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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Das geheime Leben der Seele summary
Sabine Wery von Limont
Alles über unser unsichtbares Organ
22 mins
Table of Contents
Das geheime Leben der Seele
Summary of 8 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 8
Die Seele ist gesund, solange sie sich im Gleichgewicht befindet.
Du fragst dich mittlerweile bestimmt, was die Seele eigentlich genau sein soll. Für die Autorin Sabine Wery von Limont ist sie gleichbedeutend mit der Psyche zu verstehen. Bloß klingt „Seele“ ein bisschen netter als „Psyche“.
Um sie besser verstehen zu können, darfst du dir die Seele ruhig als Organ vorstellen. Sie besteht aus Nervenzellen, chemischen Botenstoffen und dem rätselhaften Teil, den wir Bewusstsein nennen. Die Seele ist ein Wunderwerk, das jeden Tag Großes vollbringt.
Dennoch bemühen wir uns oft nicht genug um sie und reden uns ein, dass unsere psychischen Probleme schon wieder von alleine verschwinden werden. Doch so einfach ist es meistens leider nicht. Wenn wir krank sind oder körperliche Schmerzen haben, gehen wir schließlich auch sofort zum Arzt.
Wir sollten also endlich aufhören, mit zweierlei Maß zu messen. Denn eine einfache Zweiteilung des Menschen in Körper und Geist gibt es nicht. Das hat die Wissenschaft längst bewiesen. Seelische Schmerzen solltest du daher genauso ernst nehmen wie körperliche. Und wenn du seelische Probleme schleifen lässt, werden aus diesen schnell auch körperliche Leiden.
Wie vieles in unserem Körper hängt auch das Befinden der Seele von chemischen Prozessen ab. Dabei gibt es zahlreiche Botenstoffe und Hormone, die Nachrichten überbringen, Stimmungen auslösen oder uns z.B. friedlich einschlummern lassen. Im inneren Chemiebaukasten ist für jedes Gefühl etwas dabei. Die stofflichen Abläufe sind zwar unfassbar komplex, doch prinzipiell lässt sich die seelische Gesundheit auf eine simple Formel herunterkürzen: ein gutes Gleichgewicht. Gerät dieses aus den Fugen, versucht unser Körper, es so gut wie möglich wiederherzustellen.
Schauen wir uns ein Beispiel an: Wenn wir uns in einer Gefahrensituation befinden, steigt unser Cortisolspiegel. Dabei ist es für unsere Stressreaktion vollkommen egal, ob die Gefahr von einer Schlange oder einem anstehenden Vortrag ausgeht. Sobald wir Angst empfinden, wird mit ziemlicher Sicherheit auch Cortisol ausgeschüttet.
Ist die Gefahr gebannt, fängt der Körper normalerweise damit an, das Cortisol und andere Stresshormone wieder abzubauen. Normalerweise! Denn wenn wir bspw. im Dauerstress sind oder uns andauernd fürchten, kann sich der Cortisolspiegel auch schon mal chronisch erhöhen. Und dann befinden wir uns auf dem direkten Weg in eine Depression oder eine Angststörung.
Natürlich ist der Mensch kein reiner Chemiebaukasten. Abgesehen von der Seelen-Chemie gibt es nämlich noch eine zweite entscheidende Zutat, die deine Persönlichkeit ausmacht: deine Erfahrungen.
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What is Das geheime Leben der Seele about?
Nach der Lektüre dieser Blinks ist Das geheime Leben der Seele (2018) eigentlich kein Geheimnis mehr. Die Blinks zeigen v.a., wie Erfahrungen unsere Persönlichkeit, unsere körpereigene Chemie und schließlich auch unsere seelische Gesundheit beeinflussen. Außerdem erfährst du, wo moderne Psychotherapien ansetzen und wie sie die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen.
Best quote from Das geheime Leben der Seele
„Hormone sind keine Solokünstler, sie arbeiten im Konzert.
—Sabine Wery von Limont
Who should read Das geheime Leben der Seele?
- Alle, die wissen möchten, was die Seele ausmacht
- Jeder, der sich besser um seine eigene Psyche kümmern möchte
- Alle, die sich fragen, ob ihnen möglicherweise eine Therapie weiterhelfen würde
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Sven O.
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