Diseña tu futuro resumen

Incluso las personas con más éxito suelen sentirse profundamente insatisfechas. Aunque no sepan muy bien por qué se sienten así, se sienten frustradas y aburridas. Hay algo que no funciona. ¿Por qué? Es muy probable que sus vidas se hayan vuelto demasiado predecibles.

Esto es un problema porque la previsibilidad es una trampa. Funciona así: encuentras un trabajo bien pagado, te casas, tienes hijos y te estableces. Pronto te das cuenta de que tu tiempo se lo tragan por completo tus compromisos profesionales y familiares. Cada día tiene su patrón y sus tareas familiares, tareas que conoces tan bien que básicamente las realizas con el piloto automático. 

Lo peor de estar atrapado en un ciclo de previsibilidad que aplasta el alma es lo difícil que resulta salir de él. De hecho, la gente sólo suele tomar medidas decisivas cuando el destino les obliga, por ejemplo, cuando les despiden o enferman. ¿Qué nos impide hacer esos cambios tan importantes? 

Suele ser el miedo, que nos mantiene encerrados en el status quo. Nada nos asusta más que lo desconocido; como dice el refrán, "más vale malo conocido". Claro, las cosas pueden ir mal ahora mismo, pero ¿y si empeoran? Luego está el hecho de que el cambio puede ser difícil, incluso si al final es para mejor. Piensa en algo tan sencillo como cambiar de proveedor de televisión por cable: aunque el actual te traiga de cabeza, comprar, instalar y aclimatarse a una nueva configuración es un suplicio. 

Hemos visto que el miedo a menudo nos impide hacer cambios, pero ¿por qué? Al fin y al cabo, todos sabemos que es posible que nos despidan o que perdamos a nuestra pareja aunque sigamos con el status quo: hay cosas que simplemente no están bajo nuestro control. Eso sugiere que el verdadero obstáculo no es un cálculo racional de los posibles resultados, sino nuestra incapacidad para imaginar y conectar con nuestro yo futuro. 

Tomemos como ejemplo el trabajo del economista Hal Hershfield, de la Facultad de Administración de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA). Su investigación utiliza resonancias magnéticas para observar la actividad cerebral de las personas cuando piensan en el futuro. Cuando Hershfield pidió a los sujetos que se imaginaran a sí mismos dentro de tres o cinco años, sus cerebros reaccionaron como si estuvieran pensando en un completo desconocido. Esto explica en gran medida por qué puede ser difícil salir de un trabajo sin futuro que odias: ¡es prácticamente imposible imaginar lo que te hará otra media década en tu puesto actual! 

La meditación puede ser la herramienta más poderosa que existe para mejorar tu vida. ¿Por qué? Bueno, es una parte clave del proceso de despertar que ya hemos mencionado. En este Blink, veremos más de cerca cómo funciona. 

Una de las razones por las que acabamos sintiéndonos estancados en el status quo actual es el hábito: básicamente funcionamos con el piloto automático cuando realizamos nuestras tareas diarias. Ahí es donde entra en juego la meditación. La práctica consiste en crear una brecha entre el estímulo y la respuesta, y aprender a observar los pensamientos desapasionadamente sin reaccionar inmediatamente a ellos. 

A veces, después de un largo día de trabajo, lo único que apetece es relajarse en el sofá con una copa de vino y desconectar frente al televisor. Aunque puede ser relajante y divertido, a menudo es poco más que una pérdida de tiempo. Entonces, ¿cómo hacer algo más enriquecedor con esas valiosas tardes y fines de semana después del trabajo? 

La clave está en cambiar hábitos arraigados. No se trata de renunciar a todo lo que te gusta hacer, sino de desarrollar una relación más sana con cosas como el ocio o el alcohol. Así que, ¿por qué no te planteas el reto de pasar cien días sin beber, o abstenerte de ver la tele y Netflix durante los próximos tres meses? Si eres un adicto irremediable a tu smartphone, puedes declarar tu casa zona libre de móviles durante dos semanas. 

Los grandes triunfadores tienen cientos de objetivos, pero muy poco tiempo y energía extra para perseguirlos todos. ¿Qué haces si quieres aprender japonés, tonificar tus abdominales y conseguir ese ascenso que tanto ansías? Pues bien, es mucho más probable que tengas éxito si te centras en un objetivo a la vez. 

Suena bastante lógico, ¿verdad? Pero aquí está el problema: es una noción tan obvia que muchos aspirantes y ambiciosos acaban pasándola por alto. Es algo que el autor ha visto en sus clientes una y otra vez. Las personas ambiciosas a menudo persiguen varios proyectos al mismo tiempo, se dispersan demasiado y acaban sintiéndose frustradas por su falta de progreso. 

La sensación de ir a la deriva por la vida sin conseguir nada es una gran fuente de ansiedad. Dicho esto, centrar tus esfuerzos y llevar a cabo las cosas que realmente te importan no es fácil, sobre todo si tienes un millón de compromisos más. Por suerte, hay un par de herramientas que puedes empezar a utilizar hoy mismo para ayudarte. 

Empecemos con los cuadros de objetivos. Un cuadro de objetivos es básicamente una lista de cosas que quieres conseguir en un plazo determinado. El simple hecho de ir tachándolas a medida que avanzas en tus objetivos es una gran visualización de tu progreso, que sin duda te inspirará para seguir adelante. Sigue el ejemplo del autor. Se fijó tres objetivos para un periodo de 90 días: evitar la televisión, saltarse el postre y dormir ocho horas cada noche. 

En 2010, los empleados de Facebook pintaron con spray una de las creencias fundamentales de la empresa en las paredes de su sede: "Lo hecho es mejor que lo perfecto". Es una idea que todos los triunfadores deberían tomarse muy en serio. Al fin y al cabo, el deseo de hacer las cosas a la perfección suele ser un obstáculo a la hora de hacer algo. 

Es un trago amargo para los emprendedores. Lo más probable es que siempre estés al 120% de motivación, inspiración y éxito. Pero esto no es realista. Habrá días en los que te sientas cansado, abrumado o desbordado, y simplemente incapaz de dar lo mejor de ti mismo. Pero eso no debe distraerte de una verdad importante: aunque "sólo" consigas el 75%, el 50% o incluso el 25% de tus objetivos diarios, seguirás estando mucho más cerca de tu meta. 

Es fácil quedarse atascado en una rutina segura y predecible, basada en un trabajo fiable y una vida familiar aburrida. Pero eso es una pesadilla si eres una persona de alto rendimiento: lo que necesitas son retos, cambios y emoción. ¿Qué te impide cambiar las cosas? Suelen ser los miedos relacionados con el dinero, el estatus y lo que la sociedad dice que hay que hacer. Si aprendes a enfrentarte a esos temores, el mundo será tuyo. Por suerte, hay muchas herramientas que te ayudarán a conseguirlo. Ya sea creando nuevas rutinas diarias, llevando un registro de tus logros o meditando, los trucos de este Blink te ayudarán a liberar tu potencial oculto.