Manipuliere dich glücklich! Book Summary - Manipuliere dich glücklich! Book explained in key points
Listen to the Intro
00:00

Manipuliere dich glücklich! summary

Wladislaw Jachtchenko

Psychologische Techniken für mehr Zufriedenheit

4.3 (402 ratings)
23 mins

Brief summary

Manipuliere dich glücklich! ist ein Buch von Wladislaw Jachtchenko. Es bietet praktische Tipps und Strategien, um die eigene Gedankenwelt zu beeinflussen und mehr Freude und Erfüllung im Leben zu finden.

Table of Contents

    Manipuliere dich glücklich!
    Summary of 5 key ideas

    Audio & text in the Blinkist app
    Key idea 1 of 5

    Die Fähigkeit zum Glücklichsein ist erlernbar

    Würdest du es als Schicksal oder Zufall bezeichnen, dass du vielleicht einen Waschbrettbauch hast, eine hervorragende Schachspielerin bist oder ein toller Koch? Bestimmt nicht, oder? Und genauso, wie der Waschbrettbauch, die Schachmeisterschaft oder das perfekte Dreigängemenü nur durch Training und Disziplin erreicht werden können, ist Zufriedenheit das Ergebnis von gelungener Selbstmanipulation. Glück ist also kein Zufall, sondern eine erlernbare Fähigkeit und der Lohn für deine Mühen. 

    Aber fangen wir mit einer einfachen Frage an: Warum fällt es uns so schwer, glücklich zu sein? Ganz klar: Der Mensch neigt von Natur aus zur Negativität. Das ist evolutionär begründet. Du sollst überleben und Gefahren schnell erkennen. Ob du dabei glücklich bist, ist aus evolutionärer Sicht zweitrangig. Getreu dem Motto: Ein zufriedener Mensch ist gut, ein lebender Mensch ist besser. Unsere geistige Hardware ist also in der Steinzeit verblieben. Und deshalb erinnerst du dich eher an verbale Attacken, Streit und Sorgen als an Komplimente und schöne Dinge. Man nennt das in der Psychologie den Negativity Bias, auf Deutsch: die Negativitätsverzerrung. Aber wir können auch anders. Wir können unser Gehirn wunderbar manipulieren und auf Glück trimmen. Und dabei hilft uns die sogenannte Positive Psychologie

    Auch in der klassischen Psychologie lag der Fokus lange Zeit auf den negativen Ausprägungen des Geistes. Ihr Ziel war es, das Leid zu lindern, das sich durch Depressionen, Süchte und andere psychische Krankheiten manifestiert. Einen ganz anderen Ansatz verfolgt Martin Seligmann seit den Neunzigerjahren mit seiner Positiven Psychologie. Ihr Ziel ist es, Menschen auf Dauer zufriedener und glücklicher zu machen, indem wir uns auf Stärken, positive Eigenschaften und positive Erlebnisse fokussieren. 

    Du wirst nun verschiedene Glückstechniken kennenlernen, mit denen du dein persönliches Glück finden und trainieren kannst. Wir bewegen uns dabei in vier Dimensionen: Fühlen, Denken, Verhalten und Glauben. Zu jeder dieser Dimensionen stellen wir dir einige Übungen vor. Du musst dir also nur noch herauspicken, was dir am besten gefällt – und kannst dabei ausprobieren, was für dich funktioniert.

    Want to see all full key ideas from Manipuliere dich glücklich!?

    Key ideas in Manipuliere dich glücklich!

    More knowledge in less time
    Read or listen
    Read or listen
    Get the key ideas from nonfiction bestsellers in minutes, not hours.
    Find your next read
    Find your next read
    Get book lists curated by experts and personalized recommendations.
    Shortcasts
    Shortcasts New
    We’ve teamed up with podcast creators to bring you key insights from podcasts.

    What is Manipuliere dich glücklich! about?

    Glück ist möglich und trainierbar. Das ist die zentrale Botschaft von Manipuliere dich glücklich  (2022). In unserem Blink zeigen wir dir, mit welchen Techniken du das Leben genießen kannst, dich selbst besser leiden lernst und dauerhaft zufriedener wirst. Kurz: Du lernst, wie du deines eigenen Glückes Schmied wirst!

    Who should read Manipuliere dich glücklich!?

    • Miesepeter und Grummelkatzen
    • Alle, die lernen möchten, was Positive Psychologie ausmacht
    • Menschen, denen es bislang schwerfällt, das Leben zu genießen

    About the Author

    Wladislaw Jachtchenko ist Politologe und Jurist. Aber seine wahre Leidenschaft sind Rhetorik und das Thema Selbstverwirklichung. Jachtchenko arbeitet als Rhetoriktrainer, produziert den Podcast Menschen überzeugen, ist Keynote-Speaker und schreibt Bücher. Blinks zu seinen Büchern Dunkle Rhetorik (2019) und Weiße Rhetorik (2021) findest du in unserer Blinkist-Bibliothek.

    Categories with Manipuliere dich glücklich!

    Book summaries like Manipuliere dich glücklich!

    People ❤️ Blinkist 
    Sven O.

    It's highly addictive to get core insights on personally relevant topics without repetition or triviality. Added to that the apps ability to suggest kindred interests opens up a foundation of knowledge.

    Thi Viet Quynh N.

    Great app. Good selection of book summaries you can read or listen to while commuting. Instead of scrolling through your social media news feed, this is a much better way to spend your spare time in my opinion.

    Jonathan A.

    Life changing. The concept of being able to grasp a book's main point in such a short time truly opens multiple opportunities to grow every area of your life at a faster rate.

    Renee D.

    Great app. Addicting. Perfect for wait times, morning coffee, evening before bed. Extremely well written, thorough, easy to use.

    People also liked these summaries

    4.7 Stars
    Average ratings on iOS and Google Play
    30 Million
    Downloads on all platforms
    10+ years
    Experience igniting personal growth
    Powerful ideas from top nonfiction

    Try Blinkist to get the key ideas from 7,000+ bestselling nonfiction titles and podcasts. Listen or read in just 15 minutes.

    Start your free trial