The best 5 Dormir books

The Sleep Solution (2017) trata sobre los principios básicos del sueño. Explica por qué es importante mantener un ritmo y un horario uniforme, y cómo el insomnio no es falta de sueño, sino la consecuencia de controlar mal un sueño deficiente. Aprenderán a mejorar sus hábitos de sueño y, por ende, su calidad de vida.

• A las personas que padecen de insomnio
• A los trabajadores estresados que toman somníferos para descansar un poco
• A todo aquel que piense que dormir bien por la noche no es tan importante

La Hora del Poder (2020) presenta una forma de tomar las riendas de tu vida dedicando la primera hora de cada día a un objetivo o pasión. En el ajetreado mundo actual, es fácil procrastinar. En lugar de esperar al momento perfecto para perseguir un objetivo, tienes que sacar tiempo para hacerlo. Una hora al día puede cambiar tu actitud, tus hábitos, tu salud y tus conexiones sociales, y estos cambios pueden conducirte a una vida más satisfactoria y productiva.

• Todos aquellos que se sienten abrumados y agotados
• Los hackers de la productividad
• Personas que buscan motivación

Por qué dormimos (2017) ofrece descubrimientos reveladores sobre la importancia de dormir bien y el asombroso impacto de la falta de sueño en la sociedad. También ofrece soluciones interesantes que replantean nuestro enfoque del sueño, con la esperanza de tener un futuro más saludable y productivo para todos.

• Cualquier persona escéptica sobre la importancia del sueño
• Personas con insomnio
• Soñadores curiosos sobre lo que ocurre en la somnolencia

Dormir inteligentemente (2014) es tu manual de inicio rápido para mejorar la calidad del sueño. Basada en una serie de estudios científicos y salpicada de consejos prácticos, esta accesible guía promete cambiar tu forma de pensar sobre el sueño y proporcionarte un mejor descanso nocturno a partir de esta misma noche.

• Los entusiastas de la productividad que piensan que dormir es una pérdida de tiempo.
• Insomnes que necesitan ayuda para quedarse dormidos.
• Los que se despiertan agotados.

La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueño (2019) se sumerge en el oscuro, inquietante y complejo mundo del cerebro dormido. Combinando historias personales con neurociencia, estas secciones exploran las causas y las repercusiones de los trastornos del sueño, desde el insomnio común hasta la parálisis y las alucinaciones.

• Sonámbulos
• Insomnes
• Neurocientíficos en ciernes