Träume Book Summary - Träume Book explained in key points

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Träume summary

Name: Träume
Rating: 4.6 (201 reviews)
Author: Stefan Klein

Stefan Klein

Eine Reise in unsere innere Wirklichkeit

4.6 (201 ratings)

30 mins

Brief summary

Träume von Stefan Klein ist ein faszinierendes Buch, das die Geheimnisse der Träume erkundet. Es bietet einen fesselnden Einblick in das menschliche Unterbewusstsein und lässt uns die Bedeutung und Auswirkungen unserer Träume verstehen.

Topics

Sleep Neuroscience Personality Critical Thinking & Problem Solving Learning

Table of Contents

Träume
Summary of 12 key ideas

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Key idea 1 of 12

Was drin ist für dich: Verstehen, was in dir vorgeht, wenn du schläfst.

Meistens können wir uns morgens beim Aufwachen an nichts mehr erinnern, oder nur ein paar vage Fetzen unserer Träume sind im Gedächtnis hängen geblieben. Es ist, als hätten wir im Schlaf einen unbekannten Kontinent betreten, von dem wir rückblickend nur noch den Küstenstreifen erkennen können. Was ist los auf diesem Kontinent?

Die folgenden Blinks zeigen dir, was wir heute bereits über das spannende Feld der Träume wissen und wie du deine Träume sogar als mentales Training nutzen kannst. Dank neuer Untersuchungsmethoden und entscheidender Fortschritte in der Hirnforschung haben Wissenschaftler in den letzten Jahren so viel über die menschlichen Träume gelernt wie nie zuvor. Mithilfe von Neuronen-Scannern können sie sogar nahezu live miterleben, was ein Schlafender gerade träumt. Alles sieht danach aus, als seien Träume tatsächlich ein Schlüssel zu unserem Unterbewusstsein – ganz wie Sigmund Freud es schon vor über hundert Jahren vermutete.

Du findest außerdem heraus,

warum wir öfter zwinkern, als es zum Befeuchten des Auges eigentlich nötig wäre,
weshalb ein kanadischer Mörder freigesprochen wurde, und
wie Paul McCartney Yesterday komponierte.

Lange Zeit wussten die Menschen nicht viel über das Träumen, doch heute beginnen wir, es zu verstehen.

In einer Nacht des Jahres 1732 ließ der britische König George II. plötzlich die Pferde anspannen und fuhr zum Grab seiner verstorbenen Frau. Er hoffte, sie dort anzutreffen, denn sie war ihm im Traum erschienen. So merkwürdig uns ein solches Verhalten heute erscheint, in früheren Zeiten war es keine Seltenheit. Träume haben im Leben der Menschen stets eine große Rolle gespielt.

Anfangs war die Traumwelt eng mit der Tagwelt verknüpft. Noch vor zweihundert Jahren waren Träume ein alltägliches Gesprächsthema und es war ganz selbstverständlich, dass man sogar nach ihnen handelte – wie z.B. König Georg bei seinem nächtlichen Ausritt. Später wurden Träume eher als zufällige Hirngespinste abgetan.

Seit über hundert Jahren erforschen Wissenschaftler das Phänomen der Träume. Sie unterteilten den Traum zunächst in drei Komponenten: das Erlebnis im Schlafzustand, die damit verbundenen körperlichen Vorgänge und die Erinnerung an den Traum.

Die ersten Psychoanalytiker im 19. Jahrhundert beschäftigten sich v.a. mit den Erinnerungen, während sich die Neurologen auf die körperliche Komponente konzentrierten. Beide Seiten beschimpften den jeweils anderen Ansatz als vollkommen unbrauchbar – dabei betrachtete niemand den Kern der Sache, nämlich das Erleben des Traumes selbst.

Erst dank neuer Technologien können wir heute untersuchen, was im Gehirn eines Träumenden geschieht. So gelang es im Jahr 2012 am Zentrum für Neuroinformatik in Kyoto, Trauminhalte in Echtzeit aus dem Kopf eines Schlafenden zu lesen.

Dazu verwendete der Leiter der Gruppe, Yukiyasu Kamitani, einen Scanner, der die Aktivität in verschiedenen Hirnregionen aufzeichnet. Diese Aktivitäten sind unterschiedlich, je nachdem, ob wir z.B. in ein Gesicht blicken oder ein Auto sehen – sie gleichen sich aber im Traum und in der Realität. Die Forscher in Kyoto erstellten eine Art Album mit bekannten Aktivitätsmustern und konnten daraus ablesen, wovon die Probanden gerade träumten. Anschließend weckten sie die Schläfer und fragten sie, wovon sie geträumt hatten. In immerhin 60% der Fälle hatten die Forscher richtig gelegen!

Mit solch modernen Methoden erhalten wir langsam eine ziemlich genaue Vorstellung davon, wann, warum und wie wir träumen – und zwar nicht nur nachts, wie wir sehen werden.

Schlafen und Wachen sind keine Gegensätze, sondern es gibt auch Zustände dazwischen.

Am Tag wird alles bewusst wahrgenommen und nachts kommt das Unbewusste zum Vorschein – diese landläufige Annahme hat nicht viel mit der Realität zu tun. Vielmehr gibt es verschiedene Bewusstseinsstufen, tagsüber und nachts. Die Traumwelt ist keineswegs eine hermetisch abgeriegelte Parallelwelt. Zwischen Schlafen und Wachen, zwischen Bewusstsein und Traum gibt es viele Zustände.

Ganz deutlich wird dies beim Einschlafen, dem Übergang vom Wachsein in den Schlaf. Sind wir sehr müde, dauert dieser Zustand nur sehr kurz an, weil wir schnell einschlafen. Doch manchmal verbringen wir Stunden in diesem Halbschlaf. In dieser Phase sehen wir eine Art Halluzination, sogenannte hypnagoge Bilder, und nehmen auch Stimmen und Töne wahr. Eine Person im Zustand der Hypnagogie ist sich bewusst, dass sie halluziniert, kann aber in der Regel nicht darauf reagieren.

Die Elektroenzephalografie ermöglicht die Beobachtung der verschiedenen Schlafphasen.

Das Grundproblem der Traumforscher ist, dass sie nicht direkt mitverfolgen können, was geträumt wird. Während des Traumes können sie auch nicht mit dem Träumenden kommunizieren, weil der ja schläft.

Das geeignete Mittel, trotzdem live dabei zu sein, fand der deutsche Neurochirurg Hans Berger im Jahr 1924. Der Jenaer Klinikdirektor konnte erstmals nachweisen, dass im Gehirn elektrische Ströme fließen, wenn wir denken. Berger stellte einem Patienten, der eine Hirnoperation bei vollem Bewusstsein erlebte, eine Rechenaufgabe und maß dabei die Impulse im Hirn mit einem Galvanometer.

Beim Schlafwandeln führt das Unterbewusstsein Regie.

Am 23. Mai 1987 schlief der Kanadier Kenneth Parks spät und übermüdet bei sich zu Hause ein. Als er wieder aufwachte, befand er sich im Haus seiner Schwiegereltern, war blutüberströmt und hatte ein Messer in der Hand. Seine Schwiegermutter war tot und sein Schwiegervater schwer verletzt. Entsetzt fuhr er zur Polizei und erklärte: „Ich glaube, ich habe gerade ein paar Leute umgebracht.“ Offenbar war er schlafend in sein Auto gestiegen, zu den Schwiegereltern gefahren und hatte sie mit einem Messer attackiert – und hatte von alldem nichts bewusst miterlebt.

Schlafwandler wie Kenneth Parks können erstaunlich komplexe Tätigkeiten ausführen, denn sie schlafen nicht vollständig und ihre Sinneswahrnehmung ist während des Schlafwandelns intakt. Das Phänomen lässt sich dadurch erklären, dass die verschiedenen inneren Systeme beim Einschlafen und Aufwachen nicht gleichzeitig, sondern mit Verzögerungen herunter- und wieder hochgefahren werden. Reizaufnahme und Bewusstsein sind also nicht richtig getaktet. So können Schlafwandler zwar Reize von außen wahrnehmen und auf sie reagieren, doch weder die Reize noch ihre Reaktionen darauf erreichen das Bewusstsein des Schlafwandlers.

Unser Gehirn konstruiert sich eine eigene Bilderwelt, sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand.

Wie kommen die Bilder in den Träumen nachts in unseren Kopf? Viele sind der Meinung, es handle sich dabei nur um Erinnerungen an Dinge, die wir im Alltag erlebt haben. Doch das ist zu kurz gedacht.

Eine Untersuchung im Jahr 2003 ergab, dass auch Blinde im Traum sehen können – und zwar sogar diejenigen, die blind geboren wurden. Die blinden Versuchspersonen erzählten von visuellen Träumen, und auch ihre Hirnströme wiesen darauf hin, dass sie im Schlaf sehen konnten.

Träume spiegeln unsere Erlebnisse und unsere Persönlichkeit wieder.

Mitunter tun wir im Traum Dinge, die wir im richtigen Leben niemals tun würden. Wer sind wir im Traum?

Zunächst einmal bleiben wir natürlich wir selbst, aber eben nicht komplett, sondern bruchstückhaft. Alle unsere Erinnerungen sind mit bestimmten Bildern, Gerüchen, Gefühlen usw. verbunden. So erinnern wir uns z.B., wie wir als Kind im Dorf den Duft von Flieder in der Nase hatten. Unsere Erinnerungen sind dabei chronologisch, aber nicht präzise wie ein Film gespeichert. Stattdessen werden sie immer wieder neu zusammengesetzt, wenn wir sie aufrufen, und mitunter verändern sie sich dabei erheblich. Im Traum wird die Chronologie der Ereignisse aufgehoben.

Träume verraten viel über das Leben und vor allem über die Emotionen des Träumenden.

„Wer sich im Traum einen Zahn zieht, verdrängt sexuelle Frustration.“ und „Eine Bratpfanne steht für eine Geldstrafe.“ – Solcherlei verallgemeinernde Anleitungen zur Traumdeutung, an der sich schon die alten Griechen und später Sigmund Freud versucht haben, sind wenig sinnvoll, denn Träume sind sehr individuell. Aus diesem Grund sagen sie auch einiges über uns aus.

So stehen Träume z.B. in einem engen Verhältnis zu unserer emotionalen Verfassung. Gefühle, die wir im Traum haben, sind nach dem Aufwachen nicht einfach verschwunden, sondern sie begleiten uns durch den ganzen folgenden Tag, wie in mehreren Untersuchungen nachgewiesen wurde. Stefan Klein sieht seine eigenen Träume sogar wie eine Art emotionale Wettervorhersage: Wenn er plötzlich Dinge träumt, die ihm Angst machen, steht ihm eine mehrtägige eher ängstliche Phase bevor.

Schlaf und Traum spielen eine wichtige Rolle beim Lernen.

Wir haben gesehen, dass wir aus unseren Träumen viel über uns lernen können. Aber auch im Traum lernen wir, wie neueste Forschungsergebnisse zeigen.

Wenn wir etwas Neues lernen, sei es Tetris, Akkordeon, oder Chinesisch, beschäftigt es uns oftmals auch im Traum. Dabei trainieren wir die neuen Tätigkeiten, denn der Schlaf ist eine Art Übungsplatz für unsere Routinen und Automatismen – du erinnerst dich: die Gehirn-Zombies.

Alpträume helfen uns, schlimme Erlebnisse zu bewältigen.

Nicht alle Träume sind angenehm. Mitunter werden sie sogar zu Alpträumen. Der Begriff dafür ist schon sehr alt. Unsere Vorfahren stellten sich vor, dass der Alb, ein gruseliger Dämon, auf der Brust des Schlafenden sitzt und ihm die Luft nimmt. Doch auch diese ungeliebten Träume haben ihre Funktion: Wir verarbeiten in ihnen Ängste und traumatische Ereignisse.

Das Bild vom würgenden Alb ist nicht aus der Luft gegriffen. Manche Alpträume sind so intensiv, dass die Betroffenen schreiend oder schweißgebadet aufwachen. Es gibt sogar Alpträume, die sich in die Realität hinüberschleichen. So kann es passieren, dass unsere Muskeln noch wie im Schlaf gelähmt sind, wenn wir aus einem Alptraum erwachen. Oder der böse Traum legt sich über die Wahrnehmung von eigentlich vertrauten Dingen wie z.B. der Zimmerpflanze im Schlafzimmer, die nach einem Alptraum plötzlich ihre gefährlichen Tentakel nach uns ausstreckt.

Das spannende Phänomen der Klarträume wird immer besser erforscht.

Wäre es nicht toll, wenn du das Monster aus deinem Alptraum einfach in ein Schokoladentörtchen verwandeln könntest? Es gibt Leute, die können das: die Klarträumer.

Klarträumen bedeutet, dass wir uns während des Schlafs bewusst sind, dass wir gerade träumen – und diese Träume dann gezielt steuern können. Bekannt ist das Phänomen schon seit Jahrhunderten. Tibetische Mönche etwa praktizieren bereits seit dem 8. Jahrhundert Techniken, mit denen sie ihr Bewusstsein im Schlaf aufrechterhalten. Unter Wissenschaftlern galten die Berichte über Klarträume, auch luzide Träume genannt, allerdings lange als pure Fantasie, denn es war unmöglich, sie zu überprüfen.

Träume sind ein Quell der Kreativität und können uns dabei helfen, Probleme zu lösen.

Franz Kafka hinterließ der Nachwelt mehr als 60 Traumberichte. Darin schildert er die unterschiedlichsten Begebenheiten. Viele dieser Berichte erinnern an Szenen seiner bekannten Erzählungen.

Kafka war nicht der einzige kreative Träumer. Zahllose Künstler und Wissenschaftler hatten ihre entscheidenden Geistesblitze im Schlaf. So sagte Albrecht Dürer über sein berühmtes Bild einer unheimlichen Landschaft im Sturm, dass er diese Szene in einem Traum gesehen habe. Paul McCartney hörte seinen Song Yesterday zum ersten Mal im Schlaf. Und auch der Erfinder der Nähmaschine, Elias Howe, kam im Schlaf auf die zündende Idee, wie eine entsprechende Maschine funktionieren könnte.

Zusammenfassung

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Träume sind keineswegs bedeutungslose Zufallsprodukte unseres Gehirns in der Ruhepause. Die Schlafforschung der letzten Jahrzehnte hat gezeigt, dass im Schlaf sehr viel geschieht und Träume verschiedene wichtige Funktionen für unsere Psyche haben. So sind sie nicht nur für die Verarbeitung von Erlebtem zuständig, sondern auch für unsere Lernfähigkeit und unsere Kreativität.

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What is Träume about?

Warum träumen wir, was sagen unsere Träume über uns aus und wie helfen uns Träume dabei, unser Leben zu bewältigen? In Träume (2014) berichtet Stefan Klein von den Untersuchungen und Erkenntnissen der modernen Traumforschung. Dabei wird deutlich: Unsere Träume sind kein zufälliges Chaos, sondern enorm wichtig für unsere Psyche.

Who should read Träume?

Alle, die mehr über das vernachlässigte Drittel ihres Lebens erfahren möchten
Alle, die wissen wollen, was ihre Träume bedeuten
Jeder, der sich für Psychologie und Neurologie interessiert

About the Author

Stefan Klein ist promovierter Physiker, Wissenschaftsjournalist und Autor. Er schrieb jahrelang für Magazine wie Spiegel und Geo und verfasste mehrere Bestseller, die bereits in 27 Sprachen übersetzt wurden. Für Träume erhielt Klein 2015 den Deutschen Lesepreis.

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