Deshacer la ansiedad (2021) analiza la ciencia del cerebro que se esconde tras los malos hábitos que nos mantienen estancados. ¿Has intentado alguna vez dejar de comer compulsivamente o de posponer las cosas? Entonces sabrás que no funciona. Esto se debe a que la adicción y los patrones de pensamiento obsesivos están controlados por nuestro cerebro instintivo de supervivencia, no por nuestro cerebro racional. Aprender a reeducar nuestro cerebro utilizando técnicas de atención plena nos permitirá liberarnos de la preocupación crónica, la ansiedad y otros hábitos obsesivos.
The best 4 Superar la adicción books
- 1
Deshacer la ansiedad
Judson Brewer
Nueva ciencia para romper ciclos negativos que dominan tu mente
4.2 (12 ratings)
Listen to the Intro01:17What's Deshacer la ansiedad about?
Who should read Deshacer la ansiedad?
- Preocupados crónicos que quieren calmar sus pensamientos acelerados.
- Personas que desean interrumpir conductas adictivas.
- Profesionales de la salud que buscan nuevas herramientas para frenar la epidemia de ansiedad.
- 2
Conexiones perdidas
Johan Hari
Causas reales y soluciones inesperadas para la depresión
5.0 (1 ratings)
Listen to the Intro01:44What's Conexiones perdidas about?
Conexiones perdidas (2018) te lleva en un viaje histórico y científico que disipa muchos de los mitos persistentes que rodean la depresión y las razones por las que afecta a tantos de nosotros. A lo largo del camino, el autor Johann Hari presenta a los lectores los avances de vanguardia que están realizando quienes buscan nuevas soluciones para la depresión y la ansiedad.
Who should read Conexiones perdidas?
- Estudiantes de psicología, salud mental y trabajo social.
- Lectores que sufren depresión y están ansiosos por encontrar soluciones.
- Amigos y seres queridos de personas con depresión o ansiedad.
- 3
Sin miedo
Rafael Santandreu
El método para superar ansiedades, obsesiones, hipocondrías y más
3.8 (4 ratings)
Listen to the Intro02:09What's Sin miedo about?
Sin Miedo es un manual de autoterapia para superar de forma definitiva los ataques de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, la hipocondría y cualquier miedo irracional.
Who should read Sin miedo?
- Personas que sufren de ansiedad, depresión y/o ataques de pánico.
- Personas con trastorno obsesivo- compulsivo (TOC).
- Personas que sufren de hipocondría, fobias o miedos irracionales.
- 4
Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido
Walter Riso
Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazón
4.7 (3 ratings)
Listen to the Intro02:01What's Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido about?
Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido (2016) es una guía para superar el fin de una relación amorosa y sanar el llamado “duelo afectivo”. Reúne una serie de estrategias prácticas para superar una ruptura amorosa y reconstruir un proyecto de vida personal.
Who should read Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido?
- Personas atravesando una ruptura amorosa
- Interesados en el desarrollo personal y la salud emocional
- Adultos estancados en patrones relacionales negativos
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What's the best Superar la adicción book to read?
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- Sin miedo by Rafael Santandreu
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- Johan Hari
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