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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Super-Brain summary
Deepak Chopra & Rudolph E. Tanzi
Angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst
32 mins
Brief summary
Super-Brain erklärt, wie wir unser Gehirn optimieren können, um kognitive Fähigkeiten zu verbessern und das Risiko von Gedächtnisstörungen zu verringern. Eine faszinierende Reise in die Welt der Neurowissenschaften und ein inspirierender Leitfaden für geistige Fitness.
Topics
Table of Contents
Super-Brain
Summary of 12 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 12
Das menschliche Gehirn entwickelt sich ein Leben lang ständig weiter.
Bis vor Kurzem ging der Mensch davon aus, das Gehirn sei wie unser Körper irgendwann erwachsen. Fertig, vollendet, unveränderbar. Inzwischen wissen wir, dass in unserer Schaltzentrale unablässig umgebaut und neu verschaltet wird. Diese Entdeckung hat unser Selbstbild auf den Kopf gestellt.
Unser Hirn besteht aus geschätzten 100 Milliarden Nervenzellen, von denen jede ein Axon und unzählige Dendriten umfasst. Diese Ausläufer zerfasern sich in grazile Glieder, die an den berühmten Synapsen andere Neuronen berühren und chemische und elektrische Signale übermitteln. Die Forscher fanden heraus, dass diese Verbindungen dynamisch darauf reagieren, was wir äußerlich und innerlich erleben.
Dass im Laufe des kindlichen Heranwachsens und Lernens unzählige solcher Verschaltungen erstellt werden, ist jedem von uns klar. Nur gingen die meisten Menschen bis zuletzt davon aus, dass dieses geschäftige Um- und Anbauen irgendwann abgeschlossen sei. Das Gegenteil ist der Fall! Unser Gehirn ist unser liebes Leben lang in der Lage, neue Axone und Dendriten zu bilden und neue Fähigkeiten zu erwerben. Seine fortwährende Veränderbarkeit wird als Neuroplastizität bezeichnet und ist nach Jahrzehnten der Unsicherheit und Spekulation nun empirische Tatsache.
Doch unser Gehirn lernt nicht nur lebenslänglich dazu, es kann auch reagieren, umdenken und umdisponieren. Wir wissen erst seit Kurzem, dass unser neuronales System wie ein organisches Netzwerk mit neuen Anforderungen wie Unfällen oder Krankheiten umgeht. Wenn z.B. durch einen schweren Sturz Nervenzellen verloren gehen, versuchen die benachbarten Neuronen den Verlust zu kompensieren. Das ist gerade so, als würde ein Apfelbaum einen Ast verlieren, und vom Birnbaum daneben eine Transplantation bekommen.
Das Prinzip wird als kompensatorische Regulation bezeichnet – und birgt bahnbrechendes Potenzial. Bei der Alzheimer-Krankheit z.B. sterben im entorhinalen Kortex wichtige gedächtnisstützende Nervenzellen ab. Ein Team um den Neurologen Jim Geddes fand nun heraus, dass die benachbarten Zellen in diesem Bereich versuchen, den Verlust durch die Bildung neuer Dendriten zu kompensieren. Auch bei anderen Krankheiten oder nach einem Unfall machen sich neue Behandlungsmethoden die kompensatorische Regulierung daher ganz bewusst zunutze und erzielen erstaunliche Ergebnisse.
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What is Super-Brain about?
Weltweit streiten sich Wissenschaftler und Philosophen darüber, ob wir von unserem Gehirn gesteuert werden oder andersherum. Deepak Chopra, der gefeierte Glücksforscher und Gesundheitsguru, ist sich sicher, dass wir selbst unsere Gedanken im Griff haben – und stützt sich auf neueste neurologische Erkenntnisse. Diese Blinks zeigen, wie du Verknüpfungen in deinem Hirn nachweislich ändern und neu verbinden kannst, wenn du dich in Achtsamkeit übst. Eine bewusste Wahrnehmung deiner Innen- und Außenwelt hat geradezu magische Wirkung auf dein Wohlbefinden und hilft wirksam gegen weitverbreitete Krankheiten wie Alzheimer, psychische Störungen, Depressionen, Angst und viele andere Probleme des modernen Lebens.
Best quote from Super-Brain
Die Gesamtlänge der Axone im menschlichen Gehirn umfasst über 160.000 km.
—Deepak Chopra & Rudolph E. Tanzi
Who should read Super-Brain?
- Praktizierende und angehende Mediziner und Psychologen
- Jeder, der sich für neurowissenschaftlich fundierte, alternative Heilmethoden interessiert
- Alle, die ihr Bewusstsein erweitern möchten, um sich und anderen Menschen zu helfen
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Sven O.
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