Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend Book Summary - Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend Book explained in key points

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Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend summary

Name: Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend
Rating: 3.8 (193 reviews)
Author: Susan Sideropoulos

Susan Sideropoulos

Wie du Tag für Tag Freude und Leichtigkeit einlädst

3.8 (193 ratings)

18 mins

Brief summary

Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend ist ein inspirierendes Buch von Susan Sideropoulos, das uns lehrt, dass es viel einfacher ist, das Leben leicht zu nehmen. Es bietet praktische Strategien, um Stress abzubauen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Topics

Inspiration Routines & Habits Stress Reduction Self-Care Happiness

Table of Contents

Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend
Summary of 7 key ideas

Audio & text in the Blinkist app

Key idea 1 of 7

Was drin ist für dich: Ein Crashkurs in Lebenskunst nach Susan Sideropoulos.

Man kennt sie als quirlige Powerfrau aus der RTL-Serie Gute Zeiten, schlechte Zeiten und als gut gelaunte Moderatorin von Top of the Pops. Neben ihrer Fernsehkarriere ist Susan Sideropoulos Mutter von zwei Kindern, hat zwei Bücher geschrieben und nebenbei noch eine Ausbildung zum Inspirationscoach gemacht. Und das alles stets mit einem Lächeln im Gesicht und einem flotten Spruch auf den Lippen. Kein Wunder, dass sie häufig gefragt wird: „Susan, wie schaffst du es eigentlich, das Leben so leicht zu nehmen?“. Ihre Antwort: „Das Leben schwer zu nehmen, ist mir einfach zu anstrengend.“

Natürlich fällt diese Leichtigkeit nicht einfach so vom Himmel. In ihrem Alltag kultiviert Susan deshalb kleine Gewohnheiten und Rituale, die ihr helfen, optimistisch und gelassen zu bleiben.

In diesem Blink erhältst du einen exklusiven Einblick in Susans ganz persönliche Trickkiste und lernst, wie auch du mehr Freude in dein Leben einlädst und jeden Tag zu deinem Lieblingstag machst! Klingt gut? Dann legen wir doch gleich mal los.

Leichtigkeitslektion Nummer 1: Von der Macht des Montagmorgens.

BEEP BEEP BEEP! Da ist es wieder, das erbarmungslose Weckerklingeln am Montagmorgen. „Noch fünf Minuten!“, denkst du dir und drehst dich gähnend auf die andere Seite. 25 Minuten später schälst du dich schließlich schlecht gelaunt aus dem Bett, schlurfst verschlafen ins Badezimmer, machst eine schnelle Katzenwäsche, schlüpfst in deine Klamotten und gehst ohne Frühstück aus dem Haus. Kommt dir das Szenario bekannt vor?

Ob Morgenmuffel oder nicht: Wie du montags in den Tag startest, bestimmt den Rest der ganzen Woche. Aber wer hat eigentlich entschieden, dass Montage Misttage sind? Eigentlich sind sie doch Tage wie alle anderen auch. Wenn du den Montag aber schon in Gedanken als Horrortag labelst, ist miese Laune vorprogrammiert. Dreh den Spieß doch einfach um und sag dir: „Montag ist mein Lieblingstag! Neue Woche, neues Glück!“ Du wirst sehen, dass sich mit dieser positiven Bewertung auch positive Gefühle einstellen und du viel leichter aus den Federn kommst.

Du könntest sogar 20 Minuten früher aufstehen, um den Tag mit einem schönen Moment ganz für dich allein zu starten, zum Beispiel mit einer kleinen Morgenmeditation, einer Tasse Tee oder deinem Lieblingspodcast.

Susan Sideropoulos schwört übrigens auf eine Musikbox im Badezimmer: Dort tanzt sie jeden Montagmorgen zu Jon Bon Jovis 90er-Jahre-Hit It’s my life und groovt sich für den Tag ein. Und weil gute Laune ansteckend ist, singen nach kürzester Zeit auch alle übrigen Familienmitglieder aus vollem Hals mit.

Leichtigkeitslektion Nummer 2: Mut zur Lücke.

Wann hast du das letzte Mal so richtig gründlich ausgemistet? Es kann unglaublich befreiend sein, Schranktüren und Schubladen zu öffnen und alte Pullis, Schuhe, Bücher oder Aktenordner auszusortieren. Das Gefühl der Leichtigkeit, das sich einstellt, wenn man sich von überflüssigem Krempel verabschiedet, ist wirklich unbezahlbar.

Dieses Prinzip lässt sich wunderbar auf alles anwenden, was in deinem Alltag stört. Wenn du magst, befestige ein weißes Blatt Papier an deinem Kühlschrank oder Schlafzimmerspiegel und schreibe darauf: Was mich nicht glücklich macht, kann weg!

Leichtigkeitslektion Nummer 3: Feste feiern, wie sie fallen.

Kennst du den verrückten Hutmacher aus Alice im Wunderland? Dieser exzentrische Herr sitzt jeden Tag mit seinen Freunden an einer festlich gedeckten Tafel in seinem Garten und feiert „Nicht-Geburtstag“. Die Logik dahinter: Geburtstag ist nur einmal im Jahr, Nicht-Geburtstag dagegen ganze 364-mal. Diese ulkige Geschichte ist ein tolles Lehrstück in Sachen Lebenskunst: Warum schöne Dinge für besondere Anlässe aufsparen, wenn man jeden einzelnen Tag feiern kann?

Das heißt nicht, dass du tagtäglich eine große Party veranstalten sollst. Vielmehr geht es darum, jeden Tag eine Kleinigkeit zu finden, über die es sich zu freuen lohnt. Heute scheint die Sonne? Ein Grund zur Freude. Deine Kopfschmerzen sind endlich weg? Ein Grund zur Freude. Du und deine viel beschäftigte beste Freundin schafft es endlich mal wieder auf einen gemeinsamen Spaziergang? Ein Grund zur Freude!

Leichtigkeitslektion Nummer 4: Aus dem Gedankenkarussell aussteigen.

Das mit der Leichtigkeit ist nicht immer so leicht. An manchen Tagen macht uns unser eigener Kopf einfach einen Strich durch die Rechnung. Du kennst das bestimmt auch: Nichts läuft, wie es soll, ein negativer Gedanke jagt den nächsten und du steigerst dich immer weiter in deine schlechte Laune hinein. Da hilft nur eins: Das innere Gedankenkarussell anhalten, bevor dir darin schwindelig wird.

Während ihrer Ausbildung zum Inspirationscoach hat Susan eine Lektion gelernt, die ihr Leben verändert hat. Sie lautet: Du bist nicht deine Gedanken.

Leichtigkeitslektion Nummer 5: Mit dem inneren Kind herumtoben.

Susan Sideropoulos liebt ihre beiden Söhne über alles. Sie liebt es, mit ihnen zu spielen, zu kuscheln und durch ihre Augen die Welt neu zu entdecken. Doch wer zwei solche Wildfänge zu Hause hat, muss oft den strengen Erwachsenen rauskehren: Grenzen setzen, Streit schlichten und Ansagen machen – das alles gehört zum Elternsein eben dazu. Kein Wunder, dass die eigene Leichtigkeit dabei manchmal auf der Strecke bleibt.

Vielen kommt die kindliche Leichtigkeit auch schon früher abhanden, etwa in der Schule, während der Ausbildung oder beim ersten Job, wo knallhart kritisiert und bewertet wird und es nur um „höher, schneller, weiter“ geht. Die gute Nachricht ist, dass dein inneres Kind lebt und nur darauf wartet, dass du es zum Spielen aus seinem Versteck lockst.

Leichtigkeitslektion Nummer 6: Von der Kraft eines stärkenden Umfelds.

Freitagabend im Büro. Erleichtert klappst du den Laptop zu. Die Kollegen wollen in der Kneipe um die Ecke noch ein Bier trinken und fragen, ob du mit willst. Du zögerst. „Da wird doch nur wieder gemeckert und gelästert“, denkst du dir. Am Ende einer langen Woche hast du für so etwas eigentlich keinen Nerv, aber du traust dich auch nicht, nein zu sagen. Kennst du solche Situationen?

Susans Rat in diesem Fall ist ganz klar: Dein Feierabend, deine Entscheidung! Wie alle anderen hast auch du nur begrenzte Lebenszeit und Kraftreserven zur Verfügung. Die musst du nicht an Menschen verschwenden, die dir nicht guttun.

Leichtigkeitslektion Nummer 7: Manifestiere deine Träume.

Schon als Teenager malte sich Susan Sideropoulos ihre Zukunft in den buntesten Farben aus. Lebhaft stellte sie sich vor, wie sie später einmal als Schauspielerin beim Fernsehen arbeiten würde. Dank einer Mischung aus harter Arbeit, Glück und Optimismus wurde ihr Traum Wirklichkeit. Heute weiß sie: Wenn man es richtig anstellt, erfüllt das Universum fast jeden Wunsch.

Eines der wichtigsten Gesetze in Sachen Wunscherfüllung lautet: Where attention goes, energy flows. Sinngemäß bedeutet das: Mit den Gedanken, die du in die Welt hinaussendest, manifestiert du deine Realität. Denkst du dir ständig „Keiner mag mich“, ist die Chance, dass du unbefriedigende Beziehungserfahrungen machst, relativ hoch. Besser, du ersetzt diesen negativen Glaubenssatz durch einen positiven. Wenn du dir zum Beispiel sagst „Ich bin ein Menschenmagnet!“, wird aus dem Teufelskreis ein Segenskreis und deine gute Laune steckt auch andere an.

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What is Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend about?

In Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend (2023) plaudert Fernsehstar Susan Sideropoulos aus dem Nähkästchen und teilt ihre ganz persönlichen Tipps für mehr Alltagsoptimismus. Lerne auch du die Kunst der Gelassenheit und hol dir Freude und Leichtigkeit in dein Leben.

Who should read Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend?

Susan Sideropoulos-Fans
Alle, die lernen wollen, im Alltagswahnsinn öfter Pausen einzulegen
Menschen, die sich mehr Leichtigkeit im Leben wünschen

About the Author

Schauspielerin Susan Sideropoulos wurde mit der Rolle der Verena Koch in der RTL-Soap Gute Zeiten, schlechte Zeiten deutschlandweit bekannt. Wenn sie gerade nicht vor der Kamera steht, arbeitet sie als Inspirationscoach und schreibt Bücher über persönliche Weiterentwicklung und Selfcare.

Categories with Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend

Motivation & Inspiration Mindfulness & Happiness

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