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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Liebe Angst, Zeit, dass du gehst summary
Annett Möller
Wie ich mich von Angst und Panikattacken befreite
24 mins
Table of Contents
Liebe Angst, Zeit, dass du gehst
Summary of 7 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 7
Eine Panikattacke „on air“
Für Annett Möller begann alles mit einem Besuch ihres Idols. Möller sollte die Kurznachrichten moderieren, wie sie es bereits hunderte Male getan hatte. Doch die Anwesenheit ihres großen Vorbilds – eine der erfolgreichsten deutschen Moderatorinnen – setzte sie unter diffusen Druck.
Während sie moderierte und vom Teleprompter ablas, versuchte Möller, besonders cool und professionell zu wirken, und setzte mit ihrer Stimme viel tiefer als gewöhnlich an. Einige Sätze lang ging der Plan auf. Doch dann merkte Möller plötzlich, dass sie mit dem Atmen nicht hinterherkam. Statt ihre Coolness zu bewahren, geschah genau das Gegenteil: Möller geriet in Panik. Sie konnte weder ihre Tonlage ändern noch an mehr Luft kommen. In ihrem Kopf gingen die Alarmglocken an. Ihr Herz begann plötzlich wie verrückt zu rasen. Sie hatte das Gefühl, zu ersticken. Minutenlang. Doch sie durfte sich nichts anmerken lassen – sie war ja live on air, Millionen Menschen sahen ihr zu. Die Minuten bis zum Ende der Sendung dehnten sich ins Unendliche.
Zu ihrer großen Verwunderung hatte offenbar niemand etwas von ihrem inneren Kampf mitbekommen. Doch bei Möller hatte sich an diesem Tag etwas verschoben. Die scheinbar völlig aus dem Nichts aufgetretene Panikattacke hatte ihr die Leichtigkeit genommen. Noch hoffte sie, dass bei der nächsten Moderation alles wieder so sein würde wie zuvor. Doch schon in den Stunden vor der folgenden Sendung merkte sie, wie die Panik erneut in ihr emporstieg. Angstgedanken hielten sie unter Kontrolle: Was, wenn es wieder passieren würde? Und was, wenn es diesmal jemand bemerkte?
Auch zu Hause fand sie keine Ruhe mehr. Lag sie auf dem Sofa, raste ihr Herz. Selbst im Supermarkt bekam sie plötzlich keine Luft mehr. Die Angst beherrschte sie vollkommen. Bald sahen ihr Kollegen an, dass sie nur noch ein zittriges Wrack war. Möller selbst begriff in der Panik jedoch nicht, was mit ihr los war. Die Angst vernebelte ihre Gedanken. Was war das nur? Vor wenigen Wochen war doch noch alles in Ordnung gewesen. Und nun konnte sie ihren Job nicht mehr ausüben, weil sie dauernd übererregt war und in Panik geriet.
Folgendes war geschehen: Katastrophisierende Gedanken hatten in Annett Möller eine Angststörung ausgelöst, die es ihr massiv erschwerte, ihren Beruf als Moderatorin auszuüben.
Möller war zunehmend verzweifelt über die neue Situation. Woher kam dieser Zustand, diese Panik so plötzlich? Die Antwort kannte sie nicht. Sie hatte nur eine einzige Gewissheit: So konnte es nicht weitergehen.
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What is Liebe Angst, Zeit, dass du gehst about?
In Liebe Angst, Zeit, dass du gehst (2021) erzählt Annette Möller von ihrer ganz persönlichen Leidensgeschichte: Wie sie an einer Angst- und Panikstörung erkrankte, unter dieser Störung litt, es aber schließlich auch schaffte, sie zu überwinden. Welche Erkenntnisse und Übungen ihr dabei am meisten geholfen haben, das erfährst du in diesen Blinks.
Best quote from Liebe Angst, Zeit, dass du gehst
„Durch die genaue Beobachtung deiner Gedanken kannst auch du deine Gefühle und dein Handeln selbst steuern.
—Annett Möller
Who should read Liebe Angst, Zeit, dass du gehst?
- Psychologieinteressierte
- Menschen, die an einer Angststörung leiden
- Alle, die mehr über sich selbst herausfinden wollen
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Sven O.
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