Essentialismus Book Summary - Essentialismus Book explained in key points

Listen to the Intro

00:00

Essentialismus summary

Name: Essentialismus
Rating: 4.4 (329 reviews)
Author: Greg McKeown

Greg McKeown

Erkenne, warum weniger mehr ist

4.4 (329 ratings)

24 mins

Brief summary

Essentialismus ist ein Buch über die Kunst, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Greg McKeown gibt praktische Tipps und Strategien, wie man weniger, aber dafür effektiver arbeitet und so ein erfüllteres Leben führt.

Topics

Happiness Focus Effectiveness Routines & Habits Mindful Work

Table of Contents

Essentialismus
Summary of 11 key ideas

Audio & text in the Blinkist app

Key idea 1 of 11

Was drin ist für dich: Erkenne, warum weniger mehr ist.

Wir leben in der Zeit des Überflusses. Oft wollen wir gleichzeitig alles haben und alles machen. Um das zu schaffen, hetzen wir jeder noch so kleinen Gelegenheit hinterher, überladen unsere Terminkalender und stopfen unser Leben mit jeder Menge unnützer Dinge und Tätigkeiten voll. Früher oder später müssen wir dann völlig erschöpft der Tatsache ins Auge blicken, dass man eben nicht alles haben kann.

Wir können nicht in jedem Bereich Experte sein, nicht jedes neue Gadget kaufen und nicht jede menschenmögliche Erfahrung sammeln. Und wer sagt überhaupt, dass uns solch ein Überfluss wirklich glücklicher macht?

Greg McKeown findet: Um glücklich zu sein, sollten wir uns auf einige wenige und wesentliche Dinge und Tätigkeiten konzentrieren.

In diesen Blinks lernst du, wie du diese Dinge und Tätigkeiten für dich erkennst und alle unnötigen Kraft- und Zeitfresser aus deinem Leben verbannst. Nur so schaffst du dir genügend Platz, um dich deinem Glück voll und ganz widmen zu können.

Du erfährst außerdem,

warum du das T-Shirt mit dem Wolfsprint endlich wegwerfen musst,
was passiert, wenn Fluggesellschaften versuchen, mehr als Flüge anzubieten, und
was übermüdete Workaholics mit Betrunkenen gemeinsam haben.

Essentialismus rettet uns davor, in unnötiger Arbeit zu ertrinken.

Unser Leben ist so vollgepackt mit Aufgaben und Pflichten, dass es uns oft schwerfällt, zu erkennen, welche davon nun wirklich wichtig sind. Selbst wenn wir es mal schaffen, all unsere Tätigkeiten nach Dringlichkeit zu sortieren, bleibt am Ende zu viel zu tun.

Dieses Gefühl der Überlastung beeinträchtigt unsere Produktivität massiv. Zum Glück kann uns die Weisheit des Essentialismus dabei helfen, unsere Prioritäten endlich richtig zu ordnen.

Der Essentialismus stützt sich dabei auf vier Leitprinzipien. Erstens: Mache weniger, aber mach es besser. Die Grundlage des Essentialismus ist das ständige Bestreben, unnütze Dinge und Tätigkeiten aus deinem Leben zu verbannen, damit du die wirklich wichtigen Dinge auf höherem Niveau angehen kannst.

Damit verbunden ist das zweite Leitprinzip: Wage große Fortschritte in eine Richtung, statt kleine Fortschritte in viele Richtungen. Von der Vorstellung, dass man alles machen, oder noch besser, alles gut machen kann, solltest du dich am besten gleich verabschieden. Der Essentialismus lehrt uns, uns auf einen Bereich im Leben zu konzentrieren, indem wir uns verbessern wollen – und all unsere Tätigkeiten darauf auszurichten.

Das bringt uns zum dritten Leitprinzip: Unternimm nur Dinge, die deine Zeit und Energie wirklich wert sind. Um herauszufinden, welche Dinge das sind, solltest du dich immer fragen, ob deine aktuelle Beschäftigung dem Ziel dient, das du dir gesetzt hast. Vielleicht kannst du deine Kapazitäten noch produktiver nutzen? Essentialismus bedeutet ein ständiges Hinterfragen und Prüfen der eigenen Tätigkeiten und Motive.

Viertens geht es beim Essentialismus um Effizienz: Sobald du dir ein Ziel gesetzt und die wichtigsten, zielführenden Aufgaben identifiziert hast, solltest du keine Zeit verschwenden, sie in die Tat umzusetzen.

All das mag zunächst einfach klingen, doch die meisten von uns sind weit von ihrem Ziel entfernt – oder wissen nicht einmal, welches Ziel sie sich stecken sollen. In den nächsten Blinks erfährst du, warum es uns so schwerfällt, ein essentialistisches Leben zu führen und wie wir das ändern können.

Wenn wir von Aufgaben erdrückt werden, verlieren wir unsere Entscheidungskraft.

Gehörst du zu den Menschen, die Sätze öfter mit „Ich muss” als mit „Ich will” oder „Ich entscheide mich dafür” beginnen? Dann ist das ein Indiz dafür, dass du dein Leben ziemlich unessentialistisch gestaltest.

Oft sind wir so überfordert von unseren Aufgaben, dass wir glauben, kaum noch Kontrolle über unser Leben zu haben. Unseren Alltag gehen wir dementsprechend passiv an. Bei diesem Zustand spricht man von der erlernten Hilflosigkeit.

Mach weniger, aber mach es besser – auch wenn das Kompromisse bedeutet.

Wenn du die Möglichkeit hättest, in der Zeit zurückzureisen und in ein großes Unternehmen zu investieren, welches würdest du wählen? IBM? Microsoft? Apple? Jedes dieser Unternehmen wäre eine gute Wahl, sie alle sind heute extrem erfolgreich. Doch betrachtet man den Wertzuwachs zwischen 1972 und 2002, würde man einen noch größeren Ertrag mit einer Fluggesellschaft erzielen: Southwest Airlines.

Southwest Airlines ist bemerkenswert erfolgreich, weil die Gründer sich beim Aufbau ihres Unternehmens auf eines der Schlüsselprinzipien des Essentialismus gestützt haben: Sie machen nur einige wenige wichtige Dinge, diese dafür aber besonders gut.

Schaff dir die Gelegenheit, dich zu langweilen, um Essentielles und Nebensächliches zu unterscheiden.

Heutzutage hat kaum noch jemand Zeit, sich zu langweilen. Schon allein unsere Smartphones bieten uns eine unendliche Fülle von Kommunikations- und Unterhaltungsmöglichkeiten, die Abwechslung versprechen.

Nie wieder Langeweile klingt eigentlich nicht schlecht. Die Betonung liegt auf eigentlich, denn Langeweile kann wirklich guttun. Jedes Zeitfenster, in dem du nichts zu tun zu hast, bietet dir eine wertvolle Gelegenheit, in Ruhe darüber nachzudenken, was überhaupt zu tun ist.

Werde spielerisch kreativ und vergiss nicht, dich auszuruhen.

Erwachsene spielen nicht, sie arbeiten. Aus irgendeinem Grund haben wir Erwachsene beschlossen, dass Spielen belanglos und unproduktiv ist. Doch ist Spielen wirklich Zeitverschwendung?

Für Essentialistinnen ist Spielen nicht nur Unterhaltung, sondern auch ein wichtiges Instrument der Inspiration. Spielen kann uns helfen, unseren Kopf freizumachen, sich einem Thema kreativ zu nähern und darüber nachzudenken, was in unserem Leben wirklich wichtig ist.

Trau dich, unnütze Dinge aus deinem Leben zu streichen.

Viel zu oft denken wir, dass alle unsere Aufgaben und Verantwortlichkeiten auf die eine oder andere Weise essentiell sind.

Beim Ausmisten deines Kleiderschranks ist dir sicher schon einmal Folgendes passiert: Du beginnst munter mit dem Vorsatz, alles, was du nicht mehr trägst, auszusortieren. Doch schon bald darauf beginnst du, die ersten Ausnahmen zu machen. Du denkst Dinge wie: „Das T-Shirt mit dem heulenden Wolf trage ich zwar nie – aber was, wenn ich es irgendwann doch noch tragen möchte?” Und so bleibt dein Schrank am Ende genauso vollgestopft wie zuvor.

Sag Nein zu nicht-essentiellen Aufgaben und plane sorgfältig.

Jetzt, da du weißt, wie du entscheiden kannst, welche Dinge in deinem Leben nicht-essentiell sind, solltest du dich fragen, wie du die nicht-essentiellen Dinge in deinem Leben loswirst. Ein T-Shirt wegzuwerfen, ist relativ einfach. Bei größeren Lebensentscheidungen, die andere Personen mit einbeziehen, wird die Sache schon komplizierter.

Oft trauen wir uns nicht, zu anderen Menschen Nein zu sagen, weil wir sie nicht enttäuschen wollen. Wir fühlen uns unter Druck gesetzt und fürchten uns davor, unsere Beziehungen zu beeinträchtigen.

Lasse von Fehlern ab und setze neue Grenzen.

Wie oft hast du schon Dinge getan, von denen du wusstest, dass sie deine Zeit und Energie verschwenden, nur weil du dich irgendwie dazu verpflichtet gefühlt hast? Wenn es um unsere eigenen Ressourcen geht, unterliegen viele von uns einem Kostentrugschluss.

Oft investieren wir weiterhin Geld, Zeit, Mühe und Energie in etwas, von dem wir eigentlich bereits wissen, dass es keinen Erfolg haben wird. Mit jeder kleinen Investition wird es schwieriger, loszulassen. Gleichzeitig steigt die Chance, dass wir unsere Ressourcen komplett verschwenden.

Befreie dich jetzt von allem, was dich ausbremst.

Sobald du die Prinzipien des Essentialismus verinnerlicht hast, kannst du dich mit dem letzten Schritt befassen: der Ausführung.

Als Essentialist solltest du erkennen können, was dich ausbremst, und es anschließend aus deinem Leben beseitigen – nicht bloß umgehen.

Ein essentialistisches Leben baut auf schrittweisem Vorgehen und Routinen auf.

Ist dir schon einmal etwas auf Anhieb gelungen? Dann weißt du, wie glücklich das macht. Meistens laufen unsere Erfolge aber nicht so schnell und reibungslos ab, wie wir uns das wünschen. Oft müssen wir uns in kleinen Schritten zu unserem Ziel vorarbeiten. Versuche dabei, Stück für Stück auf deine Fortschritte aufzubauen.

Kleine Siege schaffen Schwung, der uns Hoffnung gibt, weiter vorantreibt und uns schließlich an unser Ziel bringt. Sie erlauben uns zu überprüfen, ob wir uns noch auf dem richtigen Weg befinden oder ob wir vom Pfad abgekommen sind.

Zusammenfassung

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

In unserem Leben gibt es nur einige wenige essentielle Dinge, die uns an unser Ziel bringen, uns glücklich machen und für unser Wohlergehen sorgen. Alles andere ist im Grunde überflüssig. Wenn wir uns auf das Wesentliche konzentrieren und lernen, weniger, aber dafür die wichtigen Dinge besser zu machen, können wir ein produktives und erfülltes Leben führen.

Want to see all full key ideas from Essentialismus?

Key ideas in Essentialismus

More knowledge in less time

Read or listen

Get the key ideas from nonfiction bestsellers in minutes, not hours.

Find your next read

Get book lists curated by experts and personalized recommendations.

Shortcasts ^New

We’ve teamed up with podcast creators to bring you key insights from podcasts.

What is Essentialismus about?

Die Blinks zu Essentialismus (2014) zeigen dir, wie du mit weniger mehr aus deinem Leben machst. Die Philosophie des Essentialismus hilft dir, die richtigen Prioritäten zu setzen, unnütze Dinge und Tätigkeiten aus deinem Alltag zu verbannen und endlich ein erfülltes, produktives Leben zu führen.

Best quote from Essentialismus

„Wenn wir unsere Fähigkeit zu wählen vergessen, lernen wir, hilflos zu sein.

—Greg McKeown

Who should read Essentialismus?

Alle, die sich für zu beschäftigt und zu wenig produktiv halten
Alle, denen die Zeit davonrennt
Alle, denen es schwerfällt, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren

About the Author

Greg McKeown ist Bestseller-Autor, Management-Consultant und Coach, der schon Unternehmen wie Google, Facebook, Apple, Twitter und LinkedIn beraten hat. An der Stanford University gestaltete er den Kurs Designing Life mit.

Categories with Essentialismus

Management & Leadership Productivity

Book summaries like Essentialismus

Effortless

Greg McKeown

Wie man sich mühelos auf das Wichtigste konzentriert

24 min

4.2

Wenn du es eilig hast, gehe langsam

Lothar Seiwert

Wenn du es noch eiliger hast, mache einen Umweg. Der Klassiker des Zeitmanagements mit neuen Tools

21 Wege, um sein Zaudern zu überwinden und in weniger Zeit mehr zu erledigen

Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben

22 min

4.5

Simplify your life

Werner Tiki Küstenmacher

Einfacher und glücklicher leben

Prinzipien für außergewöhnliche Produktivität

Die Kunst, sich auf das Wesentliche zu beschränken

15 min

4.1

Der Millionär und der Mönch

Julian Hermsen

Eine wahre Geschichte über den Sinn des Lebens

19 min

4.7

Digitaler Minimalismus

Cal Newport

Besser leben mit weniger Technologie

28 min

4.5

Viel besser als gute Vorsätze

Stephen Guise

Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben

17 min

4.5

Busy is the New Stupid

Tim Reichel

Wie du endlich mehr Zeit für das Wesentliche gewinnst

Ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht

11 min

4.3

Die Tiny Habits®-Methode

BJ Fogg

Kleine Schritte große Wirkung

Freiheit oder Fluch? Einsamkeit in modernen Gesellschaften

Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt

18 min

4.2

Der tägliche Biohacker

Max Gotzler

Jeden Tag in kleinen Schritten leistungsfähiger, gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und produktiver

27 min

4.3

Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags

Karen Kingston

Richtig ausmisten – Gerümpelfrei bleiben

Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können

27 min

4.5

Konzentriert arbeiten

Cal Newport

Regeln für eine Welt voller Ablenkungen

14 min

4.3

Die Cappuccino-Strategie

Marc A. Pletzer

Besser Ziele erreichen!

Ein buddhistisches Konzept erobert die Wissenschaft

Der schönste Lebensstil – endlich einfach, unbeschwert und glücklich leben

14 min

4.2

Vorbei mit der Aufschieberei!

Neil Fiore

Wie Sie die Dinge geregelt kriegen und Ihr Leben zurückgewinnen

Eine Bedienungsanleitung

21 min

4.0

Das GAP-and-GAIN-Konzept

Dan Sullivan & Ben Hardy

Der Weg zu mehr Glück, Zufriedenheit und Erfolg für Anspruchsvolle

17 min

4.6

Die 5-Stunden-Revolution

Lasse Rheingans

Wer Erfolg will, muss Arbeit neu denken

25 min

4.2

Emotionale Stresskompetenz

Michaele Kundermann

Die Kunst der Selbstberuhigung

21 min

4.5

Kleine Schritte mit großer Wirkung

Miriam Junge

Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit

Die japanische Lebenskunst

22 min

4.7

Ändere deine Gedanken – und dein Leben ändert sich

Wayne W. Dyer

Die lebendige Weisheit des Tao

24 min

4.6

Das Pinguin-Prinzip

John Kotter & Holger Rathgeber

Wie Veränderung zum Erfolg führt

21 min

4.1

Die 1-Minuten-Strategie

Carsten Lekutat

Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern

19 min

4.2

Die Macht der guten Gefühle

Barbara Fredrickson

Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert

19 min

4.4

Wie wir denken und lernen

Manfred Spitzer & Norbert Herschkowitz

Ein faszinierender Einblick in das Gehirn von Erwachsenen

Vom Umgang mit Schuld

24 min

4.3

Das Prinzip der Mühelosigkeit

Marcus Täuber & Pamela Obermaier

Warum manchen alles gelingt und andere immer kämpfen müssen

Deine Strategie für finanzielle Freiheit

15 min

3.9

Verletzlichkeit macht stark

Brené Brown

Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden

28 min

4.7

Sei gut zu dir, wir brauchen dich

Horst Conen

Vom besseren Umgang mit sich selbst

Was unsere Entscheidungen verzerrt – und wie wir sie verbessern können

Eine fesselnde Reise zu dir selbst

21 min

4.6

Alles reine Kopfsache!

Marcus Täuber & Pamela Obermaier

5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit denen Sie alles schaffen, was Sie wollen!

14 min

4.4

Die Kunst des guten Lebens

Rolf Dobelli

52 überraschende Wege zum Glück

24 min

4.5

Frag nicht wie – frag wer!

Dan Sullivan & Benjamin Hardy

Für jede Aufgabe die besten Mitarbeiter finden und einsetzen

20 min

4.0

Das Harvard-Konzept

Roger Fisher & William Ury

Der Klassiker der Verhandlungstechnik

33 min

4.3

Alles könnte anders sein

Harald Welzer

Eine Gesellschaftsutopie für freie Menschen

Ein Essay über inkompatible Beziehungen und deren wohlverdientes Ende

17 min

3.8

Du darfst nicht alles glauben, was du denkst

Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs

Gerd Kommer

Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen

Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen

21 min

4.2

People ❤️ Blinkist

Sven O.

It's highly addictive to get core insights on personally relevant topics without repetition or triviality. Added to that the apps ability to suggest kindred interests opens up a foundation of knowledge.

Thi Viet Quynh N.

Great app. Good selection of book summaries you can read or listen to while commuting. Instead of scrolling through your social media news feed, this is a much better way to spend your spare time in my opinion.

Jonathan A.

Life changing. The concept of being able to grasp a book's main point in such a short time truly opens multiple opportunities to grow every area of your life at a faster rate.

Renee D.

Great app. Addicting. Perfect for wait times, morning coffee, evening before bed. Extremely well written, thorough, easy to use.