Mejor que un resumen
La dieta Fastdiet resumen
Michael Mosley
Baje de peso con el secreto del ayuno intermitente
- 18 mins
- 8 Ideas clave
- Audio y texto
Sin tarjeta de crédito · Cancela cuando quieras
La dieta Fastdiet de Michael Mosley introduce el concepto de ayuno intermitente como un método viable para perder peso y mejorar la salud, combinando días de alimentación restringida con días de alimentación normal para resultados sostenibles.
La dieta Fastdiet
Resumen de 8 ideas clave
Audio y texto en la aplicación Blinkist
Ideas clave en La dieta Fastdiet
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Idea clave 1 de 8
¿Qué gano yo? Descubre cómo el ayuno puede hacerte no sólo más sano, sino también más feliz.
Cuando eres joven, necesitas comer abundante y sano para crecer adecuadamente. Sin embargo, en cuanto llegas a la edad adulta, ya no necesitas tanta comida.
Aun así, como sociedad comemos demasiado. Esto afecta no sólo a nuestra cintura colectiva, sino también a nuestra salud en general. Sin embargo, la solución no es otra dieta exigente.
Lo que tenemos que hacer es comer menos. La conexión entre ayunar regularmente y vivir más tiempo está demostrada desde hace tiempo. Sin embargo, en este Blink conocerás nuevas pruebas que demuestran los beneficios del ayuno para mantener a raya enfermedades como la diabetes y el Alzheimer, así como la depresión.
¿Deseas aprender sobre los beneficios del ayuno? Entonces, ¡comencemos!
Descubre las ideas clave de más de 9.000 libros superventas
ComenzarSin tarjeta de crédito · Cancela cuando quieras
Más conocimiento en menos tiempo
Lee o escucha
Obtén las ideas clave de los bestsellers de no ficción en minutos, no en horas.
Encuentra tu próxima lectura
Obtén listas de libros seleccionadas por expertos y recomendaciones personalizadas.
Shortcasts
Nos hemos asociado con creadores de podcasts para brindarte ideas clave de los podcasts.
¿De qué trata La dieta Fastdiet?
La dieta Fastdiet (2013) es una guía sobre el ayuno intermitente y sus beneficios para la salud. La edición de 2015 incluye una teoría revisada y ampliada sobre el ayuno intermitente, junto con consejos para el ejercicio físico.
¿Quién debería leer La dieta Fastdiet?
- Cualquier persona que desee disfrutar de una mejor salud
- Personas frustradas con los planes dietéticos tradicionales
- Personas interesadas en la relación entre el ayuno y la reducción del riesgo de enfermedad
Categorías con La dieta Fastdiet
Resúmenes de libros como La dieta Fastdiet
Cómo el hombre piensa, así es su vidaJames AllenObtén sabiduría y tranquilidad en un mundo turbulento y hostil 11 min
LagomLinnea DunneLa receta sueca para alcanzar el equilibrio en tu vida20 min
Sin límites Peter AttiaLa ciencia y el arte de la longevidad22 min4.7
La dieta reset del metabolismoAlan ChristiansonRepara tu hígado, desacumula grasa y pierde peso naturalmente21 min4.5
La dieta a prueba de balasDave AspreyPierde hasta medio kilo al día, recupera energía y concentración, y mejora tu calidad de vida.22 min
Superpotencias de la inteligencia artificialKai-Fu LeeChina, Silicon Valley y el nuevo orden mundial23 min
Cómo no hacer dietaMichael GregerLa ciencia detrás de una pérdida de peso saludable y permanente38 min
Todo es posibleRob HartnettCómo puedes tener una vida épica y liberar al héroe que hay en ti21 min
Cómo vivir una vida extraordinariaAnthony PomplianoDescubre las claves para vivir con propósito y resiliencia19 min4.6
Por qué amamosHelen E. FisherNaturaleza y química del amor romántico24 min
Ecce HomoFriedrich NietzscheCómo uno se convierte en lo que uno es25 min
Feliz menopausiaSandra MoñinoEl método para equilibrar tus hormonas y tus síntomas20 min
El inversor inteligenteBenjamin GrahamEl libro definitivo sobre la inversión en valor24 min4.3
AutoboicotBernardo StamateasLas trampas mentales que me impiden creer en mí15 min
Consolación de la filosofíaBoecioReflexiones sobre el azar y la felicidad
6 min
Delirios populares y la locura de las masasCharles MackayPor qué la gente cree lo increíble23 min
La conciencia contada por un sapiens a un neandertalJuan José MillásSobre el mayor misterio de la naturaleza humana: nuestro cerebro20 min
¡Eres un crack!Jen SinceroCómo dejar de dudar de tu grandeza y empezar a vivir una vida maravillosa20 min4.5
La paradoja de la longevidadSteven GundryCómo morir joven a una edad madura28 min
El camino del despertarMario Alonso PuigToda transformación comienza en uno mismo19 min4.8
Morir con ceroBill PerkinsSácale todo el provecho a tu dinero y a tu vida18 min4.3
La tempestadWilliam ShakespeareUn viaje encantador a través de un reino insular mágico21 min
La lista de chequeo del líderMichael Useem16 principios fundamentales23 min
Cómo educar personas de éxitoEster WojcickiLecciones simples para resultados espectaculares25 min
Las 5 marchasJeremie Kubicek & Steve CockramCómo estar presente y ser productivo cuando no hay tiempo23 min
Te lo debes a tíEric ThomasDespierta tu poder, tu propósito y tu razón de ser17 min
La sabiduría de la inseguridadAlan WattsMensaje para una era de ansiedad14 min
Breve historia del tiempoStephen HawkingDel Big Bang a los agujeros negros37 min4.4
Al este del EdénJohn SteinbeckUna saga familiar sobre la rivalidad, la redención y la libertad
23 min
El arte de la guerraSun TzuEstrategia militar clásica para la política, los negocios y la vida cotidiana16 min3.8
La mentalidad de la serendipia Christian BuschEl arte y la ciencia de generar buena suerte33 min
La rutina de mi mañanaBenjamin SpallCómo las personas exitosas comienzan cada día inspiradas35 min4.1
Lector, vuelve a casaMaryanne WolfCómo afecta a nuestro cerebro la lectura en pantallas28 min
Ser mortalAtul GawandeLa medicina y lo que importa al final22 min
Preguntar no hace dañoTrey GowdyEl poder de las preguntas para comunicar, conectar y persuadir26 min4.6
Ingeniería socialChristopher HadnagyLa ciencia de la piratería humana23 min4.6
Experiencias excepcionalesNeen JamesCinco palancas de lujo para elevar cada aspecto de su negocio21 min
Así habló ZaratustraFriedrich NietzscheUn libro para todos y para nadie17 min4.1
Realismo capitalistaMark Fisher¿No hay alternativa?21 min
La psicología del dineroMorgan HouselCómo piensan los ricos: 18 claves sobre riqueza y felicidad27 min3.9
El poder de tu marca personalRubén Martín RubioConvierte tu marca personal en una empresa rentable16 min
La escuela de la vidaAlain de Botton Una educación emocional30 min
El arte de vivir con sencillezShunmyo Masuno100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz19 min3.7
Cómo leer un libroMortimer Jerome AdlerUna guía clásica para mejorar la lectura19 min
Filosofía en la calleEduardo Infante#FiloRetos para la vida cotidiana19 min4.6
IrresistibleAdam Alter¿Quién nos ha convertido en yonquis tecnológicos?24 min
Ojos azules Toni MorrisonEl racismo y la opresión de la mujer en la América de los años 4020 min
Cumbres borrascosasEmily BrontëUna apasionante historia de venganza, amor y pérdida19 min
La nación del spamBrian KrebsHistoria del cibercrimen organizado23 min
2030Mauro GuillénViajando hacia el fin del mundo tal y como lo conocemos30 min
A la gente le encanta Blinkist
Únete a nuestra comunidad de 44 millones de personas
96k valoraciones
73k valoraciones
Laura H.
Cuando vi que Blinkist había producido un Blink estilo infográfico para el libro Padre Rico, Padre Pobre, fue un buen recordatorio de los conceptos que amaba.
Renee D.
¡Estoy absolutamente encantado de que Blinkist ahora ofrezca infografías! No puedo tener suficiente de ellas: son una forma tan divertida y efectiva de captar y recordar puntos clave.
Thi Viet Quynh N.
Una gran aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras viajas. En lugar de navegar por el feed de noticias de las redes sociales, esta es una forma mucho mejor de pasar el tiempo libre, en mi opinión.
A la gente también le gustaron estos resúmenes
De cero a unoPeter ThielCómo inventar el futuro28 min
Puedes arreglar tu cerebroTom O’BryanCon 1 hora semanal logra una mejor memoria, productividad y sueño20 min4.2
La paradoja del avestruzRobert MeyerPor qué nos preparamos insuficientemente para los desastres22 min
Guía de un monje a la felicidadGelong ThubtenMeditación para el Siglo 2126 min
El camino de la excelenciaBrad StulbergGuía para alcanzar la satisfacción en un mundo caótico20 min
Mala terapiaAbigail ShrierPor qué los niños no maduran20 min
Mi cuaderno estoicoMassimo Pigliucci & Gregory LopezCómo prosperar en un mundo fuera de tu control23 min
El poder de la intenciónWayne W. DyerAprende a usar tu intención para construir una vida plena y feliz21 min4.5
Cómo hacer que te pasen cosas buenasMarian Rojas EstapéEntiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida20 min4.6
El método ZettelkastenSönke AhrensToma notas eficazmente para impulsar la escritura y el aprendizaje19 min
Hazlo tan bien que no puedan ignorarteCal Newport Las cuatro reglas para el éxito profesional 19 min
Transforma las heridas de tu infanciaAnamar OrihuelaRechazo, abandono, humullación, traición, injusticia25 min
Fuck you moneyJoan TubauDe la libertad financiera a la libertad personal16 min
ImaginableJane McGonigalCómo prepararnos para el futuro, incluso cuando parece imposible28 min4.7
Atlas Del CorazonBrené BrownMapeo de conexiones significativas y de la experiencia humana27 min
Inteligencia EróticaEsther PerelClaves para mantener la pasión en la pareja27 min
Ética para AmadorFernando SavaterUna invitación a vivir sin odio ni miedo18 min
La tercera olaSteve CaseEl futuro de Internet según uno de sus máximos impulsores21 min
El hombre en busca de sentidoViktor FranklEl análisis existencial y la conciencia espiritual del ser humano20 min4.2
AnsiedadAugusto CuryCómo enfrentar el mal del siglo12 min
Un hábito para cambiarte la vidaMel RobbinsCámbialo todo con un simple gesto18 min3.9
La arquitectura de la felicidadAlain de BottonSobre cómo impactan nuestro bienestar los espacios que habitamos 16 min
La casa de los espíritus Isabel AllendeSaga familiar sobre la memoria y el cambio en Chile del Siglo XX22 min
Deja de decir que estás bienMel RobbinsLa guía sin tonterías para conseguir lo que quieres21 min
Pequeños movimientos para una gran vidaAndrea Leigh Rogers7 prácticas diarias que potencian tu productividad en minutos21 min
Vitalidad diariaSamantha BoardmanTransformando el estrés en fuerza20 min
Vivir la comunicación no violentaMarshall B. RosenbergHerramientas prácticas para comunicarte y conectar28 min
Las siete reglas de la confianzaJimmy WalesUn plan para construir cosas que duren22 min
Véndele a la mente, no a la genteJürgen KlaricNeuroventas: una ciencia nueva para vender más hablando menos16 min4.3
Empieza con el porquéSimon SinekCómo los grandes líderes motivan a actuar25 min4.5
La píldora mágicaJohann HariBeneficios y riesgos de los nuevos fármacos para perder peso19 min
Sin miedoPippa GrangeCómo triunfar en el trabajo y en la vida22 min4.5
Encuentra tu porquéSimon SinekUna guía práctica para encontrar un propósito en el trabajo18 min
El efecto FacebookDavid KirkpatrickLa verdadera historia de la empresa que está conectando el mundo24 min
La actitud mental positivaNapoleon HillUn camino hacia el éxito19 min
El método kurashiMarie KondoCómo organizar tu espacio para crear tu estilo de vida ideal18 min
Maneras de amarAmir Levine & Rachel S. F. HellerLa nueva ciencia del apego para encontrar el amor y conservarlo21 min
Psicopatología de la vida cotidianaSigmund FreudSobre las expresiones diarias de los deseos del inconscientes19 min
La alegría de perderse algoTonya DaltonVive más haciendo menos26 min
Conversaciones crucialesKerry PattersonHerramientas para comunicar mejor cuando más se necesita22 min4.1
Ayúdame, no tengo disciplina ni autocontrolVaughn CarterLa fórmula secreta para romper con malos hábitos y lograr metas18 min
MitologíaEdith HamiltonRelatos atemporales de héroes griegos, latinos y nórdicos34 min
El poder del pensamiento positivoNorman Vincent PealeTécnicas para preservar la serenidad, la salud y la energía23 min
El enfoque del bucleSebastian KleinCómo transformar tu organización de adentro hacia afuera29 min
Con luz propiaMichelle ObamaVencer en tiempos de incertidumbre17 min
Mindfulness para principiantesJon Kabat-ZinnRecupera el momento presente y tu propia vida20 min
El KybaliónTres IniciadosLas doctrinas herméticas del antiguo Egipto y Grecia21 min
Los principios del éxitoJack CanfieldCómo llegar de donde está a donde quiere ir19 min
Cambia tu cerebro, cambia tu vidaDaniel G. AmenVence la ansiedad, la depresión, la irritabilidad y más18 min
Hablar con extrañosMalcolm GladwellPor qué es crucial (y tan difícil) leer las intenciones de los desconocidos23 min3.2
Con la confianza de las marcas líderes del mundo
Ideas poderosas de los mejores libros de no ficción
Prueba Blinkist para descubrir las ideas clave de más de 7500 títulos de no ficción y podcasts más vendidos. Escucha o lee en solo 15 minutos.
Comenzar
Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma