Move! Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Move!
Einleitung anhören
00:00

Zusammenfassung von Move!

Caroline Williams

The New Science of Body Movement and How it Can Set Your Mind Free

4.6 (420 Bewertungen)
19 Min.

Worum geht es in Move!?

Move! (2021) is a step-by-step guide to setting your body – and mind – in motion. Drawing on recent exercise science research, it shares actionable tips for boosting creativity, improving mental health, and future-proofing your brain against the many effects of aging.

Inhaltsübersicht

    Move!
    in 6 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 6

    Humans have chosen the way of the sloth.

    Have you ever wanted to trade places with a sloth? Notorious for doing almost nothing, these tree-dwelling mammals sleep for up to 20 hours a day and are relatively motionless when awake. 

    Pretty wild, right? Well . . . turns out humans don’t need to envy the sloth life – we’re already living it. 

    As a species, humans have reached new levels of laziness. Today, the average adult spends a staggering 70 percent of their life sitting or lying completely still. Think about that for a moment. If you lived to be 80 years old, only 24 of those years would have been spent moving. The other 56 years – more than 20,000 days – would have been spent on the couch or in bed.

    This is the key message: Humans have chosen the way of the sloth.

    The trend toward laziness doesn’t discriminate by age, either. Modern children spend up to half of their free time sitting around – and that’s before school time gets factored into the equation. On the other end of the spectrum, elderly people spend up to 80 percent of their waking days barely moving a muscle. 

    These numbers are scary – and they’re only getting worse. In fact, modern humans move around 30 percent less than their counterparts did in the 1960s. 

    At this point, you may be asking, What inspired this drastic shift in behavior? Look around, and the answer becomes self-evident. Did you spot a smartphone, television, or computer nearby? Those snazzy little devices are partly to blame for our overwhelmingly slothlike state. 

    Hungry for dinner? Instead of hunting bison like our hunter-gatherer ancestors did, you can get a burger hand-delivered with the click of a button. Seeking entertainment? Turn on the TV instead of trekking to an ancient amphitheater. Craving social interaction? Chat with people from around the world without leaving your house – or moving more than a finger.

    There’s no denying that technology has transformed the world as we know it. But has the resulting shift in human behavior been for the better? 

    Science suggests not, as we’ll explore in the next blink.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Move! sehen?

    Kernaussagen in Move!

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Über den Autor

    Caroline Williams is a UK-based science writer with over 20 years of experience writing for publications including New Scientist, the Guardian, BBC Future, BBC Earth, and the Boston Globe. She has a Bachelor of Science in biological sciences from Exeter University and a Master of Science in science communication from Imperial College London.

    Wer Move! lesen sollte

    • Aspiring exercisers who need some motivation to get moving
    • Workout junkies looking to make the most of their fitness routines
    • Anyone guilty of saying, “I’ll hit the gym . . . tomorrow

    Kategorien mit Move!

    Ähnlich wie Move!

    ❤️ für Blinkist️️️
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

    Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

    Ekaterina S.

    Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

    Nils S.

    Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

    Leute mochten auch

    Booste dein Wachstum mit Blinkist
    26 Millionen
    Downloads auf allen Plattformen
    4,7 Sterne
    Durchschnittliche Bewertung im App Store und Play Store
    91%
    aller Blinkist Nutzer lesen dank Blinkist mehr*
    *Quelle: Umfrage unter Blinkist Nutzern
    Die besten Ideen aus den Top-Sachbüchern

    Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!

    Jetzt kostenlos testen