Cure seu cérebro (You Can Fix Your Brain, 2018) é um guia passo a passo para melhorar a função cognitiva e a saúde geral do cérebro. Por meio de escolhas alimentares, ajustes ambientais e outras práticas de saúde, você pode reduzir a névoa cerebral, aprimorar sua memória e aumentar sua clareza mental.
The best 3 Sono books
- 1
Cure seu cérebro
Tom O’Bryan
Apenas 1 hora por semana para memória, produtividade e sono melhores
3.7 (19 ratings)
Listen to the Intro01:33What's Cure seu cérebro about?
Who should read Cure seu cérebro?
- Pessoas que estejam sofrendo de névoa cerebral ou que tenham dificuldade de concentração
- Pessoas que desejam reduzir o risco de Alzheimer e demência
- Qualquer pessoa que queira ficar mais alerta e melhorar sua função mental
- Listen to the Intro02:01
What's Outlive about?
Outlive (2023) é um guia completo para viver uma vida mais longa, saudável e gratificante. Com base em ciência de ponta e conselhos práticos, ele capacita você a otimizar seus exercícios, nutrição, sono e saúde emocional para obter o máximo de longevidade.
Who should read Outlive?
- Pessoas que buscam uma vida mais saudável e longa
- Entusiastas do fitness que desejam orientações abrangentes
- Qualquer pessoa interessada em otimizar o bem-estar mental
- 3
A solução definitiva para dormir bem
W. Chris Winter
Dicas e técnicas para ter um sono perfeito e restaurador
5.0 (1 ratings)
Listen to the Intro00:59What's A solução definitiva para dormir bem about?
A solução definitiva para dormir bem (2017) discute os fundamentos do sono. Explica por que é importante manter um ritmo e um horário consistentes e como a insônia não é uma falta de sono, mas sim o resultado de lidar mal com um sono abaixo do padrão. Você aprenderá como melhorar seus padrões de sono e, como resultado, melhorar sua qualidade de vida.
Who should read A solução definitiva para dormir bem?
- Pessoas que sofrem de insônia
- Trabalhadores estressados que tomam remédios para dormir e conseguir descansar
- Qualquer pessoa que ache que dormir bem à noite não é tão importante
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Frequently asked questions about Sono
What's the best Sono book to read?
While choosing just one book about a topic is always tough, many people regard Cure seu cérebro as the ultimate read on Sono.
What are the top 10 Sono books?
Blinkist curators have picked the following:
- Cure seu cérebro by Tom O’Bryan
- Outlive by Peter Attia, Bill Gifford
- A solução definitiva para dormir bem by W. Chris Winter
Who are the top Sono book authors?
When it comes to Sono, these are the authors who stand out as some of the most influential:
- Tom O’Bryan
- Peter Attia, Bill Gifford
- W. Chris Winter