The Sleep Prescription Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus The Sleep Prescription

Zusammenfassung von The Sleep Prescription

Aric Prather

Kurz zusammengefasst

{
"slug": "the-seven-day-sleep-prescription",
"summary": "The Seven-Day Sleep Prescription by Aric Prather is a guide to improving sleep habits and optimizing our overall health and well-being."
}

Inhaltsübersicht
    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in The Sleep Prescription?

    The Sleep Prescription (2022) is a practical guide to getting out of your own way and changing your behaviors to set yourself up for a better night’s sleep. It features seven days of clinical psychologist and sleep expert Dr. Aric Prather’s best tools and practices for finally achieving the healthy, restorative sleep we all need to feel our best.

    Bewertung von The Sleep Prescription

    The Sleep Prescription (2022) is a thought-provoking book that can revolutionize your understanding of sleep and its impact on your well-being. Here's why you should give it a read:

    • With backed by scientific research, it presents groundbreaking insights into the importance of sleep, making it a valuable resource for improving overall health.
    • The book offers practical strategies and tools to optimize your sleep, helping you achieve better rest and wake up feeling refreshed.
    • Through compelling stories and relatable anecdotes, it captures your interest and makes learning about sleep an engaging and enjoyable experience.

    Wer The Sleep Prescription lesen sollte

    • Anyone who wants to improve their sleep
    • Those suffering from insomnia
    • People who want to learn about the science behind sleep

    Über den Autor

    Aric Prather, PhD, is a professor of psychiatry and behavioral sciences at the University of California, San Francisco, and a licensed clinical psychologist, specializing in cognitive behavioral therapy for insomnia. The Sleep Prescription is the second book in a three-book series, which also includes The Love Prescription and The Stress Prescription.

    Kategorien mit The Sleep Prescription

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    The Sleep Prescription FAQs 

    What is the main message of The Sleep Prescription?

    The main message of The Sleep Prescription is the importance of getting enough quality sleep for overall well-being.

    How long does it take to read The Sleep Prescription?

    The reading time for The Sleep Prescription varies depending on the reader's speed but typically takes a few hours. The Blinkist summary can be read in just 15 minutes.

    Is The Sleep Prescription a good book? Is it worth reading?

    The Sleep Prescription is worth reading as it provides valuable insights into the impact of sleep on our health and offers practical tips for improving sleep quality.

    Who is the author of The Sleep Prescription?

    The author of The Sleep Prescription is Aric Prather.