Bliss More Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Bliss More
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Zusammenfassung von Bliss More

Light Watkins

How to Succeed in Meditation Without Really Trying

4.4 (217 Bewertungen)
22 Min.

Kurz zusammengefasst

'Bliss More' by Light Watkins is a guide to meditation. It explains the benefits of meditation, how to get started, and how to overcome the common obstacles to regular practice.

Inhaltsübersicht

    Bliss More
    in 7 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 7

    Meditation should be easy.

    Ever tried meditating? If so, you probably sat cross-legged on the ground, hands palms-up on your knees, with your back straight. After about five minutes, your back was probably killing you.

    So if it hurts so bad, why do we all keep sitting that way? Well, in the West, meditation is associated with Eastern monastic practice – the image is one of a serenely detached monk who seeks to be one with everything. That’s where we get that pose from. 

    However, in India, not every meditator is a monk seeking to renounce all his earthly possessions. Plenty of normal people with jobs, friendships, and even nicotine addictions practice daily meditation. In other words, acting like a monk won’t make meditation any easier. 

    The key message here is: Meditation should be easy. 

    Let’s say goodbye to that painful cross-legged position. To meditate right, you want to find a position that’s effortlessly comfortable. For instance, try sitting the way you do when you binge-watch television. The whole point is to sit so naturally that you don’t even think about it. Oh, and if you get an itch – scratch it! if you need to sneeze, then sneeze. 

    Figuring out where to meditate should be just as effortless; no matter what you see on the internet, meditation doesn’t require a mountaintop or a beach at sunrise. Life is busy, so meditate where you can – on your couch, in bed next to your partner, or on the subway heading to work. Ultimately it’s not that quiet, zen-inducing spot that gives you the serenity – it’s the meditation itself.

    Lastly, meditate for only ten to twenty minutes twice a day, once after waking up and again in the afternoon. While you sit, time yourself with a watch or a digital clock – something you can peek at to see how long you’ve been going. That’s right! You can peek whenever you want. But don’t use an alarm – that’s too jarring. 

    As with learning anything – whether it’s swimming or playing the piano – meditation requires steady practice. And the best way to ensure that you practice is to make it as hassle-free as possible. As we’ll see in the next blink, getting into a daily meditation practice is far easier when you learn to take it easy.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Bliss More sehen?

    Kernaussagen in Bliss More

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Bliss More?

    Bliss More (2018) outlines a radical and effortless approach to meditation. Whether you’ve found yourself restless while sitting on your pillow or more mindful of your backache than your oneness with the universe, this book outlines easy steps to help you find your meditative groove. 

    Bewertung von Bliss More

    Bliss More (2018) is a book that can help you discover the power of meditation and find balance in your daily life. Here are three reasons why this book is worth reading:

    • It provides a down-to-earth approach to meditation, offering simple techniques that can be easily incorporated into your routine.
    • By sharing personal stories and anecdotes, the book brings the practice of meditation to life and makes it relatable for everyone.
    • It explores the benefits of meditation beyond stress reduction, helping readers tap into their inner peace and find greater happiness in their lives.

    Wer Bliss More lesen sollte

    • Restless meditators
    • Those looking for a new approach to mindfulness
    • Anyone hoping to bliss out a little more

    Über den Autor

    Since 1998, Light Watkins has been a mindfulness and meditation teacher, as well as the founder of The Shine Movement. Through his courses, books, TEDx talk, and email newsletter, Watkins’s teachings have reached hundreds of thousands of people all across the globe. 

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    ❤️ für Blinkist️️️ 
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

    Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

    Ekaterina S.

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    Nils S.

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    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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    Bliss More FAQs 

    What is the main message of Bliss More?

    The main message of Bliss More is finding inner peace through meditation.

    How long does it take to read Bliss More?

    Reading Bliss More takes a few hours. Blinkist summary can be read in just 15 minutes.

    Is Bliss More a good book? Is it worth reading?

    Bliss More is a worthwhile read. It provides insights on meditation and cultivating mindfulness.

    Who is the author of Bliss More?

    The author of Bliss More is Light Watkins.