Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist Book Summary - Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist Book explained in key points

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Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist summary

Name: Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist
Rating: 4.5 (71 reviews)
Author: Stefan Klein

Stefan Klein

Eine Gebrauchsanleitung

4.5 (71 ratings)

40 mins

Brief summary

Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist ist ein Buch, das uns dazu anregt, über die Zeit und ihre Bedeutung nachzudenken. Stefan Klein untersucht die verschiedenen Facetten der Zeit und wie sie unsere Wahrnehmung des Lebens formt. Eine faszinierende Reise in die Welt der Zeit.

Topics

Aging Western Philosophy

Table of Contents

Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist
Summary of 14 key ideas

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Key idea 1 of 14

Was drin ist für dich: Erkunde das Wesen der Zeit.

Ob wir nun gestresst sind, weil wir unbedingt diese eine wichtige Deadline einhalten müssen, oder grundsätzlich mit der Vergänglichkeit hadern: Zeit spielt in unserem Leben eine entscheidende Rolle. Zeit ist überall und alles ist Zeit. Und dennoch fällt es uns schwer zu sagen, was das Wesen der Zeit eigentlich ausmacht.

Es ist fast so, als sähen wir vor lauter Uhren die Zeit nicht mehr. Denn in jedem Fall ist die Zeit mehr als die messbare Uhrzeit. Warum kann uns z.B. eine Minute beim Zahnarzt so lange vorkommen wie eine ganze Stunde, die wir in einem guten Gespräch verbringen? Und warum fühlen wir uns heutzutage andauernd so gestresst, obwohl wir doch objektiv gesehen mehr Freizeit haben als jede Generation vor uns?

Nur zwei Fragen der vielen Fragen, mit denen sich diese Blinks beschäftigen.

In diesen Blinks lernst du außerdem,

warum es Früh- und Spätaufsteher gibt,
wieso Angestellte früher sterben als ihre Chefs, und
wie ein Flugsimulator scheinbar Gedanken lesen kann.

Unser Organismus wird von einer biologischen Uhr gesteuert.

Kommst du morgens gut aus den Federn oder läuft ohne kalte Dusche und heißem Kaffee erst einmal gar nichts? Warum kommen manche von uns morgens nur schwer in Gang, während es für andere gar nicht früh genug losgehen kann? Die Antwort liegt in unserer inneren Uhr.

Jedes Lebewesen verfügt über einen angeborenen Zeitsinn, die sogenannte Körperzeit, die auch unabhängig von der Umwelt funktioniert. Mimosen bspw. recken ihre Blätter auch in einem abgedunkelten Raum immer zur gleichen Tageszeit der unsichtbaren Sonne entgegen. Bei Menschen verhält es sich ähnlich, wie das Beispiel des Höhlenforschers Michel Siffre zeigt.

Nachdem dieser sich monatelang in einer Höhle aufgehalten hatte, fiel es ihm zwar schwer, Zeitspannen korrekt abzuschätzen. Doch bei Hunger und Schlaf folgte sein Körper weiterhin einem festen Rhythmus – und das ganz ohne Sonnenlicht.

Diese angeborene Körperzeit regelt nicht bloß unseren Schlaf, sondern bspw. auch unseren Blutdruck oder sogar unsere Verdauungssäfte. Sie entsteht normalerweise aus dem Zusammenspiel verschiedener biochemischer Vorgänge und dem Licht der Sonne.

Beginnen wir bei der Biochemie: Jede unserer Zellen verfügt über eine eigene Zelluhr, die mit einem zelleigenen Prozess der Proteinherstellung zusammenhängt. Gewisse Gene sind in unserem Körper nämlich dafür zuständig, Proteine herzustellen, die nach etwas mehr als 24 Stunden wieder zerfallen. Demnach besitzen wir Billionen von Zelluhren, die dem Takt von Herstellung und Zerfall dieser Proteine folgen. Die Dauer dieses Prozesses variiert im Laufe eines Menschenlebens nur um wenige Minuten. Doch je nach Mensch unterscheidet sie sich um bis zu zwei Stunden!

Außerdem verfügt das Gehirn über eine Art Zentraluhr, die unabhängig vom Tageslicht ungefähr alle 24 Stunden elektrische Impulse aussendet. Diese Funktion stellt sicher, dass die Billionen von Zelluhren weder vor- noch nachgehen.

Der körpereigene Rhythmus dauert zwischen 24 und 24,5 Stunden. Damit wir nicht alle paar Tage so richtig aus dem Takt geraten, stellt unser Gehirn mithilfe des Tageslichts die innere Uhr täglich neu.

Wie sehr die innere Uhr nachgeht, legt übrigens fest, ob man Frühaufsteher oder Morgenmuffel – also Lerche oder Eule – ist. Eulen benötigen für den Umlauf meist länger als 24 Stunden. Wenn sie morgens vom Sonnenlicht geweckt werden, muss ihr Gehirn die innere Uhr erst einmal vorstellen, um sich an die tatsächliche Tageszeit zu gewöhnen. Der Rhythmus der Lerchen ist dagegen näher am 24-Stunden-Körperrhythmus: Sie wachen automatisch mit dem Sonnenlicht auf.

Die Uhrzeit ist ein Produkt der modernen Zivilisation – und steht im Konflikt mit der Körperzeit.

Hast du dir schon einmal vorgestellt, wie dein Tag ohne Uhren aussehen würde? Wie stellst du sicher, dass du rechtzeitig an deinem Arbeitsplatz erscheinst? Wie verabredest du dich mit deinen Freunden? Während wir uns im Blink zuvor die natürliche Körperzeit angeschaut haben, widmen wir uns nun einer künstlichen Zeit: der Uhrzeit.

Die Uhrzeit wurde erst mit der Industrialisierung gesellschaftsfähig. Davor lebten die Menschen größtenteils mit dem Rhythmus der natürlichen Zeit, dem Wechsel zwischen Tag und Nacht. Dies ist auch der Grund, warum manche sogenannten „Naturvölker“ – gemeint sind indigene Gruppen – über gar kein Vokabular verfügen, mit dem sie kurze Zeitspannen von ein paar Minuten beschreiben könnten: Sie haben schlichtweg keine Verwendung für diese Spannen.

Unser Zeitempfinden hängt eng mit Bewegung zusammen.

Ist dir schonmal aufgefallen, dass wenn du dich langsamer bewegst, auch die Zeit langsamer zu werden scheint? Wie kann das sein?

Unsere innere Zeit – also wie unser Bewusstsein Zeit empfindet – entsteht durch unsere Bewegung. Das liegt daran, dass wir auch einen Zeitsinn haben, der auf Muskelbewegungen basiert. Anhand von Experimenten mit Computertomographen ließ sich zeigen, dass zwei Hirnareale ganz besonders an diesem Zeitsinn beteiligt sind.

Unser Zeitempfinden ist elastisch wie ein Kaugummi.

Warum vergeht die Zeit manchmal viel zu schnell, während andere Male die Sekunden rückwärts zu laufen scheinen? Objektiv gesehen verläuft die Zeit doch immer gleich schnell, oder? Nun, fragen wir die Wissenschaft:

Eine erstaunliche Untersuchung zu genau dieser Frage führte der Sozialpsychologe Robert Levine in den 90er-Jahren durch. Er zeigte darin, dass Menschen aus Millionenstädten wie New York oder Berlin doppelt so schnell sprachen, auf Dinge reagierten und sich bewegten wie griechische Bauern.

Das Jetzt ist eine Erfindung des Gehirns.

Was ist eigentlich das Jetzt? Philosophen beschäftigt diese Frage schon seit Ewigkeiten. Doch möglicherweise hat nun ein ganz anderes Feld endlich eine Antwort auf diese Frage: die Neuropsychologie.

Unser Gehirn hat die Fähigkeit, mehrere Ereignisse, die sich innerhalb einer Sekunde abspielen, so zusammenzuziehen, dass wir sie als einen einzigen Moment wahrnehmen. Wenn nichts besonderes passiert, können wir sogar einen Zeitraum von bis zu drei Sekunden als Augenblick wahrnehmen. Das liegt daran, dass sich unser Arbeitsgedächtnis genau diese Zeitspanne merken kann. Dank diesem können wir bspw. Sätze zu Ende lesen, ohne den Anfang schon wieder vergessen zu haben.

Die Gegenwart zu genießen erfordert Aufmerksamkeit.

Erwischst du dich hin und wieder auch dabei, wie du, anstatt den Moment voll und ganz zu genießen, dein Telefon aus der Tasche ziehst und drauflos wischst? Anstatt dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, sind deine Augen von einem Bildschirm gebannt und dein Kopf längst woanders. Die gute Nachricht: Das geht auch anders. Allerdings verlangt es deine volle Aufmerksamkeit.

Die Aufmerksamkeit ist eigentlich eine Filterfunktion unseres Gehirns, die weniger wichtige Reize aus unserer Wahrnehmung heraussiebt. Je mehr uns eine Aktivität fordert, desto besser kann das Gehirn andere Reize ausblenden. Im Idealfall erreichen wir sogar einen Flow-Zustand, in dem sich unsere volle Aufmerksamkeit auf eine einzige Aktivität richtet. Dabei können viele verschiedene Dinge einen Flow-Zustand triggern: Extremsport, Musik, eine spannende Horrorstory oder auch ein Naturschauspiel.

Erinnerungen sind kein getreues Abbild der Wirklichkeit, sondern veränderbare Konstrukte unseres Gehirns.

War früher alles besser? Oder ist das bloß unsere Erinnerung, die da spricht und die Vergangenheit verzerrt? Erinnerungen sind die Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Doch wie genau halten wir es dabei mit den Fakten?

Neurowissenschaftlich betrachtet basieren Erinnerungen auf verfestigten Nervenmustern. Diese Muster entstehen dabei durch die Erfahrungen, die wir machen. Die aus der Erfahrung gewonnenen Informationen werden im Gehirn als Signale zwischen den Neuronen weitergegeben. Jedes Mal, wenn eine Information in unser Langzeitgedächtnis übergeht, verändert dies die Struktur des Gehirns ein wenig. So verfestigen sich gewisse Neuronenverbindungen als Erinnerungen. Das neuronale Aktivierungsmuster, das der früheren Erfahrung entspricht, ist nun gespeichert und jederzeit wieder abrufbar.

Die Länge der erinnerten Zeit hängt davon ab, wie viel Neues und wie viel Abwechslung wir erlebt haben.

Hast du das Gefühl, dass die Zeit mit jedem Jahr schneller voranschreitet? Wenn ja, bist du nicht allein. Denn auch dieses Phänomen hängt mit einer erstaunlichen Eigenschaft der menschlichen Erinnerung zusammen. Diese sorgt nämlich für ein vollkommen paradoxes Verständnis von Zeit.

So dehnen sich die kurzweiligen Momente in unserer Erinnerung in die Länge, während langweilige Momente bis zur Nichtexistenz gekürzt werden. Verbringen wir bspw. einen ereignislosen Tag krank im Bett, schreitet die Zeit nur sehr langsam voran. Im Nachhinein werden wir uns jedoch fragen, wo der Tag bloß geblieben ist. Der umgekehrte Effekt entsteht, wenn wir bspw. eine neue und aufregende Metropole besuchen. Der Tag verfliegt im Rausch tausender neuer Eindrücke. Doch blicken wir abends auf den erlebnisreichen Tag zurück, kommt es uns ganz so vor, als wären seit dem Frühstück schon Wochen vergangen.

Die Menschen leiden unter der allgemeinen Beschleunigung der Gesellschaft.

Wo ist bloß all die Zeit hin? Und wo kommt der ganze Stress her? Eigentlich müssten wir doch in zu viel Zeit schwimmen, schließlich nehmen uns moderne Technologien jede Menge Arbeit ab. Liegt das Ganze womöglich an einem Virus, der Beschleunigung heißt?

Besonders in den letzten Jahrzehnten hat sich unser Lebenstempo immens beschleunigt. Filme sind ein gutes Beispiel, um unseren Geschwindigkeitswahn zu veranschaulichen. So ist Kubricks 2001: Odyssee im Weltraum, ein Klassiker aus dem Jahr 1968, aus heutiger Sicht mit über zweieinhalb Stunden nicht nur übertrieben lang sondern auch viel zu langsam geschnitten. Viele Einstellungen erscheinen uns endlos und strapazieren unsere Geduld. Dabei war die Geschwindigkeit des Films für damalige Verhältnisse ziemlich normal.

Das Problem ist nicht Zeitmangel – wir benötigen Motivation, um unsere Ziele zu erreichen.

Gibt es etwas, das du schon seit Ewigkeiten vorhast, aber ständig vor dir herschiebst? Etwa, ein Buch zu schreiben oder Yoga zu lernen? Prokrastinierst du einfach gerne oder denkst du, dass dich dein voller Terminkalender daran hindert? Wenn du jetzt gleich an letzteres denkst, ist das wahrscheinlich nur die halbe Wahrheit.

Denn eigentlich haben wir heute mehr Zeit denn je. Unsere Arbeitstage dauern maximal zwölf Stunden und auch moderne Haushaltshilfen und sonstige Technologien sparen uns täglich jede Menge Zeit: Wir besitzen Spülmaschinen und können die meisten Einkäufe per Mausklick tätigen. Darüber hinaus haben wir dank der modernen Medizin in den letzten 100 Jahren auch eine Menge an Lebenszeit gewonnen. Objektiv gesehen verfügen wir also über mehr Zeit als jemals zuvor. Doch wieso ist die Zeit dennoch ständig knapp?

Termindruck und Multitasking beeinträchtigen unsere Konzentrationsfähigkeit – doch diese kann man trainieren.

Multitasking scheint auf den ersten Blick eine sinnvolle Sache zu sein. Schnell hier eine E-Mail abschicken, schnell dort eine Frage beantworten. So haben wir das Gefühl, jede Menge Zeit zu sparen und gar besonders effektiv zu arbeiten. Leider stimmt dieser subjektive Eindruck ganz und gar nicht.

Denn umso mehr wir zur gleichen Zeit erledigen wollen, desto schlechter schafft es unser Gehirn, die vielen Fäden sinnvoll beisammen zu halten. Bei zu vielen unerledigten Aufgaben oder zu hohem Druck versagt unser Gehirn.

Schädlicher Stress entsteht weniger aus Zeitmangel als aus einem Mangel an Kontrolle.

Im letzten Blink hast du bereits gesehen, wieso es uns so viel schwerer fällt, unter Stress einen klaren Kopf zu behalten. In diesem Blink wollen wir uns noch einmal ein wenig genauer ansehen, wie Stress entsteht.

Stress ist überlebenswichtig und deswegen auch nicht per se schlecht. Objektiv betrachtet ist er eine körperliche Reaktion, die uns hilft, Gefahrensituationen zu meistern. Physiologisch gesehen steigt dabei unser Blutdruck, der Puls geht schneller und unsere Hände werden feucht. Stresshormone wie bspw. Adrenalin werden ausgeschüttet, Verdauung und das Immunsystem heruntergefahren. Denn der Körper braucht nun alle ihm zur Verfügung stehende Energie für eine Entscheidung: fight or flight. Bleiben und kämpfen – oder so schnell wie möglich verschwinden.

Die Physik gibt uns den Schlüssel für ein grundlegendes Verständnis der Zeit.

Im letzten Blink treten wir noch einmal einen Schritt zurück und beantworten einige theoretische Fragen zur Zeit. Fragen, mit denen sich nicht nur Science-Fiction-Autoren, sondern auch die größten Physiker der Menschheitsgeschichte beschäftigt haben. Eine davon lautet: Lässt sich die Zeit zurückdrehen?

Albert Einstein lehrte uns in seiner wohl bekanntesten Theorie, dass die Zeit relativ ist. Seine spezielle Relativitätstheorie zeigte, dass Zeit immer relativ zu ihrem Beobachter verläuft. Bewegen wir uns bspw. in großer Geschwindigkeit, vergeht die Zeit langsamer. Das heißt, wenn wir mit einer Rakete an der Erde vorbeifliegen, vergeht für uns währenddessen weniger Zeit als für die Erdenbewohner.

Zusammenfassung

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Wie wir Zeit empfinden, ist eine der erstaunlichsten Leistungen unseres Gehirns. Fast alle Funktionen des Gehirns wirken dabei zusammen: unser Körpergefühl, die Emotionen oder unsere Fähigkeit, Dinge zu erinnern. Auch neue Technologien beeinflussen, wie wir Zeit erleben. Doch sie bringen auch Stress mit sich. Stress entsteht aber weniger aus Zeitmangel als aus einem Mangel an Kontrolle. Den Weg heraus aus dem modernen Zeitstress finden wir deshalb nur, indem wir wieder lernen, uns zu konzentrieren.

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What is Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist about?

Von biologischen Uhren in unseren Körpern, über die Uhren in unseren Köpfen bis hin zu den digitalen Uhren der modernen Gesellschaft: Diese Blinks geben dir eine gute Übersicht über praktisch alles, was mit der Zeit zu tun hat. Weiterhin erklären sie dir die Hauptgründe für Stress und Zeitmangel – und geben dir dabei auch noch hilfreiche Tipps für ein entspannteres Leben.

Best quote from Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist

„In unseren Köpfen tickt eine verborgene Uhr.

—Stefan Klein

Who should read Zeit: Der Stoff, aus dem das Leben ist?

Jeder, der die Gegenwart genießen möchte
Alle, die im Alter auf ein erfülltes Leben zurückblicken möchten
Menschen, die einen Ausweg aus dem täglichen Stress suchen

About the Author

Stefan Klein ist ein deutsch-österreichischer Wissenschaftsjournalist und Sachbuchautor. Er arbeitete als Redakteur beim Spiegel und erhielt 1998 den Georg von Holtzbrinck Preis für Wissenschaftsjournalismus. Seine Bücher zu Themen wie Glück oder Zufall wurden in über 20 Sprachen übersetzt.

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