Cómo reducir el estrés sin perder competitividad
¿Cuántas veces te has visto abrumado por las emociones -tan completamente dominado por ellas- que, enfadado o desesperado, tomas una decisión terrible de la que más tarde acabas zumbido en el arrepentimiento?
¿O cuántas veces algo tan simple como «levantarse con el pie izquierdo» ha arruinado por completo lo que podría haber sido un día agradable?
Estos capítulos te mostrarán cómo puedes gestionar tus emociones mediante la meditación. En ellos, el autor comparte sus propias y convincentes anécdotas personales para que comprendas mejor que el antiguo arte de la meditación es mucho más que una moda de la nueva era: puede cambiar verdaderamente tu vida.
De hecho, estudios científicos recientes han demostrado que la atención plena y la meditación pueden tener profundos efectos en tu salud mental y física, y por tanto en tu bienestar.Meditar puede incluso hacerte más productivo -independientemente de cómo vivas tu vida- al ayudarte a conquistar tu ego y a gestionar tus emociones.
¿Deseas saber más sobre los beneficios de la meditación? Entonces, comencemos.
10% más feliz desmitifica el antiguo arte de la meditación, explicando recientes investigaciones científicas de vanguardia sobre cómo afecta la meditación a tu cuerpo y a tu mente. Y lo que es más importante, te muestra lo valiosa que puede ser la meditación para afrontar el caos y el estrés de la vida moderna.
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