In nur 15 Minuten am Tag zu mehr Glück & Achtsamkeit
Wir alle wollen glücklich sein. Aber was bedeutet das genau? Und wie können wir es erreichen? Das Konzept des Glücks ist subjektiv und daher schwer zu definieren. Aber wenn wir es aufschlüsseln, ist Glück einfach ein Zustand des emotionalen Wohlbefindens. Mit anderen Worten: Es bedeutet, dass man sich öfter gut als schlecht fühlt.
Wie können wir also diesen Zustand des emotionalen Wohlbefindens erreichen? Eine wichtige Methode ist Achtsamkeit.
Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich seiner Gedanken, Gefühle und Umgebung bewusst zu sein, ohne zu urteilen. Das klingt einfach, aber es ist nicht immer leicht. Unsere Gedanken laufen ständig in 100 verschiedene Richtungen, und es kann schwierig sein, sich zu verlangsamen und auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Studien haben jedoch gezeigt, dass Achtsamkeit eine Reihe von Vorteilen hat, darunter Stressabbau, besserer Schlaf und mehr Glück.
Eine Methode, mehr über Achtsamkeit herauszufinden und diese zu trainieren, ist mit Blinkist. Blinkist ist eine App, mit der Sie die wichtigsten Erkenntnisse aus Sachbüchern in nur 15 Minuten lesen oder anhören können.
–Vereinte Nationen
Die erfahrenen Kuratoren haben Ihnen 14 Bücher zu dem Thema in einer Achtsamkeits-Kollektion zusammengestellt. So können Sie – ganz gleich, ob Sie ein vielbeschäftigter Berufstätiger sind, der wenig Zeit zum Lesen hat, oder ob Sie einfach nur eine schnelle Einführung in die Welt der Achtsamkeit suchen – jeden Tag ein kleines Bisschen mehr über Achtsamkeit & Glück lernen.
Sie möchten mehr über Achtsamkeit erfahren? Dann sollten Sie sich die folgenden 14 Bücher zu dem Thema nicht entgehen lassen. Alle Kernaussagen der Bücher lassen sich auf Blinkist vorfinden.
Um einen kleinen Vorgeschmack zu erhalten, folgt hier eine Vorstellung von fünf Büchern aus der dazugehörigen Blinkist-Kollektion:
1. “Slow – Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben” von Winfried Hille
Slow
- Lesedauer: 22 Min
- Als Audiotitel verfügbar
In seinem Buch vertritt Hille die Ansicht, dass unsere heutige Kultur der Schnelligkeit und Effizienz unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden abträglich ist. Er plädiert für eine Rückkehr zu einer langsameren, einfacheren Lebensweise. Dieses Buch bietet den Lesern praktische Ratschläge, wie sie das Tempo drosseln und mehr Freude am täglichen Leben finden können.
2. “Achtsamkeit: Ein buddhistisches Konzept erobert die Wissenschaft” von Michael Zimmermann
Achtsamkeit
- Lesedauer: 14 Min
- Als Audiotitel verfügbar
In diesem Buch geht es darum, zu lernen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es bietet Techniken und Übungen für die Achtsamkeitsmeditation sowie Ratschläge, wie man die Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann.
3. “Der Elefant, der das Glück vergaß” von Ajahn Brahm
Der Elefant, der das Glück vergaß
- Lesedauer: 37 Min
- Als Audiotitel verfügbar
In dieser charmanten Fabel lernt ein junger Elefant eine wichtige Lektion über Glück. Durch die Führung seines weisen Großvaters lernt er zu verstehen, dass wahres Glück nicht dadurch entsteht, dass man den Dingen hinterherjagt – es kommt von innen. Diese Geschichte wird Jung und Alt gleichermaßen erfreuen und gleichzeitig eine wichtige Lektion über Zufriedenheit vermitteln.
4. “Sorge dich nicht – Lebe!” von Dale Carnegie
Sorge dich nicht, lebe!
- Lesedauer: 18 Min
- Als Audiotitel verfügbar
Dieses Buch ist ein Ratgeber, wie man trotz der Herausforderungen, die das Leben einem stellt, ein glückliches und erfülltes Leben führen kann. Das Buch gibt praktische Tipps, wie man mit Angst und Stress umgehen kann und wie man inmitten von Schwierigkeiten Freude findet.
5. “Die 7 Geheimnisse der Schildkröte” von Aljosha Long
Die 7 Geheimnisse der Schildkröte
- Lesedauer: 13 Min
- Als Audiotitel verfügbar
Das Buch erzählt die Geschichte einer Schildkröte, die mit Hilfe der Kraft des positiven Denkens Widrigkeiten überwand. Das Buch gibt den Lesern Tipps, wie sie mit positivem Denken Hindernisse überwinden und ihre Ziele erreichen können.
In nur 15 Minuten zu mehr Glück & Achtsamkeit
Es kann schwierig sein, die Zeit zu finden, sich mit einem Buch hinzusetzen. Zwischen Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen kann es leicht passieren, dass dies auf der Strecke bleibt. Insbesondere Bücher zu Themen der mentalen Gesundheit bedürfen viel Ruhe und können nicht einfach nebenbei gelesen werden.
Aber es gibt gute Nachrichten: Die Wissens-App Blinkist bietet Ihnen Zugang zu über 5.500 Sachbüchern aus insgesamt 27 Kategorien, die jeweils in 15 Minuten oder weniger zusammengefasst sind.
So kann Blinkist Ihnen helfen, die wichtigsten Erkenntnisse aus einigen der besten Bücher der Welt zur Stärkung des eigenen, seelischen Wohlbefindens schnell zu finden und zu verinnerlichen.
Darüber hinaus bietet Blinkist eine breite Palette an Funktionen, die das Lesen einfacher und angenehmer machen. Sie können sich zum Beispiel unterwegs die Zusammenfassungen anhören oder individuelle Leselisten erstellen.
23 Millionen Menschen lernen bereits mit Blinkist
Mit 23 Millionen Nutzern, die sich angemeldet haben, um ihr Leben zu verändern, ist es eindeutig, dass Blinkist bei den Menschen gut ankommt. Zusätzlich hat die Anwendung über 90.000 5-Sterne-Bewertungen in den App-Stores.
–Anonyme 5-Sterne Bewertung (Apple App Store)
Aber nicht nur bei den Kunden kommt das Geschäftsmodell gut an: In den letzten Jahren erhielt Blinkist zahlreiche Auszeichnungen, darunter den World Summit Award in der Kategorie Bildung der Vereinten Nationen. Im App Store zählt Blinkist zu einen der Top 20 Apps für Bildung und wurde bereits über 500 Mal als App des Tages präsentiert.
Blinkist bewirkt wahre Veränderung
Stellen Sie sich vor, Sie hätten die Möglichkeit, Ihr Leben in nur wenigen Minuten zum Besseren zu verändern. Das ist die Macht von Blinkist.
In einer Umfrage bei den amerikanischen Nutzern gaben 87,5 % an, dass sie nach der Nutzung von Blinkist Veränderungen in ihrem Leben vorgenommen haben. Egal, ob Sie Resilienz üben oder lernen möchten, mit Stress umzugehen und bewusster im Augenblick zu leben, Blinkist hat die Erkenntnisse, die Sie brauchen, um dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.
Möchten Sie mehr Ruhe in Ihr Leben bringen und achtsamer werden? Warum beginnen Sie nicht mit einem der Bücher aus unserer Achtsamkeits-Kollektion? Jedes von ihnen bietet wertvolle Erkenntnisse darüber, wie wir langsamer werden, den Moment genießen und wahres Glück von innen herausfinden können.
Starten Sie direkt jetzt kostenlos auf Blinkist.
