The best 9 El cuerpo books

El cuerpo humano: Guía para ocupantes (2019) es un relato entretenido y lleno de datos sobre cómo funcionamos todos. Con el ingenio que lo caracteriza, Bill Bryson explica las asombrosas formas en que se componen nuestros cuerpos y lo que ocurre en su interior.

• Aficionados a la divulgación científica
• Aficionados a la biología y la medicina
• Cualquier persona interesada en conocer mejor su propio cuerpo

Bajo el sol (2019) ofrece un relato fascinante sobre la influencia del sol en nuestra vida cotidiana. A lo largo de la historia, los seres humanos han venerado el sol y han pregonado sus propiedades reconstituyentes y curativas. Como explica la autora Linda Geddes, la ciencia demuestra claramente que el sol es uno de los elementos más importantes de nuestra salud y bienestar.

• Fanáticos de la ciencia
• Los que sufren la depresión invernal
• Personas que buscan un estilo de vida saludable

Nuestra vida moderna nos empuja a un estado constante de estrés y pánico, y esto tiene importantes consecuencias en nuestra salud mental y física. Podemos combatir este estrés mediante la práctica de la meditación, que en última instancia puede conducirnos a un estilo de vida más compasivo, satisfactorio y productivo.

• Personas que luchan contra el dolor crónico, la ansiedad o la depresión
• Familiares y amigos de personas que sufren TEPT
• Estudiantes de psicología y medicina

Cuando el cuerpo dice no (2003) investiga las conexiones ocultas entre la salud mental y la enfermedad física. La ciencia médica moderna a menudo intenta tranquilizarnos diciéndonos que nuestras mentes y nuestros cuerpos están totalmente separados, cuando, en realidad, están profundamente interconectados. Las tensiones mentales a menudo se manifiestan en el cuerpo como enfermedades fisiológicas, trastornos y afecciones crónicas que ponen en peligro nuestra salud y bienestar.

• Personas que padecen enfermedades crónicas o que conocen a otras personas que las padecen
• Los que están eternamente estresados
• Los interesados en las conexiones entre mente y cuerpo

Respira (2020) es la fascinante e inesperada historia del poder de la respiración. La ciencia occidental ha pasado por alto los asombrosos efectos que los distintos métodos de respiración pueden tener sobre nuestra salud.

• Aficionados a la ciencia
• Personas que buscan formas sencillas de mejorar su salud
• Cualquiera que desee saber más sobre algo que hacemos inconscientemente

Por qué dormimos (2017) ofrece descubrimientos reveladores sobre la importancia de dormir bien y el asombroso impacto de la falta de sueño en la sociedad. También ofrece soluciones interesantes que replantean nuestro enfoque del sueño, con la esperanza de tener un futuro más saludable y productivo para todos.

• Cualquier persona escéptica sobre la importancia del sueño
• Personas con insomnio
• Soñadores curiosos sobre lo que ocurre en la somnolencia

La historia del cuerpo humano (2013) es una fascinante exploración de una historia que se ha desarrollado a lo largo de más de un millón de años: la evolución del cuerpo humano. Partiendo del momento en que nuestros antepasados se distinguieron por primera vez de sus hermanos homínidos, Daniel Lieberman traza la historia biológica de los seres humanos hasta llegar a nuestro presente, atado a las oficinas.

• Cualquiera que se haya preguntado alguna vez cómo pasamos de vivir en cuevas a vivir en ciudades.
• Aficionados a la ciencia en general.
• Cualquiera interesado en la nutrición y el fitness.

La biología del trauma (2022) ofrece una visión innovadora del trauma como un estado biológico que se mantiene en el sistema nervioso, y no solo como el resultado de acontecimientos externos. Explica cómo los traumas no resueltos pueden moldear silenciosamente la salud física, el bienestar emocional y los patrones de comportamiento a lo largo del tiempo. Basándose en las últimas investigaciones en medicina, neurociencia y sanación somática, presenta un enfoque paso a paso, centrado en el cuerpo, para resolver el trauma desde su raíz.

• Personas atrapadas en ciclos de estrés o agotamiento.
• Lectores que exploran el trauma más allá de la terapia conversacional.
• Cualquier persona que busque la curación de la causa raíz de problemas de salud crónicos.

Ejercitados (2020) es un relato innovador sobre la actividad física, el descanso y la salud. Basándose en investigaciones pioneras en los campos de la ciencia del ejercicio, la teoría evolutiva y la antropología, presenta una visión única de las necesidades y capacidades del cuerpo humano.

• Para los fanáticos del fitness interesados en una visión más amplia de la salud y el ejercicio.
• Para quienes evitan el ejercicio y buscan cambiar sus hábitos para siempre.
• Para los antropólogos aficionados y los médicos de salón.