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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Kurz mal nicht nachgedacht - bäm - glücklich! summary
Alexandra Reinwarth
Wie dein Leben besser wird, wenn du dir weniger Sorgen machst
19 mins
Brief summary
Kurz mal nicht nachgedacht - bäm - glücklich! guides us through the art of embracing spontaneity and intuition to enhance our happiness. Alexandra Reinwarth encourages letting go of overthinking to enrich our daily lives.
Table of Contents
Kurz mal nicht nachgedacht - bäm - glücklich!
Summary of 6 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 6
Mentaler Ballast kommt in vielen Gewändern.
Unser Gehirn kann wirklich Außergewöhnliches leisten – doch im Grunde verfolgt es nur zwei simple Ziele: unser Überleben zu sichern und sich zu beschäftigen. Das führt dazu, dass wir uns, statt unser kreatives Genie auszuleben, oft in endlosen Gedankenströmen verlieren. Das Ergebnis: Wir kommen gedanklich nie zur Ruhe und finden keine echte Zufriedenheit. Aber woraus besteht eigentlich all dieser gedankliche Ballast, den wir mit uns herumschleppen?
Da wäre zum einen die mentale To-do-Liste: Der ungeöffnete Brief, der längst auf Antwort wartet, oder der Zahnarzttermin, den wir seit Wochen vor uns herschieben – solche unerledigten Aufgaben saugen Energie.
Ein anderes Mal hält uns die Vergangenheit gefangen und wir grübeln ewig darüber, ob wir uns in einem Gespräch im Ton vergriffen haben oder uns bei einer Gelegenheit anders hätten verhalten sollen. Aber das bindet mentale Kapazitäten.
Ebenfalls sehr belastend können anstehende Entscheidungen sein. Vielleicht zermarterst du dir das Hirn darüber, ob du eine neue Stelle annehmen oder eine größere Anschaffung tätigen solltest. Solche Fragen bleiben oft quälend lange offen, weil wir Angst haben, die falsche Wahl zu treffen.
Zukunftssorgen und Katastrophenszenarien sind eine weitere Falle. Dabei bereiten uns Gedanken an mögliche Krankheiten, finanzielle Engpässe oder ein geplatztes Projekt nicht wirklich auf solche Situationen vor – sie rauben uns nur Kraft und Lebensfreude.
Ein weiterer Bremsklotz sind Selbstzweifel. Natürlich ist es in Ordnung, sich hin und wieder kritisch zu hinterfragen – solange es konstruktiv bleibt. Doch wer sich ständig fragt, „Bin ich überhaupt gut genug?“, erschwert das eigene Vorankommen und blockiert sich selbst.
Wie du siehst, betreiben wir Menschen reichlich Gehirnakrobatik, wenn der Tag lang ist – und nicht immer ist sie förderlich. Schauen wir uns also an, wie du unproduktive Gedankenschleifen unterbrichst und ins Handeln kommst.
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What is Kurz mal nicht nachgedacht - bäm - glücklich! about?
Kurz mal nicht nachgedacht – bäm – glücklich! (2024) lädt dazu ein, die eigenen Denk- und Verhaltensmuster kritisch zu hinterfragen und unnötigen mentalen Ballast abzuwerfen. Wir geben praxisnahe Tipps und zeigen dir, wie du Grübeleien, Selbstzweifel und Sorgen hinter dir lässt, um ein leichteres und glücklicheres Leben zu führen.
Who should read Kurz mal nicht nachgedacht - bäm - glücklich!?
- Grüblerinnen und Grübler
- Alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen
- Psychologie-Interessierte
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