La cura para las relaciones resumen

¿Cuál es el secreto para tener una relación feliz, sana y cercana con otra persona? 

Si crees que se trata de la disposición a compartir tus pensamientos, sentimientos y experiencias más íntimos y personales, no eres el único. A principios de la década de 1990, muchos psicólogos pensaban lo mismo, incluido uno de los autores. Pero luego llevó a cabo una investigación sobre el tema, y los resultados lo sorprendieron tanto a él como a muchos otros en el campo de la psicología. 

Que una esposa le pida a su esposo que le traiga una taza de café no parece algo que pueda dar lugar a un gran drama en la relación. Pero ponte en el lugar de la esposa por un momento. Imagina que, en lugar de decir «Claro, cariño», tu esposo te respondiera bruscamente: «Ve a buscártela tú misma». 

¿Notas la diferencia? La primera situación muestra una interacción doméstica agradable, del tipo que verías en un hogar lleno de amor. El segundo se parece más a algo que verías en un video titulado «Por qué nos divorciamos». 

«¿Cómo va tu día? ¿Tienes planes para esta noche?» No son precisamente preguntas profundas. De hecho, podrían parecer simples «charlas triviales». Y, sin embargo, como intentos de establecer una conexión emocional con alguien, cada una puede desempeñar un papel crucial a la hora de fortalecer o debilitar esa relación. 

La razón por la que estas preguntas son tan importantes es que esconden más de lo que parece a simple vista.

Hasta ahora, nos hemos centrado en algunas de las propuestas más directas que te pueden lanzar. Claro, hay mensajes ocultos detrás de preguntas como «Hace un poco de frío aquí, ¿no te parece?». Pero no hace falta tener un doctorado en psicología para descifrarlos. Los mensajes ocultos no están tan ocultos.

Si todas las señales fueran así de simples, las relaciones serían fáciles de manejar. Pero, en realidad, a menudo es difícil responder a las señales. De hecho, muchas veces ni siquiera parecen señales. 

Como hemos visto, las señales suelen ser expresiones confusas de necesidades y deseos emocionales insatisfechos, que pueden resultar poco claras incluso para quienes las expresan. ¡Quizás ese doctorado en psicología te vendría bien después de todo!

Pero sin necesidad de matricularte en un posgrado, igual puedes darte una gran ventaja a la hora de interpretar las señales de los demás; solo necesitas entender mejor su estructura emocional.

Repasemos lo que hemos aprendido hasta ahora. Primero, las interacciones sencillas entre las personas suelen ser intentos de establecer una conexión emocional. Segundo, estos intentos suelen contener mensajes ocultos. Y tercero, estos significados subyacentes suelen estar determinados por el bagaje emocional y las relaciones pasadas de cada persona.

Si recuerdas esto y tratas de conocer mejor a las personas importantes en tu vida, mejorarás tu capacidad para responder a sus intentos de conexión de manera constructiva. 

La primera señal y la respuesta que dan inicio a las primeras rondas de comunicación emocional entre dos personas se parecen un poco al comienzo de un partido amistoso de tenis. Puedes imaginarlas como el servicio y la volea de respuesta. Si alguno de los dos falla este primer golpe, el juego podría detenerse de repente. Pero si lo logran, la acción apenas está comenzando.

Para entender esto mejor, hagamos un pequeño análisis paso a paso de una comunicación emocional en acción. Dos compañeros de trabajo, Jim y Linda, están en la oficina. Jim se acerca al escritorio de Linda y hace su propuesta inicial, preguntando: «¿Tienes planes para el almuerzo?»

«Ay, no», estarás pensando. «¿Significa esto que tengo que aceptar todas las invitaciones a comer que me hagan? Parece que si rechazo una invitación, o incluso si simplemente no la capto, podría estar dañando mis relaciones y alejando a la gente de mí».

No te preocupes. La situación no es tan extrema. Por suerte, puedes seguir prestando atención a las invitaciones de los demás y crear vínculos con ellos, al mismo tiempo que rechazas las invitaciones que no quieres, no puedes o simplemente no te interesan. Todo depende de cómo respondas.

Piensa en tus interacciones más recientes con las personas de tu vida. ¿Te acercaste, te alejaste o te opusiste a la señal de alguien? 

Sea cual sea tu respuesta, no te quedes sin dormir por eso. Ya sea que reacciones a una señal de manera positiva o negativa, un intercambio aislado no va a salvar ni destruir tu relación. Las relaciones se construyen o se desgastan con el tiempo, a través de muchas señales y respuestas a las mismas.

Si analizas cómo te hablan los demás, verás que a menudo intentan establecer contacto contigo. Estas señales pueden manifestarse mediante un lenguaje ambiguo, o pueden estar disfrazadas de quejas o críticas, por lo que tendrás que interpretarlas con cuidado. Hagas lo que hagas, recuerda que tu decisión de aceptar, rechazar o oponerte a una señal es algo que puede tener un gran impacto en tus relaciones.

Eso es todo por este Blink, esperamos que lo hayas disfrutado. Si puedes, deja tu opinión o un comentario. ¡Nos vemos en el próximo Blink!