste.

En comparación con cualquier persona, la vida de Winston Churchill fue productiva. A los 26 años, había sido elegido miembro del parlamento británico. Continuó prestando servicios al gobierno durante seis décadas y media. Como Primer Ministro británico en tiempos de guerra, ayudó a derrotar al nazismo. También escribió más de 40 libros y pronunció más de 2000 discursos a lo largo de su larga y fecunda vida.

Churchill podría parecer la última persona de quien esperaríamos tranquilidad, pero, de hecho, poseía esa cualidad en abundancia. Y su vida fue un excelente ejemplo de un método particular para aportar paz y tranquilidad incluso a la vida más ajetreada: cuidarse físicamente.

Aunque Churchill descubrió el placer de la albañilería en su propia finca, fue posiblemente en Cuba donde hizo el descubrimiento más importante de su vida. No era una estrategia militar, ni un recurso retórico.

Fue el poder energético de la siesta.

El mensaje clave de estos blinks:

Consejos prácticos: