Genius Foods Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Genius Foods
Einleitung anhören
00:00

Zusammenfassung von Genius Foods

Max Lugavere

Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life

4.6 (423 Bewertungen)
25 Min.
Inhaltsübersicht

    Genius Foods
    in 9 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 9

    Optimizing your diet can boost your brain’s performance at any point in your life.

    Ever wondered how some 90-year-olds remain so whip-smart? Chances are it might have something to do with what they’ve been eating over the last half-century.

    There are plenty of myths out there about the way the brain works. One common misconception is that our brains stop developing once we hit 25. After that, it’s often claimed, it’s all downhill.

    But that’s just not true. In fact, our brains can continue improving throughout our lives.

    Scientists proved as much in the mid-1990s. Brains, they discovered, continue changing until death – something known in the field of neuroscience as neuroplasticity – and food plays an important part in keeping the brain healthy. Choosing the correct diet doesn’t just help prevent future illnesses like dementia, but it can also dramatically improve the function of the brain today.

    The author began to notice this after researching brain health and diet in an attempt to understand his mother’s early-onset Alzheimer’s. After adapting his own diet, he became more focused, energetic and balanced.

    That's because what we eat has a massive impact on overall brain health.

    A study conducted by the Food and Mood Center at Deakin University in 2017 found that severe depression can be treated by making dietary changes.

    When participants in the study cut sugar, fried food and processed meats from their diets, while eating more vegetables, olive oil, nuts, fish, whole grains, legumes and lean red meat, their depressive symptoms were radically reduced.

    Finnish neurobiologist Miia Kivipelto, an expert on the effects of diet and lifestyle on brain health, has further found that healthy eating can boost cognitive function more generally.

    Kivipelto’s study was based on 1,200 older adults deemed at risk of cognitive decline. Half the participants were enrolled in social support groups for loneliness, depression and stress, while simultaneously taking part in nutritional and exercise programs. The remaining participants received only social support.

    The results? The first group saw their cognitive function rise by an astonishing 25 percent, while their decision-making and interpersonal skills improved by 83 percent in comparison to the second group.

    So that’s the science behind healthy eating. Better dietary choices can make you smarter, happier and more productive.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Genius Foods sehen?

    Kernaussagen in Genius Foods

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Genius Foods?

    Genius Foods (2018) makes a simple but compelling point: what we eat today is starving our brains. Drawing on the most up-to-date scientific research, it connects the dots and shows just how our diets can affect our cognitive health. But this isn’t just an academic treatise – it’s an actionable plan that’ll put you on the path to greater mental agility, balance and a happier life while safeguarding yourself against dementia.

    Wer Genius Foods lesen sollte

    • Healthy eaters looking for data-driven nutritional advice
    • Dieticians, nutritionists and food scientists
    • Anyone looking to fine-tune their gray cells

    Über den Autor

    Max Lugavere is a journalist, TV personality and filmmaker covering issues related to health and science. He directed Bread Head – a documentary focused on how lifestyle choices can prevent dementia. Lugavere is a frequent guest on The Dr. Oz Show and has given lectures around the world at prestigious institutions including the New York Academy of Sciences and Weill Cornell Medicine, as well as the Biohacker Summit in Sweden.

    Kategorien mit Genius Foods

    Ähnlich wie Genius Foods

    ❤️ für Blinkist️️️
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

    Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

    Ekaterina S.

    Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

    Nils S.

    Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

    Leute mochten auch

    Booste dein Wachstum mit Blinkist
    28 Millionen
    Downloads auf allen Plattformen
    4,7 Sterne
    Durchschnittliche Bewertung im App Store und Play Store
    91%
    aller Blinkist Nutzer lesen dank Blinkist mehr*
    *Quelle: Umfrage unter Blinkist Nutzern
    Die besten Ideen aus den Top-Sachbüchern

    Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.000 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!

    Jetzt kostenlos testen