The How of Happiness Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus The How of Happiness
Einleitung anhören

Zusammenfassung von The How of Happiness

Sonja Lyubomirsky

A New Approach to Getting the Life You Want

4.6 (207 Bewertungen)
27 Min.

    The How of Happiness
    in 8 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 8

    Our personal circumstances affect our happiness much less than we think.

    If you could change one thing about your life, what would it be? A new job, relationship, or place of residence? More time, money, health, or beauty? 

    Most of us dream about something like this – some change in our personal circumstances that we imagine would make our lives much better than they currently are. We go around thinking, “If only such-and-such would happen to me, then I would be happy.” 

    But according to scientific research, these fantasies are mostly just that: fantasies. 

    The key message here is: Our personal circumstances affect our happiness much less than we think. 

    Averaging out the data from a number of different studies shows that personal circumstances appear to account for only 10 percent of the variations in people’s levels of happiness. In other words, if one person is happier than another, only 10 percent of that variation can be explained by differences in the incidental details of their lives, like their income or marital status. 

    That might seem counterintuitive. After all, most of us would enjoy a big boost of happiness if we got married, became rich, or experienced some other major, positive change in our circumstances – right? 

    Yes – but the boost would probably be short-lived. That’s because of a phenomenon called hedonic adaptation. It turns out that we human beings have an incredible knack for getting used to changes in our lives. Think of how you feel when you buy a shiny new gadget. At first, it’s exciting – but then the novelty wears off, the pleasure fades, and you go back to feeling the same way you did before. 

    Research shows that a similar thing happens when people get married or become rich. One study found that couples enjoyed a boost of happiness after they tied the knot, but it only lasted two years. Another study found that lottery winners experienced an even shorter-lived boost of one year. 

    Now, none of this means that circumstances don’t have any effect on our long-term happiness. A third study found that married couples reported being “very happy” at a higher rate than singles. But the difference was surprisingly small: 25 versus 21 percent, respectively – a difference of merely four percentage points. 

    If that’s true of something as big and meaningful as getting married, how much happiness do you think that new job or house will really bring you in the long run? 

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von The How of Happiness sehen?

    Kernaussagen in The How of Happiness

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in The How of Happiness?

    The How of Happiness (2007) provides a completely scientific guide to becoming a happier person. Drawing from a wide array of empirical research, it explains how we can increase our levels of happiness by changing our thoughts and behaviors.

    Wer The How of Happiness lesen sollte

    • Self-help fans looking for advice on how to be happy 
    • Self-help skeptics wanting a more scientific approach to the topic
    • All those who wonder what they can do to improve their mood

    Über den Autor

    Sonja Lyubomirsky is a professor of psychology at the University of California, Riverside. She is an associate editor of the Journal of Positive Psychology and the recipient of many academic grants and prizes. These include a $1 million grant from the National Institute of Mental Health, which helped to fund some of the research upon which The How of Happiness is based.

    Kategorien mit The How of Happiness

    Ähnlich wie The How of Happiness

    ❤️ für Blinkist️️️
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

    Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

    Ekaterina S.

    Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

    Nils S.

    Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

    Leute mochten auch

    Booste dein Wachstum mit Blinkist
    28 Millionen
    Downloads auf allen Plattformen
    4,7 Sterne
    Durchschnittliche Bewertung im App Store und Play Store
    aller Blinkist Nutzer lesen dank Blinkist mehr*
    *Quelle: Umfrage unter Blinkist Nutzern
    Die besten Ideen aus den Top-Sachbüchern

    Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.000 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!

    Jetzt kostenlos testen