{"id":"5d2b2d956cee070008fd841d","slug":"mindful-leader-de","title":"Mindful Leader","audio_url":"https://hls.blinkist.io/bibs/5d2b2d956cee070008fd841d/5d2b2ddc6cee0700079123aa-T1563111850.m4a?Expires=1656168140&Signature=IAv0J0dUuao8JRuBxHocwlvYRxAzTKsuW1oXrlrVRv4Zx8YEdANSJUfE42HczMsvpV6108IJyF31GCJL1GcGSn52~rFvi4Jk9eLBzqppbkfUMqP~qdXhLVaxtvqSQ5YBUFv6kKwGmEJgqVjFPamtGRnCOYa8AxOSLjUGr5DslizFu1wyoVtGkPE1Tbm34U7TEQtKb7AuOueS0T12GyILeP4UxABU~I09bT~nhAh-mIFt2dpKZAmiBAXhQmS-ExBGCdB~1r-8stte0pxTHEiMxNdzYY5aYTLHFL-ykXMen2tAt37vhd0nkVvys5~qiayaAx6ZFnB3SFj5S1oEdtb6wQ__&Key-Pair-Id=APKAJXJM6BB7FFZXUB4A","chapters":[{"id":"5d2b2ddc6cee0700079123aa","title":"Bewusstsein und Unterbewusstsein bestimmen unser Sein.","text":"

„Achtsamkeit“ ist das Modewort der Stunde. In jedem Ratgeber steht es geschrieben und jeder Coach führt es im Munde. Doch leider bleiben viele Erklärungen zur Achtsamkeit im Vagen. Ist also die Mode bloß schöner Schein?

Nein, denn Achtsamkeit kann was! Wie wir sie am besten definieren und wie wir sie für uns nutzen können, beschreiben Esther und Johannes Narbeshuber in ihrem Salzburger Modell. In den ersten beiden Blinks schauen wir uns das Modell etwas genauer an.

Zunächst müssen wir verstehen, dass unser Sein aus zwei Teilen besteht: dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein. Das Bewusstsein ist eine vergleichsweise neue Errungenschaft der Evolution und ist stark mit der Entwicklung der Großhirnrinde verknüpft. In der Großhirnrinde ist u.a. auch das rationale und analytische Denken angesiedelt, das in unserem Alltag meist den Ton anzugeben scheint.

Doch die älteren, unterbewussten Areale unseres Gehirns, die wir mit unseren Vorfahren teilen, sind nicht verstummt. Das nächstältere sogenannte „Säugetiergehirn“ – auch unter der Bezeichnung limbisches System bekannt – verarbeitet Emotionen und motiviert so unser Handeln. Und das älteste Areal unseres Gehirns, das „Reptiliengehirn“, auch Stamm- und Kleinhirn genannt, regelt u.a. Atmung, Herzschlag und Reflexe. Fassen wir z.B. auf eine heiße Kochplatte und ziehen ruckartig die Hand zurück, können wir diesem Teil unseres Gehirns danken.

Nun wollen wir gerne glauben, dass im Zusammenspiel von Unterbewusstsein und Bewusstsein stets Letzteres das Sagen hätte. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Weniger als das Bewusstsein bestimmt das Unterbewusstsein unser Sein.

Nehmen wir einmal an, Bewusstsein und Unterbewusstsein würden die Frage verhandeln, ob wir ein Eis essen sollten oder nicht. Für unser Unterbewusstsein ist die Sache klar: Wir brauchen sofort ein Eis! Für unser Bewusstsein ergeben sich dann nur noch zwei Aufgaben: Zum einen muss es fix eine logische Rechtfertigung für diese Entscheidung herbeizaubern. Und zum anderen muss es konkrete Schritte einleiten, um die Entscheidung in die Tat umzusetzen.

Unser Unterbewusstsein schließt also die Verhandlungen mit dem Entschluss „Eis jetzt!“ und unser Bewusstsein erklärt uns: „Das habe ich mir total verdient, ich war so fleißig heute und außerdem bin ich schlank wie eine Bohnenstange“ –, während es die Beine in Richtung Eisstand schickt.

Das Unterbewusstsein sagt uns also, wo es langgeht. Warum aber machen wir uns seine Stimme nicht häufiger bewusst?

"},{"id":"5d2b2dfa6cee070008fd841f","title":"Achtsamkeit ruft die Stimmen des Unterbewusstseins in unser Leben zurück.","text":"

Die Stimme unseres Bewusstseins – klar, die kennen wir. Aber die Stimme unseres Unterbewusstseins? Die ist weitestgehend verstummt. Dabei hat es uns einiges mitzuteilen. Unser moderner Lebensstil hält uns jedoch davon ab, ihm Gehör zu schenken.

Der Grund dafür ist Stress. In Stresssituationen koppelt sich unser Unterbewusstsein vom Bewusstsein ab. Für unsere Vorfahren war das überlebenswichtig: Standen sie unverhofft einer hungrigen Riesenhyäne gegenüber, half nur eines: blitzschnell verschwinden. Die Instinkte mussten schnellstens die Kontrolle übernehmen – und das behäbig-rationale Denken kurz Pause einlegen. War die Gefahr überwunden, konnten sich unsere Vorfahren erholen und ihren Verstand wieder „einschalten“.

Was früher in Ausnahmesituationen galt, ist heute zum Normalzustand geworden: Wir stehen konstant unter Strom. E-Mails, Anrufe, Push-Benachrichtigungen stressen uns permanent, ohne dass wir zwischendurch kurz Luft holen könnten. So kommt es, dass uns unser Unterbewusstsein zwar Signale sendet – z.B. durch Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwächen –, wir jedoch total verlernt haben, darauf zu hören.

Achtsamkeit kann uns dabei helfen, diese übertönten Signale wieder wahrzunehmen und einen Zugang zu unseren verstummten Gefühlen zu finden. Denn durch Gefühle macht sich das Unterbewusstsein dem Bewusstsein verständlich.

Wir können Achtsamkeit ganz einfach trainieren, indem wir uns auf scheinbare Kleinigkeiten wie etwa den Atem oder die Gefühle des Körpers konzentrieren. So spitzen wir die Ohren dafür, wie es uns geht und was wir eigentlich gerade brauchen.

Nimm dir also gezielt Zeit, dein dröhnendes, gestresstes Großhirn für eine Weile in den Hintergrund treten zu lassen und auf die kleinen Laute zu hören, die aus der Tiefe deines Körpers kommen. Deine Achtsamkeit wird dir helfen, dein ganzes Sein – Bewusstsein und Unterbewusstsein – wieder an deinem Leben zu beteiligen.

Wie genau wir Achtsamkeit im Alltag üben können, erfahren wir in den nächsten Blinks.

"},{"id":"5d2b2e176cee0700079123ab","title":"Besonders für Führungspersönlichkeiten ist Achtsamkeit im Alltag sinnvoll.","text":"

Das Salzburger Modell der beiden Autoren zeigt also, wie Bewusstsein und Unterbewusstsein zusammenwirken und wie Achtsamkeit uns hilft, wieder mit unserem Unterbewusstsein in Verbindung zu treten. Auch wenn das Modell natürlich für alle gleichermaßen gilt, wollen wir uns einem speziellen Schlag Menschen widmen: den Führungskräften. Denn diese haben oft ein ausgesprochen großes Talent dafür, ihr Unterbewusstsein zum Schweigen zu bringen.

Führungskräfte stehen häufig unter Stress und können daher besonders stark von einem Achtsamkeitstraining profitieren. Und deren Mitarbeiter werden wiederum dankbar für einen entspannteren Teamleiter sein. Denn der Stress der Chefs wird meist nach unten weitergegeben.

Das liegt v.a. auch an einem grundlegenden Missverständnis, dem viele Führungskräfte ungebrochen aufsitzen: Je mehr Anstrengung, desto mehr Erfolg. Das stimmt so jedoch nicht ganz. Zwar erreicht wenig, wer sich gar nicht anstrengt. Und wer sich mehr anstrengt, der erreicht auch mehr – doch gibt es Grenzen. Wer diese überschreitet, schafft am Ende kaum noch etwas.

Das erklärt auch, warum sich Manager und Teamleiter oft mit der Achtsamkeit schwertun. Der Gedanke, dass Achtsamkeit gerade kein Ziel ist, das es möglichst effizient zu erreichen gilt, bereitet vielen Führungskräften Kopfschmerzen.

Am liebsten möchten sie eine Formel, die den Erfolg garantiert, wie z.B.: Zehn Minuten Achtsamkeit am Tag führen zu 60% mehr Produktivität und 20% mehr Kreativität. Schön wär’s! Achtsamkeit ist keine betriebswirtschaftliche Rechnungsgröße im Sinne von Umsatz oder Ertrag. Sie ist auch keine konkrete Zielvorgabe, die es bis Fristablauf zu erfüllen gilt.

Vielmehr soll dich Achtsamkeit von allen Erwartungen befreien und dir ermöglichen, etwas wahrzunehmen: dich selbst, deine inneren Bedürfnisse, deine Situation und die Menschen um dich herum. Die Übungen, die wir im Folgenden vorstellen werden, zeigen, wie das funktioniert.

Konkret kannst du Achtsamkeit in vier Bereichen üben: Fokus, Kreativität, Vitalität und Sozialkompetenz. Diese vier Gebiete schauen wir uns in den nächsten Blinks jeweils genauer an. Los geht’s mit dem Fokus: Wie hilft Achtsamkeit Führungskräften, sich besser zu fokussieren und so effizienter zu arbeiten?

"},{"id":"5d2b2e346cee070008fd8420","title":"Achtsamkeit schärft den gedanklichen Fokus.","text":"

Buddhistische Mönche sind Meister der Meditation. Und wen wundert’s: Seit 2000 Jahren schon widmen sie einen Großteil ihrer Zeit der Meditation. Eine andere Superkraft der Mönche liegt in ihrer Fähigkeit, mit ganzem Herzen bei der Sache zu sein. Das kommt nicht von ungefähr: Mediation und Fokus gehen Hand in Hand. Achtsamkeitsübungen wie Meditation helfen uns daher, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Um das besser zu verstehen, stell dir deinen Verstand wie einen jungen, verspielten Welpen vor. Wirr und unbeholfen tapst der Welpe durch die Gegend und knabbert erst einmal alles an, was irgendwie interessant aussieht. Ähnlich sprunghaft funktioniert unsere Konzentrationsfähigkeit im digitalen Zeitalter, in dem Push-Notifications und neu eintreffende E-Mails ununterbrochen um unsere Aufmerksamkeit buhlen.

Mit Meditation können wir unseren inneren Welpen etwas beruhigen. Dazu braucht es allerdings eine gute Portion Geduld und regelmäßige Übung. So wie wir einem echten Welpen nur durch regelmäßiges Training beibringen, auf das Kommando „Sitz!“ zu hören, müssen wir auch beim Meditieren unseren Verstand darauf trainieren, sich auf das Hier und Jetzt und den Atem zu konzentrieren – auch wenn unsere Gedanken immer wieder abschweifen.

Neben der Meditation gibt es weitere Achtsamkeitsübungen, die unseren gedanklichen Fokus schärfen. Am bekanntesten ist wohl das achtsame Atmen, das der klassischen Meditation sehr ähnlich ist. Dazu legst du dich auf den Boden und konzentrierst dich ausschließlich auf deine Atmung – darauf, wie sie sich anfühlt, wo im Körper du den Atem spürst, wie lange deine Atemzüge dauern und wie die Luft durch Mund und Nase weicht.

Natürlich werden deine Gedanken gelegentlich weg vom Atem in andere Richtungen drängen, z.B. zu den E-Mails, die du noch schreiben musst. Das ist jedoch kein Zeichen dafür, dass du etwas „falsch“ machst oder „schlecht“ darin bist. Vielmehr sind dies die Momente, in denen du bemerkst, dass du Gedanken und Gefühle hast. Du musst dann nichts weiter tun, als deine Aufmerksamkeit wieder zurück zu deiner Atmung zu bringen. Das ist alles.

Analog zum achtsamen Atmen kannst du z.B. auch achtsames Gehen oder achtsames Essen üben. Das Prinzip der Übung bleibt dabei das gleiche. Und denke daran, erst mit regelmäßiger Übung wirst du einen Effekt dieser Methoden spüren.

"},{"id":"5d2b2e4f6cee0700079123ac","title":"Achtsamkeit fördert Kreativität.","text":"

Maler, Musiker und Schriftsteller hat scheinbar die Muse geküsst. Wir Sterblichen aber, die keine Künstler sind, können davon nur träumen. Wahre Kreativität ist uns nicht gegeben. Aber können wir sie lernen? Ja, können wir! Achtsamkeit hilft, unsere Gedanken zu öffnen – und Kreativität entsteht durch Offenheit.

Selbstverständlich funktioniert Achtsamkeit dabei nicht wie ein Lichtschalter, mit dem wir die Kreativität an- und ausknipsen. Achtsamkeit gleicht eher einem Dimmer, der uns erlaubt, das Licht der Kreativität heller scheinen zu lassen. Mithilfe von Achtsamkeit können wir erkennen, wann wir für originelle Einfälle zu gestresst sind und wie wir uns am besten in einen kreativen Zustand versetzen. Ein kleiner Szenenwechsel, ein Waldspaziergang oder etwas Gymnastik am offenen Fenster erfrischen z.B. den Kopf und liefern neue Ideen.

Besonders empfänglich für neue Einfälle werden wir durch offene Aufmerksamkeit. Diese spezielle Geisteshaltung ist das genaue Gegenteil von Fokus. Dabei nehmen wir alles, was vor unser gedankliches Auge tritt, wohlwollend wahr. Wir sind offen für alle Gedanken, ob sie uns gefallen oder nicht.

Eine weitere Achtsamkeitsübung zur Stärkung von Kreativität ist das meditative Zirkeltraining. Hierbei machst du abwechselnd zwei Übungen. Die erste ist das achtsame Atmen, das wir im vorigen Blink bereits kennengelernt haben. Die zweite Übung ist die offene Aufmerksamkeit, zu der du nach einer Weile meditativen Atmens übergehst. Dazu richtest du deinen Fokus weg von deiner Atmung hin auf die Gedanken, die dir durch den Kopf gehen.

Für viele ist während dieser Übung das Labeling sehr hilfreich: Du gibst jedem deiner Gedanken ein Label, z.B. „Sorgen wegen Problem XY“, „Vorfreude auf den Urlaub“ oder „Darf den Arzttermin nicht vergessen“. Hast du das eine Weile gemacht, richtest du deinen Fokus wieder zurück auf deine Atmung.

Außerdem kannst du deine Kreativität mit dem Journaling stärken. Dafür stellst du dir einen Timer auf zwischen zwei und zwölf Minuten und schreibst einfach los. Notiere alles, was dir in den Sinn kommt, ohne Pause und ohne den Stift abzusetzen. Für einen flüssigen Einstieg kannst du mit einer Frage wie „Wie fühle ich mich gerade?“ beginnen. Du wirst erstaunt sein, wie viele Gedanken aus dir heraussprudeln werden – und wie viel Goethe in dir steckt!

"},{"id":"5d2b2e666cee070008fd8421","title":"Achtsamkeit steigert deine Vitalität und schützt vor Burn-out.","text":"

Erfolg kann wie eine Droge wirken. Er kann uns beflügeln. Ist die Dosis aber zu hoch, droht erst die Sucht, dann folgt der Absturz. Vom Erfolg beflügelt, laufen insbesondere Führungskräfte oft Gefahr, zu viel davon zu wollen. Blind stürzen sie sich immer tiefer in die Arbeit – bis sie ausgebrannt nicht mehr weiterkönnen.

Achtsamkeit kann das verhindern. Denn Achtsamkeit erlaubt, uns um uns selbst zu kümmern, sodass wir geistig fit und körperlich gesund bleiben.

Keine Frage, der Arbeitsalltag kann eine Schinderei sein. Nicht selten tragen wir sogar selbst dazu bei. Um unbedingt die Deadline einzuhalten, bleiben wir bis spät nachts im Büro. Und für die Beförderung lassen wir leichterhand das gemeinsame Abendessen mit der Familie platzen. So verleiten uns Ellenbogenmentalität und ein übertriebener Erfolgswille dazu, unseren Körper zu schinden und auch unsere geistige Gesundheit zu gefährden. Lange Zeit kann das sicher nicht gutgehen.

Aber wann ist der Punkt erreicht, an dem wir haltmachen und eine Pause einlegen müssen? Woher wissen wir, dass wir nicht einfach faul und bequemlich sind? Durch Achtsamkeit. Denn sie lehrt uns, körperliche Warnsignale wie z.B. Rückenschmerzen und Schlafstörungen frühzeitig zu erkennen und auch andere körperliche Hinweise zu deuten.

Eine gute Achtsamkeitsübung, um die Antennen für deine körperlichen Bedürfnisse zu sensibilisieren, ist der Body-Scan. Suche dir dafür einen ruhigen Ort und mache es dir bequem. Du kannst sitzen oder liegen, die Augen schließen oder an die Decke schauen. Dein Ziel ist es, einfach deinen Körper zu spüren – frei von jeder Erwartung.

Beginne mit deinen Füßen. Spürst du, ob und wie sie den Boden berühren? Fühlst du, wie deine Socken sie umgeben? Sind deine Füße warm oder kalt? Sind sie entspannt, juckt es irgendwo oder hast du Schmerzen? Und schließlich, welche Emotionen hast du, während du diese Übung machst?

Ausgehend von deinen Füßen wanderst du so von unten nach oben durch deinen Körper bis zum Kopf. So scannst du deinen gesamten Körper und empfängst die Signale, die er dir sendet. Diese Achtsamkeit wird dir guttun.

"},{"id":"5d2b2e7f6cee0700079123ad","title":"Achtsamkeit erhöht deine Sozialkompetenz.","text":"

Hörst du dich bei Kollegen oder Freunden etwas um, wird es nicht lange dauern und schon werden dir manche erzählen, wie schrecklich ihre Vorgesetzten sind. Vielleicht leidest du ja sogar selbst unter deinem Chef. Lob für gute Arbeit? Fehlanzeige.

Noch immer befinden sich zu viele Personen in Führungspositionen, die sich zwar mit einem dicken Schädel durchboxen können, jedoch über wenig Einfühlungsvermögen verfügen. Zugleich werden soziale Kompetenzen in der modernen Arbeitswelt immer wichtiger. Ein guter Grund für alle Führungskräfte, sich endlich auch mal in Achtsamkeit zu üben.

Achtsamkeit erhöht unser Mitgefühl. Sie lehrt uns, andere Personen als Menschen wahrzunehmen, die fehlbar sind wie wir selbst.

Wer sich in Achtsamkeit übt, erkennt und akzeptiert die eigenen menschlichen Bedürfnisse und Schwächen. Doch anstatt diese „weiche“ Seite zu verdrängen, wie wir es im Berufsalltag nur allzu oft tun, lernen wir, sie anzunehmen. Schaffen wir das erst einmal für uns selbst, sehen wir auch bald in anderen Personen, selbst beruflichen Gegnern, Menschen mit Bedürfnissen, Stärken und Schwächen. Durch Achtsamkeit lernen wir, uns in andere Menschen hineinzuversetzen, ihre Sichtweisen zu verstehen und Kompromisse zum Wohle aller zu finden. Die Erkenntnis über das eigene Innenleben wird so zum wertvollen Wissen in der sozialen Interaktion mit anderen.

Eine konkrete Achtsamkeitsübung zur Steigerung von Empathie ist die Genau-wie-ich-Meditation. Dafür schließt du die Augen und denkst an einen bestimmten Menschen – sagen wir z.B. an einen Arbeitskollegen, dessen Langsamkeit dir unerträglich ist. Finde nun Sätze, die erklären, warum dieser Arbeitskollege genauso ist wie du, z.B.: „Mein Kollege will glücklich sein, genau wie ich.“ Du solltest versuchen, möglichst viele solcher Sätze zu finden.

Formuliere auch gute Wünsche für diesen Menschen wie: „Ich hoffe, dass sich mein Kollege bald von seinem Stress erholt“ oder „Ich wünsche meinem Kollegen, dass er unter all dem Druck nicht leidet.“ Du wirst sehen, dass du diesen Menschen schon bald aus einem anderen, positiveren Licht betrachtest.

Wir denken oft, Mitgefühl haben wir – oder nicht. Das stimmt jedoch nicht. Mit Achtsamkeitsübungen wie dieser können wir Mitgefühl gezielt trainieren.

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Wir haben bisher gesehen, warum Achtsamkeit für Führungskräfte besonders wichtig ist und wie sie konkret in vier Bereichen hilft: Fokus, Kreativität, Vitalität und Sozialkompetenz. Außerdem haben wir verschiedene Achtsamkeitsübungen in diesen Bereichen kennengelernt. Nun brennt uns eine letzte Frage auf der Seele. Wie schmieren wir das Zahnrad des Alltags mit dem Öl der Achtsamkeit?

Hier gibt es zwei Ansätze: Wir können mit einer formalen oder informellen Praxis beginnen.

Formale Praxis heißt, dass du dich gezielt zu einer Achtsamkeitsübung zurückziehst und dafür etwas Zeit investierst. Fünf Minuten am Tag sind für den Anfang schon genug. Denn bevor du dich mit langen Meditationen quälst und bald verzweifelt resignierst, ist weniger erst einmal mehr. Zudem solltest du mit einem bestimmten Bereich beginnen. Suche dir eine der Achtsamkeitsübungen heraus und trainiere mit dieser bspw. gezielt deinen Fokus.

Im Idealfall begleitet die formale Praxis eine informelle Praxis, bei der du in den kleinen Momenten des Alltags Achtsamkeit in deinem Leben verankerst. Bspw. kannst du dir einen Handy-Reminder setzen, etwa einen Gongton, der dich dreimal täglich daran erinnert, kurz innezuhalten und zu erfühlen, wie es dir in diesem Moment geht. Oder du kannst die ersten fünf Minuten deiner Mahlzeiten ganz bewusst und ohne Ablenkung genießen. Deine Möglichkeiten sind unerschöpflich.

Achtsamkeit lässt sich auch problemlos in den Business-Alltag integrieren. Vielleicht fürchtest du, im Büro den Stempel des „Esoterik-Chefs“ auf der Stirn zu tragen. Aber Achtsamkeitsübungen haben einen nachweislich positiven Effekt. Lass deine Mitarbeitenden zwanglos ein paar Übungen ausprobieren. Dann könnt ihr gemeinsam entscheiden, welche Übung ihr im Büro umsetzen wollt.

Im Internet findest du zahllose Achtsamkeitsübungen für den Büroalltag. Daher sei hier zum Abschluss nur eine genannt: Frage zu Beginn eines Meetings die Teilnehmenden, zu wie viel Prozent sie sich anwesend fühlen. Kein Mensch kann in jeder Situation 100% geben. Die Antworten verdeutlichen daher allen Anwesenden die Ausgangslage. Wenn ein Mitarbeiter oder eine Mitarbeiterin sich nur zu 20% bei der Sache fühlt, weil die Tochter mit Fieber im Bett liegt, ist das okay. So wissen alle Anwesenden Bescheid und können sich darauf einstellen.

Jetzt ist es an dir. Suche die für dich besten Vorschläge aus diesen Blinks heraus, probiere sie aus und lasse sie dein tägliches Ritual werden. Sicher ist, mit Achtsamkeit wirst du langfristig produktiver arbeiten und gesünder und glücklicher leben.

"},{"id":"5d2b2ebe6cee070008fd8423","title":"Zusammenfassung","text":"

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Achtsamkeit ist eine besondere Geisteshaltung, die dir hilft, auf dein Unterbewusstsein zu hören und deine unterbewussten Bedürfnisse besser zu erkennen. Mit Achtsamkeit kannst du gezielt deine Konzentration, Kreativität und Vitalität sowie dein Mitgefühl trainieren. So gestaltest du dein Leben und Arbeitsumfeld menschlicher, natürlicher und gesünder.

Was du konkret umsetzen kannst:

Micro-Practice 1: Handwärme.

Mit zahlreichen Mini-Übungen kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag einflechten. Hier ist eine dieser Mini-Übungen: Halte deine Handflächen auf Brusthöhe und reibe sie schnell aneinander, sodass sie sich erwärmen. Bewege anschließend deine Handflächen ganz langsam aufeinander. Spürst du die Wärme der einen Handfläche auf der anderen? Finde nun den Moment, ab dem du diese Wärme nicht länger spürst. Du wirst sehen, wie dir diese Übung einfach und schnell erlaubt, „herunterzukommen“.

Micro-Practice 2: Ohren spitzen.

Nimm für eine Minute ganz bewusst alle Geräusche um dich herum wahr. Lausche aufmerksam, was in deine Ohren dringt. Woher kommen diese Geräusche? Was fühlst du, wenn du diese Geräusche hörst?

Micro-Practice 3: Intuitions-Check.

Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung? Dann wähle probeweise eine der Möglichkeiten aus und checke, ob sie das Okay deines Unterbewusstseins und deiner Intuition bekommt. Nimm dir dafür eine Minute Zeit, atme tief durch und höre in dich hinein. Wie fühlen sich Kopf, Herz und Bauch mit dieser Entscheidung? Spürst du eine Antwort, so nimm sie ernst und ergründe sie, so gut du kannst.

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Zum Weiterlesen: New Work needs Inner Work von Joana Breidenbach & Bettina Rollow

Unsere Arbeitswelt ist im Umbruch: Die globalisierte und digitalisierte Wirtschaft verlangt Unternehmen permanente Innovation und Kreativität ab. Starre Prozesse und feste Hierarchien funktionieren nicht mehr. Mit New Work sind neue Arbeitsmodelle auf dem Vormarsch. Die Blinks zu New Work needs Inner Work (2019) erklären, warum viele Unternehmen an der Umsetzung dieser Modelle scheitern und wie man die gewünschten Erfolge tatsächlich erreicht.

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