Wohlfühlgewicht Book Summary - Wohlfühlgewicht Book explained in key points
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Wohlfühlgewicht summary

Mareike Awe

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

4.3 (220 ratings)
24 mins
Table of Contents

    Wohlfühlgewicht
    Summary of 8 key ideas

    Audio & text in the Blinkist app
    Key idea 1 of 8

    Die Autorin ist dem Abnehmwahn entkommen – heute hilft sie anderen.

    Mareike blickt verzweifelt im Spiegel an ihrem Körper herab. Ihr Bauch, ihre Beine, ihre Hüften, alles ist zu dick. Sie will nur eins: unbedingt abnehmen, um endlich wieder glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben zu sein. 

    Den ganzen Tag hat sie ihren Hunger durch Wassertrinken unterdrückt, sich auf dem Crosstrainer abgemüht, auf alles verzichtet, was sie gerne isst – auf Nutella, Karottenkuchen, Bratensoße. Doch irgendwann kommt er immer, der Heißhunger. Plötzlich sind die guten Vorsätze wie weggeblasen und das Schokoladenpapier aufgerissen. Und das Schlimmste daran: Je häufiger Mareike sich etwas verbietet, desto häufiger kommen die Essattacken und mit ihnen die zusätzlichen Kilos. 

    Lange Zeit wurde das Leben der Ärztin und Ernährungsmedizinerin vom Abnehmwahn bestimmt. Sie musste am eigenen Leib erfahren, wie sehr man sich auf dem Weg zur „Traumfigur” selbst verlieren kann. 

    Um aus dem ewigen Jojo-Kreislauf auszubrechen und ihr Leben wieder aktiv zu genießen, schwor sich die damalige Medizin-Studentin, etwas Grundlegendes an ihrem Lebensstil zu verändern. Sie entwickelte ein Konzept aus intuitivem Essen, mentalem Training und Selbstreflexion und fand auf diese Weise zu ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht. Doch damit nicht genug. Heute hilft sie anderen Menschen, die sich gesünder ernähren möchten.

    Zusammen mit ihrem Partner gründete Mareike Awe das Unternehmen intuMind. In den letzten vier Jahren haben sie und ihr zwanzigköpfiges Team mehreren Tausend Menschen zu einem entspannten Essverhalten verholfen. Die Teilnehmerzufriedenheit ihres Coaching-Programms intueat liegt bei fünfundneunzig Prozent. 

    Wie ist eine solch hohe Erfolgsquote möglich? Ihre Ernährungsphilosophie beinhaltet vier einzigartige Grundsätze, die du in den folgenden Blinks kennenlernen wirst. 

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    What is Wohlfühlgewicht about?

    Wenn wir lernen, intuitiv zu essen, was unser Körper braucht, können wir unsere Abnehmziele für immer auf Eis legen. Die Blinks zu Mareike Awes Wohlfühlgewicht (2019) zeigen uns Schritt für Schritt, wie wir unsere Einstellung zum Thema Ernährung grundlegend verändern: weg von der verhängnisvollen Diät-Mentalität und hin zu einem entspannten Essverhalten, mit dem wir unser persönliches Wohlfühlgewicht erreichen. 

    Best quote from Wohlfühlgewicht

    „Dein Körper ist schlauer als jede Diät. 

    —Mareike Awe
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    Who should read Wohlfühlgewicht?

    • Alle, die sich unwohl mit ihrem Gewicht fühlen 
    • Diät-Haltende, die gegen den Jojo-Effekt ankämpfen
    • Menschen, deren Gedanken ständig ums Essen kreisen

    About the Author

    Dr. med. Mareike Awe ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin, ausgebildete Hypnotiseurin, Mental-Coach, Autorin und Speakerin. Gemeinsam mit ihrem Partner Marc Reinbach hat sie die Firma IntuMIND gegründet. Anhand der Kombination aus praktischen Tipps und mentalem Training zeigt Mareike Awe anderen Menschen, wie sie sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen können. Die junge Expertin verbreitet ihre Inhalte auf YouTube und Instagram und hat einen erfolgreichen Podcast, der mehr als drei Millionen Downloads zählt.

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