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¿Quieres mejorar y conseguir más? Estupendo: ¡estás en el lugar adecuado! Empecemos con las dos palabras más importantes de estos blinks: crear capacidades. Se trata de aprender y perfeccionar continuamente nuevas habilidades que te permitan elevarte y crecer. No se trata  simplemente de hacer más cosas, sino también de hacerlas correctamente. 

Hay cuatro áreas principales cuando se trata de desarrollar la capacidad. La primera es la capacidad espiritual. Se trata de centrarte en conocerte a ti mismo y aclarar tus valores y deseos. La siguiente es la capacidad intelectual. Esto incluye cómo piensas, planificas y ejecutas con la máxima eficacia y disciplina. Luego está la capacidad física: tu salud física y tu bienestar. Por último, está la capacidad emocional. Es tu capacidad para afrontar situaciones difíciles y sacar el máximo partido de tus relaciones. 

Crear capacidad no es algo que puedas hacer a discreción. Antes de empezar a gastar tu tiempo y energía, tienes que tener claro qué es lo que intentas conseguir y por qué. Eso es exactamente lo que significa "espiritual" en este contexto: se trata de averiguar quién eres y qué quieres. Piensa en ello como una brújula que te mantendrá en el rumbo y te asegurará que estás utilizando tus recursos para llegar a donde quieres. 

Así que ésta es la pregunta del millón: ¿cómo lo haces? 

Si has actualizado el software de tu ordenador recientemente, sabrás lo mucho más eficientes y fluidas que funcionan las aplicaciones cuando les das un poco de cariño. Lo mismo ocurre cuando trabajas en tu capacidad intelectual. Cuanto más tiempo le dediques, más tareas realizarás gastando la misma cantidad de energía. 

La clave para desarrollar esa capacidad es una mentalidad de crecimiento. Las personas que adoptan esta actitud rechazan la mentalidad fija, es decir, la idea de que nuestra capacidad intelectual está fijada en un punto predeterminado. Se trata de aceptar el hecho de que nunca es demasiado tarde para aprender nuevas habilidades y que los errores y los fracasos son simplemente parte del proceso. 

La capacidad física es algo más que ser capaz de correr un maratón. Cuando tu cuerpo no está en forma, tu cerebro también se resiente: te distraes más fácilmente, tienes menos capacidad de recuperación y es más probable que el estrés y los contratiempos te hagan retroceder. Eso significa que es hora de empezar a cuidar tu salud. 

Empecemos por lo que comes. El punto clave aquí es asegurarte de que sigues una dieta equilibrada y nutritiva. Hoy en día, la comida basura altamente procesada está por todas partes y, en muchos países, la gente tiene más probabilidades de morir de obesidad que de inanición. Pero con tantos tipos diferentes de dietas, a menudo es difícil elegir la más adecuada para ti. ¿Es mejor la paleo que la cetogénica, por ejemplo? ¿O es preferible la baja en carbohidratos a la lenta en carbohidratos? 

Por último, llegamos a la capacidad emocional: la herramienta que utilizarás para navegar por tus relaciones, tanto contigo mismo como con los demás. Esto tiene dos caras: tratar con la gente que te rodea y lidiar con las consecuencias imprevistas. Piensa en conducir un coche: para hacerlo bien, tienes que vigilar a los demás usuarios de la carretera y anticiparte a sus giros y frenazos repentinos. 

El desarrollo de la capacidad emocional empieza por salir de tu zona de confort. Es demasiado fácil quedarse atascado en una determinada mentalidad, acorralado por creencias limitadoras o por las bajas expectativas de los demás. Superar estos límites sólo es posible cuando te propones nuevos retos o permites que otra persona te empuje. Si alguna vez un colega o un amigo te ha dicho algo que no querías oír, sabrás lo que es esto. Claro que al principio es incómodo, pero al final te motiva a mejorar. 

La clave para aumentar tu rendimiento y conseguir más es trabajar en cuatro áreas fundamentales de tu vida. Son tus "capacidades" espiritual, intelectual, física y emocional. ¿Cómo lo haces? Bueno, el mejor punto de partida es aclarar lo que realmente quieres en la vida. Una vez que tengas claro tu objetivo, puedes empezar a perfeccionar las habilidades y capacidades que necesitarás para alcanzarlo.

Esto es todo por ahora, esperamos que lo hayas disfrutado. ¡Nos vemos en el próximo Blink!