The best 7 Envejecer books

Superhumano (2019) es una guía sobre las últimas investigaciones en longevidad. Haciendo cambios básicos en tu dieta y adoptando tecnología antienvejecimiento de vanguardia, podrás eludir el envejecimiento durante décadas y verte tan bien como te sientes. 

• Hombres y mujeres de mediana edad que desean rejuvenecer
• Adultos jóvenes que sufren obesidad, fatiga o problemas de salud asociados al envejecimiento
• Devotos de la dieta Bulletproof

La paradoja de la longevidad (2019) analiza tres factores cruciales para envejecer bien: las bacterias intestinales, las paredes intestinales y las mitocondrias. Al ayudarnos a comprender las funciones que estos factores desempeñan en nuestra salud y mostrarnos algunas estrategias poderosas que podemos adoptar para apoyarlos, el autor nos señala el camino hacia una vida larga y saludable.

• Jóvenes que quieren evitar los problemas que suelen acompañar al envejecimiento  
• Personas mayores que quieren escapar de esos problemas
• Cualquier persona interesada en puntos de vista médicos alternativos

Alarga tu esperanza de vida (2019) profundiza en la investigación genética de vanguardia y adelanta nuevas teorías sobre por qué envejecemos y cómo podemos prevenir el envejecimiento por completo. Desde investigaciones de laboratorio de alta tecnología hasta sencillas estrategias nutricionales, sirve de guía sobre las variadas formas en que ya podemos, o podríamos pronto, vivir más y mejor.

• Jóvenes que quieren envejecer mejor
• Personas mayores que quieren volver a sentirse jóvenes
• Cualquiera que desee vivir más tiempo y con mejor salud

La dieta Fastdiet (2013) es una guía sobre el ayuno intermitente y sus beneficios para la salud. La edición de 2015 incluye una teoría revisada y ampliada sobre el ayuno intermitente, junto con consejos para el ejercicio físico.

• Cualquier persona que desee disfrutar de una mejor salud
• Personas frustradas con los planes dietéticos tradicionales
• Personas interesadas en la relación entre el ayuno y la reducción del riesgo de enfermedad

Adiós a la inflamación (2024) aborda cómo la inflamación crónica afecta la salud y la calidad de vida de quienes la padecen y ofrece estrategias prácticas para combatirla. A través de cambios en la alimentación, hábitos diarios y estilo de vida, el libro presenta un enfoque integral para reducir la inflamación y prevenir enfermedades a largo plazo.

• Personas interesadas en mejorar su salud y bienestar
• Interesados en prevenir enfermedades crónicas relacionadas con la inflamación
• Quienes buscan consejos prácticos y basados en evidencia para adoptar una dieta

Sin límites (2023) es una guía completa para vivir una vida más larga, saludable y plena. Basándose en la ciencia más avanzada y en consejos prácticos, te ayuda a optimizar tu ejercicio, nutrición, sueño y salud emocional para alcanzar la máxima longevidad.

• Personas que buscan una vida más sana y longeva.
• Entusiastas del fitness que desean consejos completos.
• Cualquier persona interesada en optimizar su bienestar mental.

Ser mortal (2014) ayuda al lector a navegar y comprender una de las inevitabilidades más serias de la vida: la muerte. En este libro, aprenderás sobre los éxitos y fracasos del enfoque de la sociedad moderna hacia la muerte y el proceso de morir. También aprenderás a afrontar la muerte y, al hacerlo, a sacar el máximo partido a la vida.

• Cualquiera que se haya preguntado cómo mejorar la vida de las personas mayores y los enfermos terminales.
• Cualquiera que tenga seres queridos mayores o enfermos terminales.
• Cualquiera que quiera mejorar su vida mejorando su muerte.