Brain Wash Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Brain Wash
Einleitung anhören

Zusammenfassung von Brain Wash

David Perlmutter, Austin Perlmutter and Kristin Loberg

Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness

4.5 (486 Bewertungen)
34 Min.

    Brain Wash
    in 11 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 11

    Our modern world is great for instant gratification but terrible for long-term happiness.

    Clicking, scrolling, snacking, buying – our daily routines are made up of thousands of tiny actions, all designed to deliver a bit of pleasure. So, obviously, everyone should be happy, right?

    Unfortunately, statistics show that the opposite is true. Since the 1990s, the number of antidepressant prescriptions in the United States has gone up more than 400 percent. During the same time period, the suicide rate rose in nearly every state. And, today, more than one in four Americans suffer from insomnia.

    The key message in this blink is: our modern world is great for instant gratification but terrible for long-term happiness.

    So how’d we get here? The answer has to do with our brains.

    For millions of years, our ancestors lived in a dangerous and unstable world. Food was often scarce and predators lurked around every corner. To cope with these pressures, and to help us stay safe, our brains evolved to value certain things, like social acceptance and energy-rich foods. 

    Due to technological advancement, our contemporary lives are much easier. However, our brains haven’t caught up. The older parts of our brain, such as the amygdala, are still wired to seek the same rewards.

    The problem comes when big businesses exploit these survival instincts for profit. This is increasingly common. Just consider the modern diet. Grocery stores could offer only the healthiest fare, but, instead, many push a variety of sugary sweets, salty snacks, and all sorts of high-calorie, nutrient-poor options. 

    We love these foods because they satisfy our primal instincts – our age-old preference for foods packed with energy. Businesses love these foods because they’re easy to sell. The downside is, this exchange only leads to short-term gratification. In the long-term it leads to chronic illnesses such as obesity, diabetes, and heart disease. 

    The same problem occurs with social media. Companies like to keep us clicking, swiping, and liking because it generates advertising revenue. Our brains like it because it provides the primal rewards of attention and social acceptance. However, the whole ordeal comes at the expense of deeper meaningful relationships. Even with our constant connection, the majority of Americans report feeling lonely.

    We can call this pattern of valuing instant gratification over long-term happiness “disconnection syndrome.” To overcome it, we must rewire our brains. In the next blinks, we’ll start to learn how.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Brain Wash sehen?

    Kernaussagen in Brain Wash

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Brain Wash?

    Brain Wash (2020) is a no-nonsense handbook for living a calm and content life in a world that’s designed to deliver the opposite. Medical doctors David and Austin Perlmutter unpack how our modern society manipulates our brains. Then they lay out a powerful 10-day bootcamp for breaking these bad patterns and building healthier habits.

    Bestes Zitat aus Brain Wash

    What were once valuable adaptations that helped us survive have now become entry points for exploitation.

    —David Perlmutter, Austin Perlmutter and Kristin Loberg
    example alt text

    Wer Brain Wash lesen sollte

    • Harried workers seeking a calmer life
    • Dieters looking for medically sound advice
    • Anyone aspiring to make big changes one day at a time

    Über den Autor

    David Permutter and his son Austin Permutter are a pair of board-certified medical doctors. Austin holds an MD in internal medicine from the University of Miami. David is a neurologist, a fellow at the American College of Nutrition, and the author of many acclaimed books, including The Grain Brain Whole Life Plan, The Grain Brain Cookbook, and Raise a Smarter Child by Kindergarten.

    Kategorien mit Brain Wash

    Ähnlich wie Brain Wash

    ❤️ für Blinkist️️️
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

    Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

    Ekaterina S.

    Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

    Nils S.

    Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

    Leute mochten auch

    Booste dein Wachstum mit Blinkist
    27 Millionen
    Downloads auf allen Plattformen
    4,7 Sterne
    Durchschnittliche Bewertung im App Store und Play Store
    aller Blinkist Nutzer lesen dank Blinkist mehr*
    *Quelle: Umfrage unter Blinkist Nutzern
    Die besten Ideen aus den Top-Sachbüchern

    Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.000 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!

    Jetzt kostenlos testen