Wirksame Wege aus dem Burnout
„Ich funktionierte nur noch auf Autopilot. Ich bin jeden Tag aufgestanden und habe das gemacht, was von mir erwartet wurde. Doch irgendwie war ich gar nicht mehr da.“
Wann beginnen wir, uns zu fragen, ob das, was wir tun, wirklich das ist, was wir wollen? Wann stellen wir uns die grundlegende Frage nach unseren eigentlichen Wünschen, unserer Identität? Häufig geschieht das erst in Krisenzeiten, also in Phasen, in denen wir große Umbrüche oder Konflikte erleben. Wenn wir völlig ausgebrannt sind und keine Kraft mehr haben. Dann kommt oft der Punkt, an dem wir innehalten und reflektieren: War das alles?
Menschen brauchen gesunde Beziehungen, sowohl zu uns selbst als auch zu anderen. Und genau hier liegt oft die Ursache für Burn-out und Depressionen. Wer in einer Lebenskrise steckt, merkt oft, dass die Beziehungen zu anderen Menschen leer oder konfliktreich geworden sind – wenn sie überhaupt noch existieren. Doch noch entscheidender ist die Beziehung zu uns selbst. Wer diese Beziehung verloren hat, lebt oft ein Leben, das weit entfernt ist vom wahren Selbst.
Um uns wiederzufinden, brauchen wir etwas, das Prieß innere Dialogfähigkeit nennt. Innerer Dialog bedeutet, in Kontakt mit uns selbst zu sein und so zu handeln, wie es unseren wahren Wünschen und unserem Wesen entspricht. Es geht darum, uns selbst zu kennen, unsere eigenen Grenzen und Möglichkeiten zu verstehen und dementsprechend Entscheidungen zu treffen. Eine Patientin der Autorin fasste das Gefühl einmal so zusammen: „Ich mag mich und weiß, dass ich das für mich Richtige tue. Ich spüre, dass ich präsent bin.“
Der innere Dialog geht oft verloren, wenn wir uns äußeren Umständen zu sehr anpassen – sei es Menschen, Situationen oder Systemen – anstatt für uns selbst einzutreten. Wir beginnen, unsere eigene Position und Identität zugunsten von äußeren Erwartungen zu verleugnen. Wir sagen „Ja“ zu Dingen, die wir eigentlich ablehnen möchten, und jede dieser Verneinungen ist eine Verneinung gegenüber uns selbst.
„Irgendwann hatte ich gar keine Kraft mehr für Gegenrede. Es war einfacher, mitzumachen und die Dinge laufen zu lassen“, fasste etwa ein ehemaliger Unternehmensberater, der mit Burn-out zum Coaching gekommen war, seine Situation zusammen.
Doch wieso kommen so viele Menschen an den Punkt, an dem sie sich selbst vernachlässigen und nur noch ein fremdbestimmtes Leben führen? Das schauen wir uns jetzt gemeinsam an.
In Finde zu dir selbst zurück (2014) geht es um die Bedeutung der Selbstfindung für ein erfülltes Leben. Mirriam Prieß beschreibt, wie viele Menschen durch äußere Erwartungen die Verbindung zu ihrem wahren Selbst verloren haben. Sie bietet Impulse und Reflexionen, die dabei helfen, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten und Bedürfnissen zu gestalten und inneren Frieden zu finden.
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