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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Finde den Weg zu deiner inneren Mitte summary
Kurt Tepperwein
Die Praxis der wahren Meditation
23 mins
Table of Contents
Finde den Weg zu deiner inneren Mitte
summarized in 6 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 6
Die wahre Meditation
Hand aufs Herz: Wie viele Stunden scrollst du täglich auf dem Smartphone durch deine Social-Media-Kanäle? Wie viele Katzenvideos siehst du dir pro Woche auf YouTube an? Und wie oft gehst du Shoppen und kaufst dir überflüssige Dinge? Unsere moderne Lebenswelt ist ein Jahrmarkt der Ablenkungen: Wir kommen kaum zur Ruhe und verlernen, uns selbst zu spüren. Genau dafür eignet sich die Meditation. Doch was bedeutet Meditation überhaupt?
Die meisten Menschen verstehen Meditation als eine Übung, die aus verschiedenen Techniken besteht und dazu dient, innere Ruhe zu finden. Doch wer regelmäßig übt und sich aktiv in meditative Zustände begibt, für den wird Meditation zu einer inneren Haltung – und damit zur wahren Meditation. Für sie brauchen wir kein Übungssetting, wir können sie in jeder Situation einnehmen, ja, sie begleitet uns durch den Alltag.
Im Gegensatz zur Übung drückt sich wahre Meditation nicht nur in kurzen meditativen Momenten aus, sondern ist ein Zustand fortwährender Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Ihr liegt das allumfassende Gefühl zugrunde, dass alles seine Richtigkeit hat. Das betrifft vor allem unsere Mitmenschen.
Unsere Lebenserfahrungen unterscheiden sich durch verschiedene Kulturen, Religionen und Lebenshaltungen mitunter stark voneinander. Doch in der wahren Meditation spürst du den Gleichklang aller Menschen: Niemand steht über anderen. Genau hier liegt allerdings auch das Problem.
Unser Ego steht uns nämlich oft dabei im Weg, in den Zustand wahrer Meditation zu gelangen. Wir erleben negative Emotionen wie Neid, Wut oder Angst. Überwinden können wir diese Gefühle, indem wir unser Ego auflösen und dahinter unser wahres Selbst erkennen. Das ist von Geburt an mit allem verbunden und frei von Egoismus. Doch ab wann werden wir egoistisch?
Schauen wir uns die kleine Paula an. Sie spricht über sich in dritter Person: „Paula möchte was essen.“ In dem Moment aber, in dem ihre Eltern sie ermahnen, „ich“ zu sagen, beginnt sich ein Ego über ihrem Selbst aufzubauen. Mit dem Satz „Ich habe Hunger“ lernt Paula, dass ihr Bedürfnis an erster Stelle kommt.
Halten wir fest: Es gibt die Meditation als Übung und die sogenannte wahre Meditation, die eine Lebenshaltung ist. Beide Formen zeichnen sich dadurch aus, dass wir uns von unserem Ich lösen und dadurch zu unserem ursprünglichen, ausgeglichenen Selbst finden.
Wahre Meditation lässt sich nicht erzwingen. Wir können nur regelmäßig Meditation als Übung praktizieren, bis sich die wahre Form irgendwann von allein einstellt. Was musst du fürs Üben beachten?
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What is Finde den Weg zu deiner inneren Mitte about?
In Finde den Weg zu deiner inneren Mitte (2021) geht es um die Praxis der Mediation. Worauf sollte man beim Meditieren achten? Welche Varianten gibt es? Und was können wir tun, um unser Leben insgesamt meditativer zu gestalten? Die Blinks beantworten diese Fragen mit praktischen Beispielen und zeigen, wie aus regelmäßigem Meditieren eine Lebenshaltung werden kann.
Best quote from Finde den Weg zu deiner inneren Mitte
„Eine Krise hat immer mit dem Ego zu tun und mit nichts anderem.
—Kurt Tepperwein
Who should read Finde den Weg zu deiner inneren Mitte?
- Gestresste, die nach Wegen suchen, sich zu entspannen
- Alle, die etwas über Meditation lernen wollen
- Menschen mit einem Faible für Esoterik und Spiritualität
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Sven O.
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