Unsubscribe Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Unsubscribe
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Zusammenfassung von Unsubscribe

Jocelyn K. Glei

How to Kill Email Anxiety, Avoid Distractions, and Get Real Work Done

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13 Min.

Kurz zusammengefasst

"Unsubscribe" by Jocelyn K. Glei is a productivity book that explores the importance of disconnecting from digital distractions to increase focus, creativity, and overall well-being. It provides practical advice for managing email overload and prioritizing meaningful work.


    in 6 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 6

    Addiction to email checking is keeping us from attending to what’s important in life.

    How many times per day do you stop to check your email? Do you try to avoid it altogether or are you one of those people who hits refresh again and again, waiting for the next message?

    Even if you know you’re a little obsessive, you may be more addicted than you think. Just consider this unsettling statistic: the average office worker checks their inbox 74 times a day.

    This isn’t because people are given a ten-minute deadline to reply; it’s because the very act of checking email is addictive.

    Perhaps you think that an inbox overflowing with unread emails is a daunting task waiting to be tackled. But that’s not exactly the case. Each of these unread messages holds out the promise of a pleasant surprise – of some interesting or fantastic news. So even if the thought of getting back on top of your post-weekend messages gives you the jim-jams, you’ll still be drawn to the task. We get addicted to the jolt of joy that some messages give us.

    Our addiction comes from a primal impulse that seeks out positive rewards. It’s this impulse that drives us to check our inbox over and over, even though we’re unsure when the next reward will arrive. It keeps us sifting through the endless junk mail and boring work and family messages to find those rare gems that make us feel excited and alive – whether it’s an email from a long-lost lover or a near-forgotten friend.

    However, email affects our psychology in more ways than one. It also provokes a progress paradox.

    When we put off doing important tasks by opening each email message at the moment it arrives, we’re tricking our brain. On the one hand, we feel productive because we’re reducing the number messages in our inbox, but, on the other hand, we’re accomplishing next to nothing.

    Nonetheless, getting that number of unread emails to zero is an almost irresistible reward since it triggers the same response we get from accomplishing an important task. But any email that can be swiftly discarded is generally insignificant and has no impact on our long-term goals.

    So don’t let this feeling of false progress fool you. There are more important things you could be doing with your time.

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    Kernaussagen in Unsubscribe

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Unsubscribe?

    Unsubscribe (2016) puts our unhealthy relationship with email under the magnifying glass. Our lives are busy enough as it is, so it’s high time to stop wasting precious hours catching up on emails and responding to unimportant messages. With the help of this practical guide, you can organize your inbox and your life.

    Bestes Zitat aus Unsubscribe

    Like it or not, email breeds a curiously strong sense of obligation.

    —Jocelyn K. Glei
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    Wer Unsubscribe lesen sollte

    • Readers who feel overwhelmed by work
    • Business executives
    • Freelancers who need help with time management

    Über den Autor

    Jocelyn K. Glei, an American writer, specializes in helping others make the most out of their workday. Her other best-selling books include Manage Your Day-to-Day and Maximize Your Potential.

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