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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Das Trauma in dir summary
Bessel van der Kolk
Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können
20 mins
Table of Contents
Das Trauma in dir
Summary of 8 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 8
Trauma ist weiter verbreitet, als wir denken.
Ein Trauma ist eine schwere seelische Verletzung. Diese Verletzung entsteht, wenn ein Mensch eine Ausnahmesituation erlebt, die seine körperliche oder emotionale Unversehrtheit bedroht. Betroffene empfinden diese Erfahrung als schmerzhaften Kontrollverlust. Und in der Folge ist ihr Nervensystem oft chronisch in Alarmbereitschaft, um sie vor einem neuerlichen Trauma zu schützen.
Ein häufiger und viel studierter Auslöser ist Gewalt. Gerade Missbrauchserfahrungen sind häufiger, als viele Menschen glauben. In den USA wurden allein im Jahr 2014 über zwölf Millionen Frauen Opfer einer sexuellen Vergewaltigung. Und über die Hälfte der Betroffenen war zum Zeitpunkt des Missbrauchs unter fünfzehn Jahren alt. Allein in den USA werden pro Jahr etwa drei Millionen Fälle von Kindesmissbrauch registriert.
Wir befassen uns in den folgenden Abschnitten näher damit, wie sich diese traumatischen Erfahrungen auf das Leben der Betroffenen und ihrer Angehörigen auswirken. Aber eine häufige Folge ist die posttraumatische Belastungsstörung, kurz PTBS, die oft zu Depressionen und dem Missbrauch von Suchtmitteln führt.
Außerdem neigen traumatisierte Menschen dazu, allen zu misstrauen, die nicht dasselbe Leid erlitten haben wie sie. Das beobachtete van der Kolk etwa in den Therapiegruppen, in denen er Vietnam-Veteranen betreute. Die Sitzungen halfen den Betroffenen, ihre Erfahrungen zu teilen und untereinander Freundschaften zu knüpfen. Aber alle, die nicht wie sie vom Krieg gezeichnet waren, galten als Außenseiter – also auch der Therapeut. Van der Kolk musste über lange Wochen Vertrauen aufbauen, bis sie ihn akzeptierten.
Sicher kannst du dir vor diesem Hintergrund ausmalen, wie schwer sich Menschen mit PTBS damit tun, enge Beziehungen zu Partnern, Freundinnen oder Kindern zu unterhalten. Diese misstrauische Distanz ist für alle Beteiligten eine enorme Belastung. Umso wichtiger ist es, dass wir uns näher mit Traumata und ihren Folgen befassen.
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What is Das Trauma in dir about?
Traumata sind eines der größten gesundheitlichen Probleme unserer Zeit und umfassen ein wesentlich breiteres Spektrum von Auslösern, als den meisten Menschen bewusst ist. Das Trauma in dir (2023) erklärt sensibel und sachlich, welche körperlichen und psychischen Folgen traumatische Erlebnisse haben und welche Ansätze Betroffenen helfen, mit dem Trauma zu leben.
Who should read Das Trauma in dir?
- Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Angststörungen leiden
- Angehörige von Betroffenen mit posttraumatischen Belastungsstörungen
- Werdende ebenso wie erfahrene Psychologinnen und Therapeuten
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Sven O.
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