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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Liebe neu denken summary
Diane Hielscher
Dem Geheimnis glücklicher Beziehungen auf der Spur
19 mins
Brief summary
Liebe neu denken von Diane Hielscher erforscht die Facetten der Liebe in der digitalen Ära und lädt uns ein, traditionelle Beziehungskonzepte neu zu überdenken. Ein inspirierender Blick auf die Liebe im 21. Jahrhundert.
Table of Contents
Liebe neu denken
Summary of 5 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 5
Unglück lässt sich nicht dauerhaft unterdrücken
Beginnen wir mit einem Klassiker. Achtung: Denke jetzt auf gar keinen Fall … an einen blauen Elefanten! Und, hat's geklappt? Wahrscheinlich nicht. Gedanken zu unterdrücken, ist nämlich ziemlich schwer.
Das hat der Psychologe Daniel Wegner schon in den 1980ern nachgewiesen. Er teilte seine Probandinnen und Probanden in zwei Gruppen ein. Die erste sollte mit möglichst viel Detail an einen Eisbären denken, die zweite sollte den Gedanken tunlichst meiden. Wann immer jemand, egal in welcher Gruppe, einen Eisbären im Kopf hatte, sollte er oder sie eine Glocke läuten.
Zwar dachte die Gruppe, die an die Eisbären denken sollte, in der ersten Runde tatsächlich öfter an das Tier, aber auch die Probanden der anderen Gruppe läuteten wiederholt die Glocke. In Runde zwei wurden die Aufgaben getauscht. Und was geschah?
Die zweite Gruppe, die zuerst nicht an Eisbären denken sollte, klingelte regelrecht Sturm. Sie wurde also förmlich erschlagen von dem Bild in ihrem Kopf. Die erste Gruppe, die sich zuvor intensiv mit dem Eisbären auseinandergesetzt hatte, war nun relativ gut darin, an andere Dinge zu denken.
Was folgt daraus für uns und unsere Liebe? Zweierlei. Zum einen bringt es nichts, Dinge zu verdrängen, die in unserem Kopf umherschwirren. Das macht alles nur noch schlimmer. Wenn du dich also in irgendeiner Weise unglücklich in deiner Beziehung fühlst, oder mit dir selbst unzufrieden bist, dann kannst du eine Weile lang so tun, als ginge es dir gut. Aber irgendwann nimmt deine Unzufriedenheit Überhand und macht dir das Leben schwer.
Versuche deshalb, immer zu erkennen, was in dir vorgeht. Dazu kommen wir später noch genauer. Jetzt schauen wir uns erstmal den zweiten Punkt an, der aus dem Elefanten-Experiment folgt: Wir können unsere Gedanken offenbar bis zu einem gewissen Grad steuern. Nämlich dann, wenn wir uns aktiv mit ihnen auseinandersetzen.
Und da kommt die Neuroplastizität ins Spiel.
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What is Liebe neu denken about?
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