{"id":"58c6c1618d90030004072658","slug":"miteinander-reden-band-3-de","title":"Miteinander reden: Band 3","audio_url":"https://hls.blinkist.io/bibs/58c6c1618d90030004072658/58c6c1948d9003000407265e.m4a?Expires=1643036831&Signature=frYogp~~-4i7BvhlH~jrVLqWLTUA2cijyaacSUHDQ7FUFjO9gmWaKgfhPNEz3hg3FqOCRByswuJFVAZJIyDLrJEpFSQ5Xla-7aOWN62FSw7YuVIPxTpl6FsI7fd7mSahZ6bkiycovkAReiRNmrZiQpUSgPaNgqowEFAmm0ba34vbjkADY5xUoVXswktjiCu7mLaJFJHePfbtcj5sZMs8PW0kOFnUMEC7UnrA4ny3CSmSfmGt5oX-WQsXRhYvdAdZwJICkgsDw3iLQuqBtwYZrV3yV4ok0hBEo1Xs3MjCa5OtTs7-a3OQdsXwMUftXkoiU6pr1mXn8VIz~QnQgJ~7uA__&Key-Pair-Id=APKAJXJM6BB7FFZXUB4A","chapters":[{"id":"58c6c1948d9003000407265e","title":"Mehr als ein Herz und eine Seele: Jede Persönlichkeit hat verschiedene „Innere Teammitglieder“, die die Kommunikation beeinflussen.","text":"

Jeder merkt sofort, wenn Kommunikation schiefgeht, z.B. wenn ein Redner sein Publikum zum Einschlafen bringt oder in einer Freundschaft vollkommen unnötige Missverständnisse auftreten. Natürlich gibt es aber auch richtige und gute Kommunikation, und dabei spielt oft unser Inneres Team eine entscheidende Rolle.

Was ist dieses Innere Team? Es ist vollkommen normal, dass jeder verschiedene „Stimmen“ oder Teammitglieder in sich trägt. Wir alle nehmen nicht nur äußerlich verschiedene Rollen an, sondern haben auch innerlich verschiedene Charakterzüge, Stimmen oder eben Teammitglieder, die alle zu unserer Persönlichkeit gehören und sich in die Belange des Alltags einmischen.

Deutlich wird dies an einem ganz banalen Beispiel: Eine Studentin wird von einem Kommilitonen gefragt, ob er ihre Mitschriften kopieren kann. Sofort melden sich in ihr unterschiedliche Teammitglieder zu Wort. Dazu gehört z.B. eine Hilfsbereite, die sagt: „Studenten müssen zusammenhalten! Ich freue mich über die Frage, klar kannst du meine Notizen haben.“ Es gibt aber sicher auch eine Egoistische: „Dieser faule Typ will die Früchte meiner Arbeit ernten? Das kommt ja überhaupt nicht in Frage!“ oder einen Star: „Na klar, meine Notizen sind die besten – die kann er sich gerne zum Vorbild nehmen.“ Vielleicht meldet sich auch die innere Imageberaterin und meint: „Ach du Schande! Vielleicht steht in den Notizen auch Persönliches drin und er liest das dann und macht sich über mich lustig… bloß nicht!“

Die tatsächliche Antwort der Studentin hängt dann davon ab, auf welches ihrer Teammitglieder sie hört oder ob sie vielleicht einen Kompromiss schließt.

Wer gut kommunizieren möchte, braucht ein gutes Inneres Team, er muss also mit sich selbst im Reinen sein. Wer sich ständig vom inneren Engelchen und Teufelchen oder von anderen inneren Mitspielern ablenken lässt, der sendet missverständliche Botschaften und erreicht damit vermutlich nicht das, was er eigentlich möchte.

Du solltest also alle Mitglieder deines Inneren Teams kennenlernen und sie wie in einem richtigen Team an einem Strang ziehen lassen. Wie das funktioniert, siehst du in den folgenden Blinks.

"},{"id":"58c6c1a68d90030004072660","title":"Ein guter „Chef“ kennt seine Teammitglieder und weiß sie zu schätzen.","text":"

Wie entscheidet die Studentin darüber, welches ihrer Teammitglieder sich bei der Antwort durchsetzt? Dazu hat sie ihr „ich“, das Oberhaupt des Inneren Teams. Wie in einem richtigen Team ist auch beim Inneren Team das Oberhaupt für das Endergebnis verantwortlich.

Wenn du dein Inneres Team effizient führen möchtest, solltest du zunächst einmal alle Mitspieler, denen du in bestimmten Situationen begegnest, genauer kennenlernen. Dazu nimmst du dir am besten eine Situation vor, in der du dich hin- und hergerissen fühlst und nicht weißt, wie du am besten reagieren solltest.

Dann überlegst du dir, welche Inneren Teammitglieder sich dabei in dir zu Wort melden. Für jedes Teammitglied setzt du dich auf einen bestimmten Platz und sprichst einfach ganz in Ruhe aus, was dieses Mitglied denkt und fühlt. Im Beispiel der Studentin könnte die Egoistische z.B. erzählen: „Ständig nutzen die Menschen mich aus. Ich habe so viel Arbeit in diese Mitschriften investiert, und er will das einfach ganz umsonst haben. Am Ende schreibt er in der Prüfung eine bessere Note als ich. Das ist doch nicht gerecht!“

Außerdem suchst du für jedes Teammitglied einen Namen aus. In diesem Prozess musst du allerdings akzeptieren, dass jedes Teammitglied eine wertvolle Stimme mit einer hörenswerten Meinung ist. Sobald unsere Studentin z.B. ihre Egoistische besser kennenlernt, wird sie schnell herausfinden, dass die gar nicht böse und unsozial ist, sondern nur darauf achtet, dass es ihr selbst gut geht und sie nicht ausgenutzt wird. Also sucht sie einen positiveren Namen für sie aus: die auf sich selbst Bedachte.

Jeder von uns hat Teammitglieder, die er oder sie nicht so mag. Du wirst diese Mitglieder niemals los, wie wir in späteren Blinks noch sehen werden – also gewöhne dir lieber gleich an, immer das Positive in jedem Teammitglied zu sehen, auch wenn es vielleicht manchmal nervt oder sich unpassend verhält.

Okay, wir haben also mehrere Innere Teammitglieder kennengelernt, die alle wertvoll sind, aber trotzdem etwas Unterschiedliches wollen. Wen lassen wir denn dann ans Ruder?

"},{"id":"58c6c1b88d90030004072662","title":"Gute Kommunikation berücksichtigt die Meinung aller Inneren Teammitglieder.","text":"

Wer mit sich selbst im Reinen sein will, muss die Meinung aller Inneren Teammitglieder berücksichtigen. Wie das geht? Wie in einem richtigen Team eben auch!

Auf einer inneren Ratsversammlung findest du die beste Antwort. Je nachdem, wie kompliziert das Thema ist, kann auch diese Teamkonferenz länger und formeller sein oder auch in wenigen Sekunden abgehakt werden. Dabei musst du zuerst feststellen, welche Teammitglieder anwesend sind, also eine Meinung zu dem jeweiligen Thema haben. Anschließend hörst du jeden einzelnen von ihnen an – du weißt ja jetzt, dass jeder von ihnen einen wertvollen Beitrag zu deiner Gesamtpersönlichkeit leistet, also lass sie alle aussprechen. Im letzten Schritt kannst du dann nach allen Regeln der Kunst eine integrierte Stellungnahme erarbeiten – also eine Strategie, mit der sich alle Teammitglieder einverstanden erklären.

An einem Beispiel wird schnell deutlich, wie so eine innere Ratsversammlung ablaufen kann. Stell dir einmal vor, Tante Anni ruft an und fragt, ob du sie bald im Altersheim besuchen kommst. Gut möglich, dass du dich ein bisschen windest, weil du dir nicht ganz sicher bist, was du antworten sollst. Die folgende Teamkonferenz kann dir dabei helfen, den nächsten Anruf souveräner anzunehmen:

Teilnehmer sind der Pflichtbewusste, der Faulpelz, der Gesundheitsexperte und das Oberhaupt. Der Pflichtbewusste stellt fest, dass du wirklich gehen musst, doch der Faulpelz ist komplett dagegen. Der Gesundheitsexperte wirft ein, dass du mit diesem Schnupfen auf keinen Fall gehen solltest. Auf der Grundlage dieser Argumente kann das Oberhaupt eine Lösung erarbeiten, mit der alle zufrieden sind: Du gehst nächste Woche, wenn der Schnupfen vorbei ist und bringst als Ausgleich einen schönen Blumenstrauß mit.

Wenn du dich hier aber immer nur mit deinem Pflichtbewussten identifizierst und den Faulpelz ignorierst, läufst du Gefahr, irgendwann ernsthafte Probleme mit Stress zu bekommen.

Wie in einem richtigen Team ist es auch hier die Aufgabe des Oberhaupts, sich alle vorhandenen Meinungen anzuhören und zu bestimmen, wie wichtig sie jetzt gerade im Moment sind. Anschließend versuchst du, eine Lösung zu finden, mit der alle Teammitglieder einverstanden sind.

"},{"id":"58c6c1cb8d90030004072664","title":"Innere Teamkonflikte haben negative Auswirkungen und können in fünf Schritten gelöst werden.","text":"

Wie in jedem Team kommt es auch in deinem Inneren unweigerlich zu Konflikten. Das merkst du daran, dass du einfach nicht weißt, wie du auf etwas reagieren sollst und dich hin- und hergerissen fühlst. Dann ist es sehr wichtig, dass du diesen Konflikt erkennst und auflöst. Ein ganz einfaches Beispiel ist ein Heiratsantrag: Wie sollst du reagieren, wenn du nicht 100%ig überzeugt bist? Ein „nein“ lässt dein anhängliches Teammitglied nicht zu, bei einem „ja“ springt der freiheitsliebende Teil im Quadrat.

Ungelöste innere Teamkonflikte haben negative Auswirkungen nach innen und nach außen. Innerlich sind sie unangenehm und können sogar dazu führen, dass du in eine Art Starre verfällst, in der du überhaupt nicht mehr handlungsfähig bist. Wenn dein Oberhaupt ständig widersprüchliche Meldungen bekommt, kann es keine klare Linie in der Kommunikation nach außen halten. Die Folge ist, dass du bei einem ungelösten Konflikt nach außen schwammig kommunizierst, gerne missverstanden wirst und dadurch noch unwahrscheinlicher zu einer befriedigenden Lösung findest.

Wenn dich ein Konflikt längerfristig belastet, solltest du ihn lösen. Dabei helfen dir die folgenden fünf Schritte:

Zuerst musst du herausfinden, welche Kontrahenten sich hier streiten.
Wie in einer Ratssitzung auch, darf dann jedes Teammitglied ausführlich seinen Standpunkt darlegen.
Anschließend dürfen sich die Beteiligten ordentlich streiten, dass die Fetzen fliegen. Wenn es dir hilft, kannst du dich dazu abwechselnd auf zwei Stühle setzen und in die Rolle der Konfliktpartner schlüpfen. Mit etwas Übung kannst du den Streit aber auch nur in deinem Kopf ablaufen lassen.
Danach ist es entscheidend, dass die beiden sich auch wieder versöhnen und herausfinden, welche Gemeinsamkeiten sie haben.
Im letzten Schritt bist wieder „du“, also das Oberhaupt gefragt: Du musst einen gemeinsamen Vorschlag erarbeiten und alle Kontrahenten wieder in das Team einbinden.

Bei einem Heiratsantrag haben wir dafür nicht besonders viel Zeit – doch wenn du gerade eine andere Situation in deinem Leben hast, in der du dich hin- und hergerissen fühlst, dann kannst du diese Methode jederzeit ausprobieren.

"},{"id":"58c6c1dc8d90030004072666","title":"Das Innere Team besteht aus Paaren von Gegenspielern.","text":"

Nicht alle Mitglieder unseres inneren Ensembles stehen auf der Bühne. Manche sind dort nur zeitweise anzutreffen, andere fast immer, wieder andere sind hinter den Vorhang verbannt. Das ist bis zu einem bestimmten Grad ganz normal.

Dabei hat jedes Teammitglied auch einen Gegenspieler, die zusammen jeweils ein Wertequadrat bilden. Die Studentin aus dem ersten Blink hat in ihrem Team z.B. die auf sich selbst Bedachte und die Hilfsbereite, deren Positionen sich diametral gegenüberstehen.

Wir haben schon gesehen, dass jedes Teammitglied auch eine positive Seite hat. Diese können wir mithilfe des Wertequadrates aufdecken, das besagt, dass wir jeden Charakterzug als positiv oder negativ werten können. Die Studentin wäre gerne hilfsbereit, daher hat sie die Gegenspielerin instinktiv zuerst als „die Egoistische“ betitelt, was eindeutig abwertend ist. Nachdem sie dieses Teammitglied besser kennengelernt hat, benennt sie es in „die auf sich selbst Bedachte“ um. Diese beiden Gegenspielerinnen bilden also ein Quadrat aus Egoismus und sich-ausnutzen-lassen auf der negativen Seite und Achtsamkeit-auf-sich-selbst und Hilfsbereitschaft auf der positiven Seite.

Wir neigen dazu, einen der Gegenspieler zu vernachlässigen oder zu verdrängen. Auch das ist bis zu einem bestimmten Grad normal und wichtig für unser soziales Zusammenleben. Wir versuchen automatisch, den Menschen in unserer Umgebung zu gefallen und die passenden Teammitglieder ans Steuerrad zu lassen.

Zum Glück ist unsere Persönlichkeit sehr flexibel und ermöglicht es dir problemlos, z.B. tagsüber im Büro den rationalen Macher ans Ruder zu lassen und ihn dann abends, wenn du mit deinem Partner am Abendbrottisch sitzt, in den Feierabend zu schicken und dafür den liebevollen Familienmenschen auf die Bühne zu holen.

Die meisten von uns versuchen z.B., ihren inneren Faulpelz so oft es geht zum Schweigen zu bringen. Und wer bspw. einen aggressiven Schlägertypen in sich hat, sollte besser einen Kampfsport anfangen, um ihn auch mal herauszulassen – ihn auf die Dauer nur zu verdrängen ist nämlich keine Lösung. Denn wenn die Verdrängung überhandnimmt, haben wir ein handfestes psychologisches Problem.

"},{"id":"58c6c1f08d90030004072668","title":"Innere Bösewichte sollten wir sorgfältig in unser Team integrieren.","text":"

Es gibt auch innere Konflikte, bei denen einer der Widersacher eindeutig der „Böse“ ist, den wir am liebsten aus unserem Inneren verbannen würden. Warum das nicht geht, siehst du im nächsten Blink. Entscheidend ist, dass du jedes Teammitglied in das Team integrieren musst, egal wie unbeliebt es ist.

Dazu musst du den Bösewicht erst einmal kennenlernen: Wer ist er, was will er, wie heißt er? Anschließend musst du an der Beziehung des Oberhauptes zu diesem Bösewicht arbeiten. Dazu versuchst du, dich zuerst ganz mit ihm zu identifizieren und dich dann von ihm abzugrenzen. Dadurch gewinnst du wieder Selbstständigkeit und Abstand. Im dritten Schritt erkundest du die guten Seiten des Bösewichts – er hat ganz sicher welche – und zum Abschluss machst du dich auf die Suche nach einem heilsamen Gegenspieler.

Wie das funktioniert, verdeutlicht das Beispiel eines inneren Widersachers im Inneren Team des Autors selbst. Immer wenn eine Unternehmung anstand, meldete sich sein innerer Katastrophenlüstling lautstark zu Wort. Wenn er z.B. mit seinen Kindern Kanufahren wollte, sorgte er sich in übertriebenem Maße darum, dass jemand ertrinken, dass alles ins Wasser fallen, dass sich jemand mit einem Paddel den Kopf einschlagen könnte, etc. Also ging er vor, wie oben beschrieben, und fand dabei einen heilsamen Gegenspieler. Es handelte sich um einen risikofreudigen Abenteurer, der den Katastrophenlüstling in Schach halten sollte.

Entweder wir finden diesen Gegenspieler in uns selbst, oder wir stellen uns dabei einfach einen Freund oder Bekannten vor, der diese Eigenschaft für uns verkörpert und lassen ihn ganz bewusst zu Wort kommen, wenn wir merken, dass der alte „Bösewicht“ wieder die Meinungsführung übernimmt.

Das klingt logisch, aber auch ein wenig anstrengend. Kommen wir jetzt also zu der berechtigten Frage zurück, warum wir nervige Bösewichter nicht einfach in den Keller sperren dürfen.

"},{"id":"58c6c20a8d9003000407266a","title":"Wer Teammitglieder in die Verbannung schickt, riskiert ernste psychologische Probleme.","text":"

Wenn du bestimmte Gegenspieler dauerhaft von der Bühne verbannst, sind sie nicht einfach weg. Sie gehören zu deiner Persönlichkeit und werden sich irgendwann vielleicht auf sehr unangenehme Weise melden, wenn du sie zu lange ignorierst.

Es gibt drei Stufen der Verbannung. Die erste Stufe ist sehr häufig und noch als normal zu bewerten. In ihr sind wir uns bewusst, dass wir bestimmte Antipoden, also charakterliche Gegenpole zu unseren „Stars“, im Inneren Team haben, aber wir lassen sie nur selten ans Licht. Beispiele hierfür sind z.B. das innere Faultier, das von einer Familienmutter konsequent ignoriert wird, weil sie sonst ihr Pensum nicht schafft, oder der innere Griesgram, der sich bei einem Animateur im Ferienresort öfter bemerkbar macht, jedoch in keinem Fall auf die Touristen losgelassen wird.

In der zweiten Stufe sagen wir dann: „So bin ich zwar auch, aber so sollte ich nicht sein.“ Wir schämen uns für unsere „schlechten Charakterzüge“ und versuchen sie dauerhaft zu verstecken oder zu verdrängen.

In der dritten Stufe wird es kritisch, denn hier sagen wir schlichtweg: „So bin ich nicht!“ In dieser Stufe überschreiten wir schnell die Schwelle zur psychischen Erkrankung, denn Teammitglieder, die derart verbannt werden, neigen dazu, sich in einer Art Untergrundbewegung zu formieren und uns z.B. durch Kopfschmerzen, Albträume oder Schlaflosigkeit das Leben schwer zu machen.

Für deine psychische Gesundheit ist es also wichtig, dass du auch die ungeliebten Gegenspieler in dein Team zu integrieren und zu schätzen lernst. Das ist natürlich nicht immer leicht, weil im Beruf und im Privatleben nun einmal ganz bestimmte Teammitglieder gewünscht werden. Trotzdem musst du es versuchen, denn du kommst hier im wahrsten Sinne des Wortes nicht aus deiner Haut – und deine inneren Gegenspieler auch nicht. Also heißt es wie so oft bei internen Konflikten: Kennenlernen, zuhören, schätzen lernen, bestmöglich integrieren.

Du hast also ein Inneres Team, mit dem du arbeiten kannst. Du kannst zwar gezielt neue Mitglieder hinzurufen, doch kannst du alte nicht einfach loswerden. Wie leitest du dieses Team jetzt möglichst effizient?

"},{"id":"58c6c2288d9003000407266c","title":"Wandelmut statt Wankelmut: Gute Kommunikatoren verändern ihre innere Mannschaftsaufstellung bewusst und nach Bedarf.","text":"

Jetzt wechseln wir vom Bild des Inneren Teams hin zur inneren Mannschaft. Wie bei einer Fußballmannschaft hat jeder Spieler unterschiedliche Stärken und es ist die Aufgabe des Trainers, zu entscheiden, welche Elf er in welches Spiel schicken möchte. Diese Entscheidung hat enormen Einfluss auf den Erfolg!

Im Alltag wechseln wir die Mannschaftsaufstellung häufig und automatisch. So beschwerte sich z.B. einmal eine Ehefrau beim Autor, dass ihr Mann, wenn er von der Arbeit nach Hause kommt, zu nichts mehr zu gebrauchen ist. Er liegt nur auf der Couch und sagt kaum ein Wort. Doch sobald das Telefon klingelt und ein Kunde am Apparat ist, ist er wie ausgewechselt: Aufgeräumt, freundlich, zuvorkommend, lustig. Der Mann „erlaubt“ seinem inneren Faulpelz, oder dem Erschöpften, herauszukommen, wenn er nur mit seiner Frau zu Hause ist. Sobald er ans Telefon geht, scheucht er wieder seine Berufs-Mannschaft nach vorne.

Jeder von uns wechselt seine Rollen und seine innere Teamaufstellung – einige häufiger und schneller, andere langsamer und seltener. Das ist vollkommen normal und wir haben gelernt, uns auf diese Weise auf verschiedene Anforderungen einzustellen.

Wer richtig gut kommunizieren möchte, lernt daher, seine Mannschaft so aufzustellen, dass sie seinen Zielen in der jeweiligen Situation möglichst gut dient. Je mehr du dich mit deinem Inneren Team beschäftigst und es kennenlernst, desto besser weißt du, welche Mitglieder du in welchen Situationen am sinnvollsten einsetzt.

Dabei solltest du auch berücksichtigen, dass jeder Mensch in dir eine unterschiedliche Besetzung hervorruft. Wenn du z.B. in einer eingefahrenen Beziehung steckst, kannst du gezielt versuchen, andere Teammitglieder ans Ruder zu lassen. Vielleicht klappen die Gespräche mit dieser Aufstellung besser als mit der Stammmannschaft. Stell dir z.B. vor, dein Kind ist trotzig und lässt sich mithilfe der inneren strengen Lehrerin nicht in seine Grenzen weisen. Dann versuche es doch mal mit der verständnisvollen Freundin.

Wer sein Inneres Team gut aufgestellt hat und zur rechten Zeit die richtigen Mitglieder zu Wort kommen lässt, kann so mit ein wenig Übung viel klarer und effektiver kommunizieren.

"},{"id":"58c6c23e8d9003000407266e","title":"Kommunikationsberatung kann dir dabei helfen, das jeweils richtige Innere Team zusammenzustellen.","text":"

In diesem abschließenden Blink werden wir noch ein bisschen konkreter. Wie sieht das genau aus, wenn ein Team an eine bestimmte Herausforderung angepasst wird?

Gerade in komplizierten Situationen, in denen du nicht weißt, wie du dich verhalten sollst, kann dir oft auch eine professionelle Kommunikationsberatung weiterhelfen. Der Berater beginnt damit, die Situation zu verstehen und dein Inneres Team kennenzulernen. Du kannst das auch selbst machen, indem du dir diese Dinge möglichst übersichtlich aufzeichnest. Anschließend wird analysiert, welche Teammitglieder in der jeweiligen Situation am nützlichsten sind.

Für jede Situation gibt es ein passendes Inneres Team, wie dieses Beispiel zeigt: Eine Frau wird von der neuen Freundin ihres Exmannes angerufen, die sich bei ihr „ausheulen“ will. Natürlich ist sie zwischen den Gefühlen für ihren Ex, dem Bedürfnis, der anderen zu helfen, dem Ärger darüber, dass diese ihr den Mann ausgespannt hat, und den Gedanken an die Kinder, die irgendwie zwischen allen Stühlen sitzen, hin- und hergerissen. Irgendwo meldet sich natürlich auch noch eine neugierige Klatschtante zu Wort, die unbedingt Genaueres wissen will. Was tun?

In einer inneren Teamkonferenz lernt die Dame ihr Inneres Team und dessen Wünsche besser kennen. Sie beschließt, beim nächsten Anruf mit folgender Aufstellung ins Gespräch zu gehen:

Die Innere Anwältin der Elternschaft hat das Sagen. Sie führt das Gespräch, weil sie das wichtigste Interesse – das der Kinder – vertritt. Den anderen Beteiligten hört sie jedoch auch zu und versucht, ihre Wünsche zu berücksichtigen. Das sind unter anderem
die Beraterin, die der Anruferin gerne helfen möchte,
die Klatschtante, die mehr erfahren will,
die Solidarische und die Misstrauische, die sich untereinander überhaupt nicht einig sind.

Mit dieser Aufstellung kann sie zuversichtlich und mit klaren Gefühlen mit ihrer Nachfolgerin sprechen und sendet dadurch auch klare Botschaften aus.

Nach diesem Prinzip kann dir eine Auseinandersetzung mit der Situation deines Inneren Teams jederzeit dabei helfen, besser zu kommunizieren und dir über deine eigenen Wünsche bewusst zu werden.

"},{"id":"58c6c2568d90030004072670","title":"Zusammenfassung","text":"

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Jeder Mensch verfügt über ein Inneres Team aus verschiedenen Charakteren. Wer dieses Team gut kennt, kann es so weiterentwickeln, dass er in jeder Situation auf die richtigen Mitglieder zurückgreift und dadurch besonders klar und effektiv kommuniziert. Dabei ist es wichtig, dass auch ungeliebte Teammitglieder nicht verbannt, sondern integriert werden.

Was du konkret umsetzen kannst:

Lerne dein Inneres Team kennen.

Dazu stellst du dir am besten verschiedene Situationen lebhaft vor und horchst in dich hinein, wer sich alles zu Wort meldet. Zum Beispiel: Auf der Straße bittet dich ein Bettler um Geld. Wer meldet sich da in deinem Inneren? Ein Eiliger, der jetzt wirklich keine Zeit für so einen Quatsch hat? Ein Systemkritiker, der den Kapitalismus verflucht und dem Mann ein bedingungsloses Grundeinkommen ermöglichen will? Ein Mitleidiger, der ihn am liebsten mit nach Hause nehmen möchte, aber von einem Gesundheitsapostel und einer internen Reinigungskraft ausgebremst wird? Lass sie alle zu Wort kommen, denn sie sind dein Inneres Team, das dir dabei hilft, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Lerne deine Stammmannschaft kennen, um herauszufinden, wen du vielleicht verdrängst.

Jeder Beruf geht mit ganz bestimmten Anforderungen an die Stammspieler einher. Die Familienmutter setzt z.B. häufig die innere Geduldige, die Fürsorgliche und die Organisatorin ein, während eine Anwältin sich häufiger auf die Rationale, die Professionelle und die Durchsetzungsstarke verlässt. Jedes dieser Inneren Teammitglieder hat auch einen Gegenspieler, der vermutlich zu kurz kommt und der einmal angehört werden sollte. Wenn du dir ansiehst, welche Rollen von dir verlangt werden, kannst du auch herausfinden, welche Seiten deines Inneren Teams du vielleicht unterdrückst.

Hast du Feedback?

Wir sind gespannt und freuen uns zu hören, wie dir unsere Blinks gefallen! Schreib einfach eine E-Mail an remember@blinkist.com mit dem Titel dieses Buches als Betreff und teile deine Gedanken mit uns.

Zum Weiterlesen: Miteinander reden: Band 1 von Friedemann Schulz von Thun

Du hast den ersten Band der berühmten Reihe der Kommunikationspsychologie verpasst? Kein Problem! Steig hier ein in Autor Friedemann Schulz von Thuns erstes Buch über die Grundlagen für sein Vier-Seiten-Modell mit vielen praxisnahen Beispielen. Durch den bewussten Umgang mit den unterschiedlichen Seiten lassen sich Streitgespräche lösen und Wege zu einer sachlichen Klärung finden.

"}]}

Log in to Blinkist

Sign up for Blinkist

Learn more, live more