Open in the App Open in the App Open in the App
Get the key ideas from

Endlich Nichtraucher

Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen

By Allen Carr
12-minute read
Audio available
Endlich Nichtraucher by Allen Carr

Endlich Nichtraucher (1992) ist nicht nur ein Buch darüber, wie jeder mit dem Rauchen aufhören kann, sondern es stellt Rauchen in einem ganz neuen Licht dar. Du erfährst, was eine Sucht ist, welche Schritte du gehen musst und welche Fragen du dir stellen solltest, damit du ganz leicht aufhören kannst. Dazu ist nicht einmal eine besondere Willensstärke notwendig – die einfache Entscheidung, dass du nicht mehr rauchen möchtest, reicht.

  • Alle, die mit dem Rauchen aufhören möchten
  • Alle Raucher
  • Menschen, die jemanden kennen, der Probleme hat mit dem Rauchen aufzuhören

Allen Carr (1934 - 2006) war ein britischer Autor von Selbsthilfe-Ratgebern. Nachdem er selbst 33 Jahre lang sehr viel geraucht hatte, hörte er von einem auf den anderen Tag ganz ohne Probleme auf. Anschließend machte er seine Methode in dem Bestseller Endlich Nichtraucher publik. Er eröffnete mit großem Erfolg mehrere Kliniken zur Rauchentwöhnung mit Geld-zurück-Garantie. Tragischerweise verstarb er 2006 an Lungenkrebs.

Go Premium and get the best of Blinkist

Upgrade to Premium now and get unlimited access to the Blinkist library. Read or listen to key insights from the world’s best nonfiction.

Upgrade to Premium

What is Blinkist?

The Blinkist app gives you the key ideas from a bestselling nonfiction book in just 15 minutes. Available in bitesize text and audio, the app makes it easier than ever to find time to read.

Discover
3,000+ top
nonfiction titles

Get unlimited access to the most important ideas in business, investing, marketing, psychology, politics, and more. Stay ahead of the curve with recommended reading lists curated by experts.

Join Blinkist to get the key ideas from
Get the key ideas from
Get the key ideas from

Endlich Nichtraucher

By Allen Carr
  • Read in 12 minutes
  • Audio & text available
  • Contains 7 key ideas
Upgrade to Premium Read or listen now
Endlich Nichtraucher by Allen Carr
Synopsis

Endlich Nichtraucher (1992) ist nicht nur ein Buch darüber, wie jeder mit dem Rauchen aufhören kann, sondern es stellt Rauchen in einem ganz neuen Licht dar. Du erfährst, was eine Sucht ist, welche Schritte du gehen musst und welche Fragen du dir stellen solltest, damit du ganz leicht aufhören kannst. Dazu ist nicht einmal eine besondere Willensstärke notwendig – die einfache Entscheidung, dass du nicht mehr rauchen möchtest, reicht.

Key idea 1 of 7

Um mit dem Rauchen aufzuhören, musst du herausfinden, was es dir bringt.

Jeder hat seine eigene Theorie, wie man am besten mit dem Rauchen aufhört. Die einen schwören auf Nikotinpflaster, die anderen versuchen, jeden Tag eine Zigarette weniger zu rauchen. Oft wird auch behauptet, dass wir einfach nur einen starken Willen brauchen. Aber trotzdem werden die meisten, die es versuchen, irgendwann wieder rückfällig.

Viele Raucher wissen, dass das Rauchen schlecht ist. Sie haben sich nie bewusst dafür entschieden, Raucher zu werden, sondern sind irgendwie in die Sucht hineingerutscht. Es war sicher keine bewusste Entscheidung, eine Mahlzeit ohne anschließende Zigarette nicht mehr genießen zu können. Die meisten wollen aufhören – aber sie haben Angst davor.

Sie fürchten sich sowohl vor dem Entzug als auch vor dem Leben als Nichtraucher. Sie denken, dass die erste Zeit schrecklich, schwierig und voller Entbehrung sein wird und können sich nicht vorstellen, irgendwann einmal entspannt ein Bier oder einen Kaffee zu trinken, ohne dabei auch nur an eine Zigarette zu denken. Insbesondere diejenigen, die schon einmal erfolglos versucht haben, dem Rauchen zu entsagen, haben besonders viel Angst davor, erneut zu scheitern.

Die Allen-Carr-Methode ist ein Ausweg für alle Raucher: Sie funktioniert sofort, ohne Anstrengung und Entbehrung, ohne Entzugserscheinungen und ohne Angst. Die Lösung besteht darin, herauszufinden, warum wir überhaupt rauchen. 

Auf diese Frage antworten die meisten, dass das Rauchen ihnen dabei hilft, sich zu entspannen oder sich zu konzentrieren. Doch das stimmt nicht – diese Vorstellungen sind nur eine Illusion. Diese Illusion schafft die Allen-Carr-Methode aus der Welt.

Damit es funktioniert, musst du alle Anweisungen, die der Autor in seinem Buch gibt, beachten und sie umsetzen. Du darfst keine Ersatzmittel wie Nikotinpflaster oder -kaugummis verwenden und musst es wirklich wollen. Das ist alles. Der Rest ist ein Kinderspiel.

Upgrade to continue Read or listen now

Key ideas in this title

Upgrade to continue Read or listen now

No time to
read?

Pssst. Sign up to your secret to success: key ideas from top nonfiction in just 15 minutes.
Created with Sketch.